10 kg per 12 dienų
Straipsnio komentarų skaičius: 2859
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
Renata, 2012-06-27 23:52
sima, as alieju gerciau ryte. O arbatas rinkciaus ramuneliu, liepziedziu, ciobreliu, metu ir pan. Taciau siandien as pati aliejaus negeriau. O vietoj kefyro, suvalgiau vakarykscius saltibarscius :) ir toliau jau geriu kefyra. Be to, kai nezmoniskai uzkankino alkis ir saltis nuo kefyro :)), issiviriau kopusta su morkom ir uzkandau (nemanau, kad cia nuodeme), uzgerdama nuoviru.
kamile, 2012-06-28 00:11
sveikos merginos jungsiuos ir aš prie jūsų. :) mano ūgis vos 158cm, o per silpną valią dabar sveriu 59kg, kadangi vasara lašinukus norisi ištirpdyti. :) taigi sekmės visoms besilaikančioms! ;)
Renata, 2012-06-28 03:05
Kamile, malonu, kad jungiesi! man kazkaip iskart optimizmo atsirado :) va dirbu nakti, tai esciau ir esciau kaip visada, bet kai kazkas kartu stengiasi, tada kazkaip atsakomybe :) Siandien man bus apelsinu diena, kuriu dar neturiu. Grizus pasistengsiu uzmigti alkana, o atsikelus eisiu pirkti. P.S. mano ugis 175, sveriu 78 (taciau buvo net ir 80 vienu metu). Noriu grizti bent iki 68 kg, kai gali susilenkti ir kiauliskos rinkes nesusidaro.
Aira, 2012-07-01 22:44
Sveikos paneles, nuo rytojaus (pirmad)irgi .laikysiuos , valios neturiu , bet galvoju kad reikia susiimti juodai .. nes jau graudu i veidrodi ziureti, siaip nusprendziau dar rytais pabegiot ir vakarais, daugiau vandens vartoti, butinai rasysiu kiekviena diena kaip man seksis , jei ka mano el.pastas [email protected] iki :)
Ina, 2012-07-01 23:14
Bandysiu ir as laikytis nes nebepakenciu saves mano ugis 168, o sveriu 57kg tikiuosi pavyks sugryzti i ankstesne forma ir vel sverti 50 kaip pries gimdyma :)
Thoras, 2012-07-02 08:26
Durna dieta :) Nepatariu niekam . Per diena reikia gauti visų maisto medžiagų todėl reikia valgyti įvairų maistą :) Jei norit numesti svorio ir greitai tarkim per 10 dienų 12 kg tereikia reguliariai 6 kartus(kas 2h) per diena ir nevalgyti po 6h .Rytais geriausia angliavandenei kaip (bananai , apelsinai , visos darzoves ) per pietus (mesa ir darzoves) vakare geriausia baltymai (varske , kiausiniai ,jei neturit tinka ir neriabi mesa). Jei dar galit rekomanduoju manksta.Maisto kieki pasirinkit patys .Pvz as valgau rytais 8h , 10h, 12h po puse banano 2h, 4h .100g mėsos ir daržovės 6h 100g varškės. Per 2 dienas numečiau 5kg bet čia sportuodamas manau be sporto turėtų kristi po 1-1,5 kg per diena
laura, 2012-07-02 20:24
Tai merginos pasigirkit kiek numetet? Ir ar viska grieztai laiketes ar buvo lengvu nukrypimu kaip obuoliukas ar kas
greta, 2012-07-02 20:28
Sveikos pradesiu ir as rytoj sia dieta. Tik darysiu pora nukrypimu pirma diena darysiu gerismo jogurto dieta ar pasukas nes nekenciu kefyro. Kaip su sokolado diena? Ar verta ja daryt?
Renata, 2012-07-03 03:50
VI- ta diena buvo nukrite 2 kg. Tai juk- pusiaukele! :)) tikiuos, kazkur dings ir like 8 kg :) Nesivadovauju dietos pateiktais meniu, taciau si diieta ikvepe mazai valgyti. Pvz. siandiena per visa diena suvalgiau tik darzoviu salotu su citrinos sultimis, grudetos varskes 1,5 % 100g ir geriau sultis, vandeni... isiklausau i savo organizma, ko norisi, ta ir valgau, taciau ziauriai asketiskai. svarbu yra psichologinis nusiteikimas, o fiziskai pasidaro gerai, jau po antros dienos, nes skrandzio sieneles susitraukia.
gitanailygsta, 2012-07-16 12:16
tokia dieta man tai reaiske nieko nevalgik nes nemegstu varskes
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 [Kitas]
|
|
