Fitnesas virš 30 metų (2)
Argi ne paradoksas: kuo vyresnės daromės, tuo labiau imame vertinti jaunystę ir iš visų jėgų stengiamės ją sulaikyti. Tik Bridžita Bardo gali pasakyti: "Aš niekuomet nesiskirsiu su savo raukšlėmis, nes jos man per daug brangiai kainavo". Vis tik daugumai moterų norisi likti jaunomis kaip įmanoma ilgiau.

Vaida Genytė: po drąstiškos dietos - triumfas scenoje (2)
Praėjusiais metais „Žvaigždžių duetuose“ sužibėjusi Vaida neslepia – po muzikinio projekto ji labai pasikeitė.

Treniruotė pilvo presui (2)
Sustiprinkite pilvo raumenis apkraudama skirtingas pilvo preso dalis ir pastebėsite, kaip visa figūra taps lieknesnė ir grakštesnė.

Mitai apie fizinę būklę (1)
Yra daugybė informacijos šaltinių apie pačius geriausius puikios kūno formos palaikymo būdus. Tačiau jeigu Informaciją suskirstysite į faktus ir mitus, jūs galėsite greičiau pasiekti tikslus, susijusius su gera jūsų kūno būkle.

Už plokščią pilvuką! (146)
Ne paslaptis, visos mes svajojame apie gražų pilvo presą. Dažnai užsidarome treniruoklių salėje ir plušame, tačiau maždaug pusė pastangų būna bergždžios.

10 labiausiai paplitusių mitų apie treniruotes (1)
Dirbti, dirbti ir dar kartą dirbti! Iš paskutinių jėgų ir iki pergalingo galo! Kad po kelių savaičių nustebintumėte visus savo nauja išvaizda. Tačiau toks nusistatymas atneša tik kartų nusivylimą. Šis ir kiti įsitikinimai, deja, yra labai paplitę tarp naujokų!

Fitness bike treniruotės. Ką apie jas žinote? (1)
„Fitness Bike“ sporto rūšis kelia nemažai susidomėjimo bei turi nemažai patrauklumo. Kas tai yra? Tai grupinė treniruotė su stacionariais dviračiais, turinčiais mechaninę apkrovą. Optimaliausiai sporto salėje „dviratukus mina“ nuo 10 iki 30 žmonių, kuriems užsiėmimą veda profesionalus instruktorius.

Sportas gali virsti liga (2)
Jei negalite praleisti nė vienos treniruotės, o nenumatytoms aplinkybėms vis dėlto sutrukdžius kasdienių treniruočių režimą jaučiate kaltę ir nerimą, jei net negaluodama ar susižeidusi stengiatės nesumažinti įprasto sportinio ritmo, verta sunerimti: sportas jums jau tapo liga!

Kaip pasirinkti treniruočių programą?
Tu nori gerai atrodyti? Plokščias pilvas, lieknos kojos, karališka laikysena savaime neatsiras. O kad per trumpą laiką kūnas taptų grakštus ir gražus, būtina teisingai pasirinkti sporto programą. Kokią pasirinkti? Pasirinkimo gausa į kampą įvaro ne tik naujoką. Išsiaiškinkime kartu! Taigi tavo tikslas:

Naudingi sporto patarimai (2)
Susidarykite pratimų planą. Kartais atsiėlus ryte tiesiog norisi šokti iš lovos ir pulti stačia galva mankštintis tiesiog bet kaip, kad tik atsikratytume nereikalingų kilogramų. Nusiraminkite, tokie staigūs neapgalvoti sprendimai rezultatų neduoda – jie kaip ateina staigiai, taip staigiai ir išgaruoja.

Pratimai kūno stangrinimui (1)
1. Pusinis pritūpimas. Pasiruošimas pratimui: Atsistojame tiesiai, hantelius laikome prie pečių, alkūnės sulenktos, kojas laikome tiesiai, bet nesuglaudžiame. Nugara tiesi.

Mankšta ryte: rekomenduojami pratimai
Žodžių junginys "rytinė mankšta" dažnai asocijuojasi su vaikyste: mokykla, vaikų stovykla, radijo programa. Daugelis apskritai pamiršo, kad egzistuoja rytinė mankšta: kai kurie ryte neturi laisvo laiko, kai kurie sportuoja treniruoklių salėje, o kai kurie paprasčiausiai tingi.

Smagus kalorijų deginimas (1)
Yra pačių įvairiausių būdų, kaip neliejant prakaito sporto salėje, išlikti lieknoms ir sveikoms.

Teniruotės: pati sau vadybininkė (1)
Treniruočių efektyvumas visais laikais priklausė nuo pratimų atlikimo kokybės, žmogaus fizinės ir psichologinės būklės. Daugelis moterų, įsigijusios brangų abonementą, lieja prakaito upes kelis mėnesius, kol galiausiai pastebi, jog pasiektas rezultatas nebuvo vertas tiek laiko ir jėgų. Apmaudu. Tačiau kaip to išvengti? Atsakymas paprastas: reikalingas tikslus ir kryptingas treniruočių planavimas.

Kikboksas – ir grožiui, ir sveikatai (3)
Klaidinga manyti, kad kikboksas tinka tik vyrams. Šia sporto šaka susidomi vis daugiau moterų. Yra dėl ko: intensyvių treniruočių metu deginami riebalai, kūnas pastebimai tvirtėja, stangrėja. Siūlome plačiau susipažinti su kikbokso privalumais.

Fitnesas ir varikozė: ar įmanoma suderinti?
Jei jau pagaliau po kelerių metų susiruošėte sportuoti ir nusipirkote abonentą į fitnes klubą, stenkitės … susilaikyti nuo to.

Tenisas – smūgiavimo menas
Tenisas padės jums tapti grakštesne, sveikesne, stipresne. Išmokti žaisti šį žaidimą nėra lengva. Jis reikalauja geros koordinacijos, greičio, ištvermės, vikrumo, kantrybės, greitos reakcijos. Jei žaisite tenisą bent kelis kartus per savaitę, gražės kūno linijos, gerės savijauta.

Joga vietoj botulino toksino
Senovinis indiškas mokymas šiandien tapo pinigų darymo mašina. Laikas nuo laiko atsiranda naujų, beprotiškų jogos variantų: pavyzdžiui, užsiiminėdami medžių joga žmonės laimės ieško kabodami ant šakų, juoko joga treniruoja veido raumenis, muzikinė vinaysa srauto joga padeda atsipalaiduoti tokioms žvaigždėms kaip Madonna.

Bėgiojimas padės palaikyti gerą formą (39)
Bėgiojimas – smagus užsiėmimas ir puikus būdas palaikyti gerą formą. Šio sporto nauda tikrai nemenka. Bėgimas taps mėgstamu užsiėmimu, jei tinkamai apskaičiuosite galimybes, įsiklausysite į savo kūną bei bėgiosite teisingai.

Dviratis: ir sportui, ir keliavimui
Mūsų krašte oras toli gražu ne visada lepina, o vasara labai greitai prabėga. Todėl dviračių sezonas ne toks jau ir ilgas. Tad ilgai nedelsę naudokitės proga – dviratis puiki mankšta ir keliavimo priemonė.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [Kitas]