Lieknėjimo gudrybės jūsų namuose

Rekomenduok draugui Spausdinti

Jau seniai žinoma, kad tinkamai sutvarkyti namai gali taip pat sėkmingai tirpdyti kilogramus, kaip ir dietos ar mankšta. Tam turi įtakos sienų spalvos, apšvietimas, baldai ir tt. Pasidalinsime su jumis keliais patarimais, kurie jums gali palengvinti mesti per žiemą sukauptus riebaliukus. Taigi pagudraukime savo namuose.

Virtuvė yra ganėtinai pavojinga zona toms, kurioms sunku sutramdyti apetitą. Taigi patariame, kas galėtų jums padėti:

• Venkite raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos virtuvėje.  Jos skatina greičiau išsiskirti skrandžio sultims ir sukelia norą valgyti.

• Išsigelbėjimas – žydra spalva, kuri mažina apetitą. Nusipirkite žydrų lėkščių, servetėlių, puodelių. Galima net žydrą staltiesę užsitiesti arba užuolaidas pakabinti.

• Didesnes lėkštes pakeiskite į mažesnes. Jei jūsų lėkštė nelabai didelė (apie 20 cm), galite ją prisikrauti pilną. Be to svarbu, kad vaisiai ir daržovės lėkštėje gali sudaryti kalną, o kitus produktus jau rekomenduojama normuoti.

• Paslėpkite keptuvę. Užuot kepusi aliejuje, virkite garuose, troškinkite, kepkite orkaitėje. Taip daug sveikiau.

• Valgykite tik sėdėdama. Patariama valgyti sėdint visada, net ir užkandžiaujant.

• Priminimas ant šaldytuvo. Ant šaldytuvo priklijuokite lapelį, kuris primintų nepersivalgyti, arba labai storo žmogaus nuotrauką, kuri perspėtų, jog tokia galite tapti ir jūs.

• Telefonu kalbėkite stovėdama arba vaikščiodama. Tai padės sudeginti papildomų kalorijų.

• Susitvarkykite drabužių spintą. Atminkite vieną taisyklę – jeigu jums pavyko sulieknėti iki išsvajoto dydžio, visiems laikams atsikratykite tų drabužių, kurie yra per dideli. Niekada nekaupkite drabužių stengdamosios apsidrausti nuo pavojaus, jei staiga pakistų svoris.

• Įvairius darbus dirbkite kambaryje, o ne virtuvėje. Savo darbo vietą galite įsirengti svetainėje arba sau skirtame kampelyje. Taip bus sunkiau atsitraukti nuo veiklos, jei užsimanysite nueiti pavalgyti.

• Sustatykite fotelius ir sofą taip, kad norėtųsi kalbėtis. Kalbėdamasi sudeginsite daugiau kalorijų nei sėdėdama ir žiūrėdama televizorių.

• Televizoriau nuotolinio valdymo pultelį laikykite toliau nuo sėdimos vietos. Jei kiekvieną kartą, norėdama perjungti kanalą, atsistosite, sudeginsite papildomų kalorijų.