Kaip kovoti su biuro kalorijomis?

Rekomenduok draugui Spausdinti

Pavargote nuo biuro švenčių, kur užkąsti galima tik torto, pyragėlių, picos ir kitų su dieta nesuderinamų gardėsių? O gal jau ėmė nervinti kolegių įprotis po pietų gurkšnoti kavutę, užkandant kremu įdarytais sausainukais ir spurgomis?

Visai neverta šalintis bendravimo ir vengi susitikimų tik todėl, kad jūs lieknėjate. Visada turėdama po ranka nekaloringų užkandžių lengvai pasieksite savo tikslo. Štai keletas naudingų idėjų, ką vertėtų nuolat turėti po ranka.

Buteliukas su vandeniu. Nors buteliuką mineralinio ant stalo leidžiama turėti beveik visuose biuruose, dažnai būname tokie užimti, jog... pamirštame jo gurkštelėti. Gerti vandenį ypač svarbu metant svorį, taigi turėti jo netoliese tiesiog privaloma. Tai padės ne tik iš vidaus sudrėkinti odą, lengviau pašalinti iš organizmo toksinus, bet ir užpildys skrandį bei leis susilaikyti nuo antros torto porcijos.

Vaisiai. Kasdien atsineškite į darbą keletą vaisių. Beje, vaisiai – tai ne tik obuoliai. Apelsinai, greipfrutai, mango ir kiviai gali išbūti nesugedę stalčiuje keletą dienų. Dar geriau, jei darbe turite šaldytuvą ir į darbą galite atsinešti blenderiu suplaktų vaisių kokteilį – jis ne tik numalšins troškulį, bet ir bus puikus užkandis.

Daržovės. Atsinešusi į darbą vieno kąsnio gabalėliais supjaustytų morkų, salierų šiaudelių ar kitų jūsų mėgstamų daržovių gabalėlių galėsite užkąsti greitai ir skaniai. Juos patogu kramsnoti neatsitraukiant nuo savo darbo stalo. Be to, taip jūsų organizme nepritrūks vitaminų ir mineralų, kas teigiamai veiks jūsų sveikatą ir darbingumą.

Nekaloringa varškė. Nedidelės porcijos liesos varškės – puikus maistingų medžiagų šaltinis bei užkandis išalkus, jei iki pietų pertraukos dar teks palūkėti valandą kitą arba... per darbų laviną būsite priversta apskritai neiti pietauti.