Trijų dienų iškrovos dieta |
|
Gal galite patarti, kokios iškrovos dietos laikytis, kad kaip nors išvalyti organizmą nuo šventinio persivalgymo? Rasa
Per trumpą laiką netekus 3-4 kilogramų, tikimybė juos susigrąžinti gana didelė
Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.
Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto.
Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs -100 g tuno su viena riekele skrudinto batono. Juodos kavos arba arbatos puodelis (be cukraus ar pieno).
Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.
Vakarienė - 200 g bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos su 200 g morkų ir obuolių salotomis. Desertui - puodelis vanilinių ledų be jokių priedų.
Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis. Vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele (nesugalvok pasigardinti jokiu majonezo šaukšteliu ar druska). Pusė banano.
Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs - 200 g liesos varškės ir 5 gabalėliai krekerių. Juodos kavos arba arbatos puodelis.
Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Vakarienė - 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių ir 100 g tarkuotų morkų. Desertui - pusė porcijos vanilinių ledų ir gali pabaigti likusią nuo pusryčių banano puselę.
Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis. 5 gabalėliai krekerių ir 50 g čederio sūrio. Desertui - vienas obuolys.
Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs - vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu. Juodos kavos arba arbatos puodelis.
Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Vakarienė - salotos iš 100 g tuno ir 100 g morkų (gali valgyti tarkuotas žalias arba virtas), vienas puodelis kalafiorų. Desertui - riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų.
per trumpą laiką netekus tiek kilogramų, tikimybė juos susigrąžinti gana didelė;
laikantis šios dietos draudžiami bet kokie eksperimentai, pavyzdžiui, vietoje porcijos ledų suvalgyti mažą pyragėlį.
Šaltinis: | 123rf.com |
Autorius: | Lietuvos Sveikata |
somatodrol
Os componentes da composi??o incluem magnésio, vitamina B6 e zinco decorrendo que cada componente temuma utilidade especial para a forma??o de massa magra.
O objetivo do magnésio é abrandar a sensa??o de cansa?o e de fadiga muscular e desta forma fazer a s?ntese proteica mais eficiente. <a href=https://somatodrol-no-brasil.com/>somatodrol-no-brasil.com</a>
Carlee
Adele
Janine