40 baisiausių klaidų, kurios padaromos laikantis dietos

Tiesą pasakius, dauguma šių klaidų yra žinomos, bet nuo to jos pasikartoja ne ką rečiau. Taigi priminti bus naudinga.

Jeigu žemiau aprašyti dalykai jus vargina, tuomet reikėtų susimąstyti ir pakeisti savo požiūrį į dietas. Nuo to jūs tik išlošite.

1. Nusprendusi laikytis dietos, jūs galvojate, kad tai laikinas reiškinys. Manote, jog po savaitėlės kitos jūs sulieknėsite ir dieta bus nebereikalinga.

2. Tikite, kad pakanka vieną savaitę valgyti tik vegetarišką sriubą, o paskui iki gyvenimo galo galima ryti viską, kas tik papuola.

3. Einate iš proto skaičiuodama kalorijas. Jūs esate tiesiog apsėsta!

4. Sveriatės dažniau nei vieną kartą per savaitę.

5. Geriate nepakankamai vandens.

6. Geriate įvairiausius limonadus, kavą su priedais (su cukrumi, grietinėle ir t.t.), vaisinius gėrimus...

7. Dažniau valgote pagamintą, o ne šviežią maistą.

8. Perkepate arba perverdate daržoves ir vaisius.

9. Puolate į depresiją ir nuleidžiate rankas.

10. Laikotės dietos neturėdama jokio konkretaus plano (t. y. jūs nieko neapgalvojote: nei kokį maistą valgysite, nei koks jūsų požiūris į dietą ir t.t.).

11. Nepripažįstate to, ką valgote (gaminate), naudos arba žalos.

12. Viską suvalgote iki paskutinio kąsnelio net ir tuomet, kai esate soti.

13. Užsiimate tokiomis nesąmonėmis kaip užkandžiai.

14. Restoranuose ir įvairiuose renginiuose viską suvalgote iki paskutinio kąsnelio, kad nereikėtų vėjais paleisti pinigų.

15. Nepusryčiaujate.

16. Nieko nevalgote visą dieną manydama, kad tai vienintelis būdas sulieknėti.

17. Nutrūkstate nuo grandinės ir manote, kad rytoj viską pradėsite iš naujo.

18. Galvojate, kad jums genetiškai lemta būti pilnai ir niekas jums negali padėti.

19. Netikite, kad galite pasikeisti į gerąją pusę.

20. Valgote daug mėsos.

Puslapiai: 1 2