Išsikrauk! |
|
Laikas nuo laiko visoms mūsų sistemoms reikia iškrūvio – psichologinio, fizinio, dietinio...
Dietinė iškrova – būtina sveiko gyvenimo būdo dalis ne tik tiems, kurie nori sulieknėti, bet ir kiekvienam žmogui. Bent jau dėl to, kad biologiškai mes pasirengę iškęsti alkį. Skrandžio opų ir gliukozės lygio kraujyje sumažėjimo bijoti reikia tik nelabai sveikiems ar labai įtariems žmonėms. Visiems kitiems reikėtų retkarčiais pasitelkus savo valią priminti kūnui apie tai, kad be apetito yra dar ir alkis, ir kad visi mes sugebame fiziologinių atsargų dėka numalšinti trumpalaikį alkį, tereikia to tik išmokti.
Iškrova suteikia būtiną pertrauką amžinam mūsų darbininkui – skrandžiui. Maitinantis „tris-penkis kartus per dieną“ mes jį pasmerkiame ištisiniam darbui, kuriam pasirengę yra tik širdis ir plaučiai. Beje, pastarąsias sistemas taip pat vargina nepaliaujamas virškinimas – kuo daugiau kraujo ir deguonies priteka į amžinai apkrautą skrandį, tuo aktyviau turi funkcionuoti ir šios sistemos.
Taigi, galvok negalvojęs, tačiau iškrovos naudą tenka pripažinti.
Išsikrauti galima:
• Reguliariai – kartą, du, tirs per savaitę,
• Atsitiktinai – paprastai didelių iškrovų mes imamės po gausių ir nelabai naudingų vaišių.
• Pagal reikalą – tarkim, visiems žinoma iškrova po apsinuodijimo maistu.
IverDyep
ChesterWef
IverDyep
ChesterWef