Kaip kovoti su biuro kalorijomis?
Pavargote nuo biuro švenčių, kur užkąsti galima tik torto, pyragėlių, picos ir kitų su dieta nesuderinamų gardėsių? O gal jau ėmė nervinti kolegių įprotis po pietų gurkšnoti kavutę, užkandant kremu įdarytais sausainukais ir spurgomis?Visai neverta šalintis bendravimo ir vengi susitikimų tik todėl, kad jūs lieknėjate. Visada turėdama po ranka nekaloringų užkandžių lengvai pasieksite savo tikslo. Štai keletas naudingų idėjų, ką vertėtų nuolat turėti po ranka.

Mayo klinikos dietos detektyvas (3)
Kalbama, kad dietą sukūrė garsiosios Mayo klinikos, įsikūrusios Minesotoje (JAV), specialistai. Tiesa, pati Mayo klinika neigia, kad joje kada nors kas nors yra tokią dietą propagavęs.

Humaniškiausios sezono dietos (10)
Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę dietą – galbūt dar ne vėlu reikalus pastūmėti trokštama linkme?

Lieknėjimo esmė: universalios tiesos
Nors įvairios dietos ir dietologai siūlo daugybę skirtingų būdų lieknėti, kai kurios dietologijos tiesos jau seniai tapo aksiomomis ir neginčytinai padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Štai 4 pagrindinės taisyklės, kurios neabejotinai padeda atsikratyti jūsų figūros nepuošiančio viršsvorio.

Penkiolika žingsnių iki trokštamo mini sijono (2)
2007 pavasaris pasipuošė 8-ojo dešimtmečio mini mada. Laikydamasi mūsų patarimų, jūs greitai galėsite pasipuošti pačiu beprotiškiausiu mini sijonėliu.

Lieknėkime pozityviai: 7kg per 2 savaites (1068)
Atėjus pavasariui dauguma merginų ir moterų susirūpina, jog nedaug laiko beliko iki vasaros, o papildomų kilogramų atsikratyti vis dar nepavyko. Štai keletas paprastų patarimų, kaip numesti 7kg vos per 2 savaites.

Septyni mirtini nusižengimai dietai
Ekspertai mano, kad iš dietos negalima išbraukti nė vienos produktų grupės, tame tarpe ir angliavandenių. Prieš pradėdama laikytis naujos dietos patikrinkite, ar autorius, jos sukūrėjas yra patikimas. Ieškokite dietos, kuri sulaukė daugybės specialistų palaikymo.

Moters amžius ir dieta: ar yra ryšys?
Kodėl sendamos moterys dažniausiai ima priaugti svorio? Iki šiol manyta, kad pagrindinė šio reiškinio priežastis – hormoniniai pokyčiai moters organizme, vykstantys jai sulaukus 40-45 m.

Neteisingai parinkta dieta kenkia sveikatai
Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą gyvenime yra mėginusi laikytis dietos, stengdamasi numesti keletą kilogramų. Vienoms tai pavykdavo, o kitoms – ne. Ir, pasirodo, tokie nevykę bandymai ne tik kad nepadeda organizmui, bet ir kenkia jam.

40 baisiausių klaidų, kurios padaromos laikantis dietos (2)
Tiesą pasakius, dauguma šių klaidų yra žinomos, bet nuo to jos pasikartoja ne ką rečiau. Taigi priminti bus naudinga. Jeigu žemiau aprašyti dalykai jus vargina, tuomet reikėtų susimąstyti ir pakeisti savo požiūrį į dietas.

Penkios pavasarinės dietos taisyklės
Kai ant slenksčio jau pavasaris, kiekviena moteris nori susitvarkyti – sulieknėti, atgaivinti veido spalvą, plaukams suteikti spindesio. Visa tai galima įgyvendinti į pagalbą pasitelkus dietą. Žinoma, rekomenduoti kažką konkretaus visoms neįmanoma.

Sveikatą lemia Zodiako ženklas: mitas ar moksliškai pagrįsta tiesa?
Ar tikite, kad astrologiniai ženklai lemia mūsų sveikatą? Kanados mokslininkas Peter Austin atliko išsamų statistinį tyrimą siekdamas išsiaiškinti, kokiomis ligomis dažniausiai serga žmonės, gimę po vienu ar kitu Zodiako ženklu.

Maistingųjų medžiagų trūkumas šiuolaikinėse dietose
Dauguma žmonių laikosi mažo kaloringumo dietų, vartoja įvairiai apdorotus produktus, netekusius didžiulės dalies maistingųjų medžiagų. Senosios kartos dietos, kuriose gausu daržovių ir vaisių, šios problemos nesukelia.

Antsvoris ir platus sveikatos problemų spektras
Naujausi tyrimai patvirtino, jog papildomi kilogramai kenkia mūsų sveikatai daugeliu aspektų. Niekam ne naujiena, jog antsvorį dažnai lydi antrojo tipo cukrinis diabetas ir širdies ligos. Tačiau paskutinieji tyrimai rodo, jog susirgimų, susijusių su per dideliu kūno svoriu, sąrašas iš tikrųjų yra labai ilgas.

Vegetariška dieta: nauda ir žala (12)
Vegetarizmo esmė yra gyvulinės kilmės produktų, tokių kaip mėsa, pienas, kiaušiniai, žuvis ir jūros gyvūnai (vėžiai, krevetės ir kt.), atsisakymas – taip vadinamasis griežtas vegetarizmas. Yra ir tokių griežtų vegetariškų dietų, kurių laikantis leidžiama vartoti kiaušinius, pieno produktus.

Svorio priaugimas bėgant metams: nejaugi esame pasmerktos?
Tai dar vienas vidutinio amžiaus krizės „malonumas“ – kai tik mes persiritame per trečią dešimtį, tuoj pradedame pastebėti riebalų sankaupas ant talijos ir stengiamės nesirengti palaidinukės be rankovių, nes mūsų rankos ir pečiai jau ne idealūs.

Dietiniai spąstai, į kuriuos patenka jaunos mamos
Jūs reguliariai išeinate pasivaikščioti su vežimėliu ir stengiatės valgyti mažiau saldumynų, tačiau jūsų svoris po gimdymo nenori mažėti. Kas gi vyksta? Gali būti, jūs norite pasiekti greitus rezultatus per itin trumpą laiką. Dietologų nuomone, reikia nemažiau metų laiko, kad svoris grįžtų iki tokio, koks buvo prieš nėštumą. Ypač jeigu jūs nemaitinate krūtimi ir papilnėjote daugiau nei leidžiamais 6-9kg

Dieta: 33 gudrybės
Jei nutarėte atsikratyti nereikalingo kūno svorio, pasistenkite tai padaryti kuo mažiau žalojančiu būdu. Labai svarbu psichologinis nusiteikimas ir teisingos taktikos pasirinkimas. Šie patarimai padės jums sėkmingai sumažinti svorį, savo gyvenimo nepaverčiant sekinančia kova su savimi.

Dietos mitų pinklės
Kartais dietų fanatikai prisigalvoja pačių netikėčiausių mitų, kas neva gali padėti metant svorį, o kas – tik pakiša koją. Ką apie tokius populiarius mitus mano mitybos specialistai?

Kaip numesti svorio ir išlikti lieknai? (23)
Amerikiečių mokslininkai ištyrė 5 000 žmonių, sėkmingai numetusių svorį (vidutiniškai 33 kg), kuriems numesti kilogramai nebesugrįžo. Apklausę juos ir išanalizavę gautus duomenis ekspertai sudarė taisyklių rinkinį, kaip galima numesti svorio ir išlikti lieknam.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8  [Kitas]