Laimos Vaikulės arba 9 dienų dieta
Straipsnio komentarų skaičius: 1215
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
Rennifer, 2011-09-29 07:34
Economies are in dire startis, but I can count on this!
Josie, 2011-09-27 19:59
Play informative for me, Mr. internet wirter.
as, 2011-09-20 10:32
as pradejau nuo siandien.darau dar pratimus kojoms ir pilvui 2 kartus dienoj,suku masazini lanka is topshop"o.tikiuosi geru rezultatu
AS, 2011-09-09 18:24
per savaite 3kg greit nulipo :))) gera dieta!!!!!
Gabriele.!, 2011-09-04 13:11
Ryt pradedu.!
Evelina, 2011-09-03 10:08
sveikos ;) visos besilaikancios sios dietos. vakar baigesi 9 diena, galiu pasakyti, kad nuo 62,700kg. nukrito iki 58,300kg. per visa dietos laikotarpi nenusizenginejau, t.y.jokio papildomo kasnelio, taciau paskanindavau maista savaip :) ryzius tris dienas valgiau po 125g.su agurku, krapais, vistiena taip pat su agurku, buvau ir burokeliu isidejusi, tai skanu, nes viena ji lb.sprangi ir bent jau man tai lb.neskani :/ na o obuolius pasiskanindavau cinamonu, girdejau, kad cinamonas padeda liekneti :) tai tokios zinios ;) siandien pasisveriau, tai 58,500kg. o valgyt po tu 9dienu manau nebevalgysiu taip kaip anksciau, bent jau stengiuosi, vakar pusryciam duonos riekute su trupuciu tuno savo sultyse, pietum maziau nei puse didzkukulio ir kavos puodelis.siandien taip pat viena riekute duonos su plonu desros gabaliuku ir kavos puodelis, vakarienei apsisprendziau suvalgyti jogurta su melynemis. mano patarimas, nes tai is sporto treneres isgirdau, kad visi angliavandeniai po 16val.virsta riebalais, tad po jos geriau baltymini maista vartoti :) tinka tunas, salotos, obuoliai, jogurtas, aisku ne riebus ir kt. :) jei ir nusizengsi, nieko tokio svarbu visas dienas prisiziureti, tiesa 9 dienas nesportavau, nes maisto racionas lb.mazas, bijojau nusilpti pernelyg, o siandien pries pusrycius, padariau maza mankstele, kaip sakant reikia pradeti nuo kazko :) pamirsau pamineti, kad dietos laiku neribotai geriau kava ir arbata bei vandeni, tai skysciai vanduo daznai budavo 500-1ltr. o kita 600-1ltr. :) ir dar, pries sporta reikia nevalgyti bent valanda laiko, po sporto taip pat valanda geriau jei iseina ir dvi, nes jei pavalgom po sporto, viska ka issportavom prikemsam is naujo, tuo metu lasteles lb.imlios maistui, tad tai tinka tik norincioms priaugti svorio. sekmes besilaikancios ir beplanuojancioms ;)
nuka, 2011-09-02 18:04
as sveriu 62 o mano ugis 170cm. ar as kuda ar man reikia mesti svori ?
gintare to Gita, 2011-08-22 10:08
Sveika,penki kg,bet prie dietos reikia pridet tai,kad sportavau,daug vaiksciojau.Siaip tai tik jausmas lengvumo ir atsirado iprotis neuzkandziaut.
Kas kg sugrizima,tai jei po dietos nepradedi kist visko,tai gal koks kg ir grizta,bet ne daugiau.
gita, 2011-08-20 22:33
Gintare, kiek nukrito per tas 9 dienas kg.?
Sandra, 2011-08-19 12:07
Sveikos visos kas baigete layktis sios dietos ar nesugryzo kg atgal? ir dar daugiau? :)
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 [Kitas]
|
|
