Kaip elgtis sergant diabetu?
Kai tenka suktis pašėlusiu ritmu, dažnai numoji ranką į nuovargį, silpnumą, kojų maudimą ar troškulį. Tačiau tai gali būti pirmieji cukrinio diabeto simptomai. Jei tau diagnozavo diabetą, pirmasis patarimas – neišsigąsk ir nepanikuok.

Atgaukime būties lengvumą
Pagaliau pavasaris! Pats laikas atsikratyti visokio balasto, be visa kita - ir antsvorio bei sunkumo sieloje. Nesibaiminkite, nekalbėsime nei apie dietas, nei apie įnirtingą sportavimą.

Greita pagalba smegenims - saldi arbata
Tinkama mityba stiprina nervų sistemą, pakelia nuotaiką, malšina nuovargį ir įtampą. Svarbiausia - kasdien su maistu gauti ir baltymų ir riebalų ir angliavandenių.

Pergudraukite blogus mitybos įpročius (8)
Daugelis moterų yra bandžiusios laikytis dietos. Vienoms pavyksta numesti nereikalingus kilogramus ir išsaugoti pasiektą rezultatą ilgą laiką, o kitoms numestas svoris vėl sugrįžta po mėnesio kito... Svoris nenumaldomai grįžta, kai negali įveikti blogų mitybos įpročių. Siūlome juos pergudrauti ir taip padailinti ne tik savo kūno linijas, bet ir pagerinti sveikatą.

Geriausias maistas smegenims (1)
Raudongūžiai kopūstai. Puikus polifenolių - antioksidantų, stabdančių Alcheimerio ligą, šaltinis. Pamaitinkite savo smegenis sumaišę kopūstų, morkų ir svogūnų laiškų ir užpylę balzaminio acto ir alyvuogių aliejaus mišiniu.

„Sulčių taryba“ skelbia Sulčių dienas ir pradeda interaktyvų eksperimentą (1)
Laikotarpiu nuo balandžio 20 iki gegužės 1 d. „Sulčių tarybos“ ekspertai skelbia Sulčių dienas ir kviečia visus Lietuvos gyventojus stiprinti imuninę sistemą išgeriant per dieną bent po stiklinę sulčių, ? taip būtų atstatomos žiemos sezono metu prarastos jėgos bei pagerinta savijauta. Sulčių dienos – tai edukacinės kampanijos „Suvalgyk sulčių!“ dalis, kuria siekiama stiprinti sulčių gėrimo tradicijas Lietuvoje.

Maistas, kuris sargdina
Virškinimo sutrikimai, galvos skausmas, dusulys, ruplės ant odos - tai tik keletas simptomų, kuriuos patiria žmonės, suvalgę tam tikrų maisto produktų, kurių jų organizmas netoleruoja.

Kokie riebalai yra naudingi? (5)
Mitybos specialistai rekomenduojama, kad 30 proc. dienos kalorijų turėtų būti gaunamos su riebalais. Tačiau ne visi jie yra naudingi. Širdžiai ir kraujotakos sistemai naudingiausios yra mononesočiosios riebalų rūgštys, neutralizuojančios kenksmingą trigliceridų poveikį.

Kodėl gurmanai nestorėja? (6)
„Aš nuolat priaugu svorio, nes mėgstu skaniai pavalgyti...“ Klystate! Jei būtumėte tikras gurmanas, jūsų figūra būtų ideali.

Ko galima pasimokyti iš japonių? (2)
Tekančios saulės šalies moterys yra pačios liekniausios ir ilgaamžiškiausios pasaulio moterys. Mokslininkai jau išsiaiškino, kad genų įtaka nėra tokia didelė, kaip manyta anksčiau. Daugiausia lemia gyvenimo būdas ir mityba, kurią galime pakeisti ir kiekvienas iš mūsų.

Kiniška virtuvė – ne į sveikatą
Jei papietavus kinų restorane ar suvalgius pakelį bulvių traškučių jūsų oda parausta, pradeda skaudėti galvą, atsiranda stingulys ar šleikštulys, dėl visko gali būti kaltas skonio stipriklis glutamatas.

Verta žinoti: sulčių kaloringumas ir nauda (1)
Sultis gerti sveika ir naudinga. Jos valo šlakus, gerina medžiagų apykaitą bei padeda lieknėti. Jei norite būti sveika, žvali ir energinga, kasdien išgerkite po dvi stiklines sulčių. Nejausite lėtinio nuovargio, nekamuos galvos skausmai, oda taps skaistesnė. Jei manote, kad sultys pernelyg tirštos ar kaloringos, jas galite skiesti vandeniu.

Maisto produktai dailiai figūrai (1)
Jeigu norite turėti puikią figūrą, pateikiame vaisių ir daržovių, kuriuos rekomenduojame įtraukti į savo valgiaraštį, sąrašą. Svarbu juos valgyt saikingai ir derinti su savo pasirinkta dieta ar sveikos mitybos principais. Visi šie produktai skanūs ir labai mums naudingi.

Druska veikia kaip narkotikas, atskleidė tyrimas (4)
Mokslininkai nustatė, kodėl žmonės taip nesaikingai vartoja druską, nors ir žino, kad ji yra kenksminga. Pasirodo, druska – priklausomybę sukeliantis natūralus antidepresantas.

Kas lemia antsvorį – genai ar aplinka?
Nutukimo, antsvorio problema nėra nauja. Randama net akmens amžiaus figūrėlių, kuriose pavaizduotas nutukęs žmogus. Žinoma, senovėje žmonėms nutukimas nebuvo labai aktuali problema – genai, lemiantys antsvorį, nebuvo labai paplitę, aplinkoje nebuvo maisto pertekliaus, greičiau stoka.

Riebalai: kuo jie naudingi? (2)
Visi dažnai girdime, kad riebus maistas kenkia ne tik mūsų kūno linijoms, bet ir sveikatai. Tačiau tai tik pusė tiesos. Iš tiesų, riebalai yra natūrali ir organizmui būtina medžiaga. Be jų neįmanoma taisyklinga medžiagų apykaita. Esant riebalų stygiui, organizmas neįsisavina vitaminų A ir E, praktiškai nustoja gamintis lytiniai hormonai, kenčia kepenys ir mes greičiau senstame.

10 priežasčių, kodėl sveika valgyti jogurtą (3)
Jogurtas virškinamas lengviau nei pienas. Daugelis žmonių, kurie netoleruoja laktozės ar yra alergiški pieno baltymams, gali mėgautis jogurtu. Dėl jogurte esančių bakterijų jis virškinamas geriau negu pienas.

Kulinarijos paveldo fondo direktorė: Bent jau žinokime, ką valgome (8)
Į mūsų virtuvę veržte veržiasi visokiausi užsienietiški ir tikrai ne pigiausi valgiai. Tad ar ne laikas dabar, vadinamuoju sunkmečiu, grįžti prie tradicinių lietuviškų produktų ir valgių, kurie, pasak Lietuvos kulinarijos paveldo fondo direktorės Birutės IMBRASIENĖS, ir skalsesni, ir naudingesni sveikatai.

Kaip sutramdyti apetitą?
Visos mes turime silpnybių su kuriomis kovoti kartais būna labai sunku. Ne vieną mūsų nuolat kamuoja noras suvalgyti ką nors skanaus ir ranka tarsi pati tiesiasi link šokolado ar pyragaičio. Labai dažnai net darbe kavutę geriame smaližiaudamos ir net nepagalvojame, kad jei taip smaguriaujame diena iš dienos, tie gardūs kąsneliai tikrai „nusės“ ant pilvo ar šlaunų.

Patarimai: kaip išsaugoti sveikatą (6)
Sirgti niekam nėra malonu, tad pasistenkime užkirsti kelią ligoms ir pasirūpinkime savo sveikata. Pateikiame patarimus, kuriais vadovaudamiesi jūs prisidėsite prie savo sveikatos gerinimo. Tegul šie patarimai įkvepia jums norą nors šiek tiek dėl savęs pasistengti.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17  [Kitas]