Sportas ir kūnas      

Sportuoti ir derinti maistą būtina kiekvienam
Sporto šaką dažniausiai renkamės tokią, kuri geriausiai atitinka mūsų charakterį, pomėgius ir temperamentą. Tačiau nepaisant to, būtina dar atsižvelgti ir į maistą bei maitintis racionaliai.

Sporto salės etiketas (2)
Etiketas kasdieniame gyvenime – nieko naujo. Žinai, kada pasakyti „ačiū“, „prašom“, „atsiprašau“ ir visada užleidi atsisėsti močiutes troleibuse. Tačiau sporto klubas – ypatinga vieta, kurioje, greta įprasto žmogiško mandagumo, taip pat būtina laikytis specifinių etiketo taisyklių.

5 būdai tiksliai apskaičiuoti viršsvorį
Norint sėkmingiau lieknėti visų pirma svarbu išsiaiškinti, kiek kilogramų iš tikrųjų reikėtų numesti. Yra keletas sistemų, kurios leis apskaičiuoti, kiek viršsvorio iš tikrųjų turite.

Tas madingas žodelis „Fitnes“... (5)
Eilinį kartą žvilgtelėję į veidrodį nusprendžiam: reikia mankštintis. Bet ką pasirinkti? Treniruoklius, aerobiką ar dar ką nors? Visų pirma pamėginkime išsiaiškinti, kas slypi už madingo žodelio fitnesas, kalbininkų jau siūlomo vadinti lengvuoju kultūrizmu?

Šokių parketas vietoje sporto salės
Treniruoklių salė jums atrodo it kankinimų kambarys? Nieko nuostabaus – anaiptol ne visiems patinka monotoniški pratimai, be krislelio polėkio ir fantazijos. Kad judesys ir fizinis krūvis būtų ne tik naudingas, bet ir malonus, vis daugiau žmonių treniruotę sporto klube iškeičia į repeticijas šokių studijoje.

Aksesuarai padės sulieknėti
Tikriausiai nėra pasaulyje moters, kuri manytų, kad jos figūra – be trūkumų. Vienai stinga vapsvos talijos, kitą erzina vos vos pastorėję šlaunys. Net pati Jennifer Lopez prisipažino ilgai maniusi, kad jos apvalus užpakaliukas yra beviltiškai per storas.

-3 kg akimirksniu, kodas – tobula laikysena (2)
Nori numesti keletą papildomų kilogramų ne per savaitę, ne per mėnesį, o tiesiog per akimirką? Pasirūpink, kad tavo laikysena taptų nepriekaištinga – išsitiesk, pasitempk, ir tie kilogramai savaime „nutirps“, mat paprasčiausiai taps nepastebimi. Štai 10 pagrindinių tobulos laikysenos taisyklių.

Treniruoklis namuose: kaip išsirinkti? (16)
Neturite laiko sporto salei? O gal nėra galimybės ištrūkti iš namų? Jei tik yra ūpo pasportuoti, treniruoklis namuose – puikus pasirinkimas. Tik... treniruoklių būna įvairių. Kokį gi pasirinkti?

Kaip deginti riebalus greičiau? (2)
Seniai stengiesi numesti keletą viršsvorio kilogramų, tačiau jie, nepaisant tavo dietos ir mankštos, kaip įbesti stovi ties ta pačia svarstyklių rodykle? Pasitikrink, ar viską padarei, kad riebalai degtų sparčiau! Štai keletas triukų, paspartinančių medžiagų apykaitą.

Ar nusimetusi kelnaites nusimesi kilogramus? (3)
Madingas sportinis kostiumas ir madingi sportiniai bateliai – tai dar ne viskas. Jei išties nori būti ant bangos – teks rinktis ir madingą sporto rūšį. O vienas madingiausių būdų lieknėti Holivude – vadinamoji strip aerobika. Prisiekusios jos gerbėjos - Teri Hatcher, Lucy Liu, Christina Applegate, Jennifer Love Hewitt, Carmen Electra ir Sheila Kelley ir kitos.

Tiesa apie tai, ką jau žinote
Egzistuoja daugybė mitų, susijusių su sveikata, lieknėjimu ir sportu. Daugelis jais tiki besąlygiškai nė neįtardami, kaip jie yra toli nuo realybės. Taigi atėjo metas sužinoti tiesą apie dalykus, kuriuos laikėte akivaizdžiais.

Į sporto salę neįleidžiami... kompleksai (27)
Mes, moterys, taip jau surėdytos: kiekvieną dieną einame prie veidrodžio, kad pasigėrėtume savimi, bet visada pradedame atidžiai ieškoti figūros trūkumų. Ir, suradusios jų, liūdnai atsidūstame: „Galų gale reikia savimi užsiimti...“. Taigi kas trukdo?

Ar galima numesti svorio tik nuo tam tikrų kūno dalių (814)
Manoma, jog sumažinti tik tam tikros kūno dalies (pilvo, nugaros, veido arba kojų) apimtis yra labai sunku arba net neįmanoma. Dauguma sporto trenerių yra įsitikinę, jog norėdama, kad jūsų talija būtų plonesnė, pirmiausia turite numesti viso kūno svorio. MITAS!

Tipiškos lengvojo sporto gerbėjos. Keturi portretai
Norite sulieknėti, gerai praleisti laiką ar tiesiog darote tą patį, ką ir jūsų draugė? Tačiau ar nepaklausėte savęs nors kartą: kam man to (sporto) reikia?

Anoreksija mados pasaulyje. Modeliai pasiruošę mirti? (740)
Štai ką daro su merginomis besaikis savo organizmų alinimas bado dietomis. Tai mados pasaulio aukos, kurioms reikia kuo skubaus gydymo.

Jeigu nusprendėte sportuoti... (2)
Daugumai žmonių didžiausia laimė – tai kuo greičiau po darbo dienos atsidurti ant sofos prieš televizorių. Jeigu vis dėlto pasitaiko laisvadienių, jie būna pašvęsti išsimiegojimui už visą savaitę arba draugų, giminaičių lankymui ir t.t.

10 labiausiai paplitusių mitų apie treniruotes
Dirbti, dirbti ir dar kartą dirbti! Iš paskutinių jėgų ir iki pergalingo galo! Kad po kelių savaičių nustebintumėte visus savo nauja išvaizda. Tačiau toks nusistatymas atneša tik kartų nusivylimą. Šis ir kiti įsitikinimai, deja, yra labai paplitę tarp naujokų!

Kaip pasirinkti treniruočių programą? (4)
Tu nori gerai atrodyti? Plokščias pilvas, lieknos kojos, karališka laikysena savaime neatsiras. O kad per trumpą laiką kūnas taptų grakštus ir gražus, būtina teisingai pasirinkti sporto programą. Kokią pasirinkti? Pasirinkimo gausa į kampą įvaro ne tik naujoką. Išsiaiškinkime kartu!

Sportas pagal horoskopą (3)
Prieš vargindama save sportiniais pratimais ir kosmetinėmis procedūromis, atidžiai perskaitykite savo horoskopą. Būtent jis nurodys problemines sritis ir patars, į ką pirmiausiai atkreipti dėmesį.

Holivudo rekordininkės
Holivude tarp gražuolių nuolat vyksta negailestinga konkurencija. Paparaciai fiksuoja kiekvieną priaugtą ar numestą žvaigždžių kilogramą. Tačiau Holivudo žvaigždės negimė būdamos tokios tobulos, beveik visuomet idealios jų figūros paslaptis – didžiulės pastangos. Ir aktoriai nėra apdrausti nuo periodiškų svorio kitimų. Kad gautų vaidmenį viename ar kitame filme, jiems tenka tai numesti, tai vėl priaugti svorio.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11