Valgome ir deginame kalorijas. Trukmė
Straipsnio komentarų skaičius: 785
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
MNeda, 2011-04-10 09:33
Viskas oki mano ugis 180 sveriu 58 ..
O budas geras vandens.. Begimas 10 kylu per diena..
Ir saldainiams ne...
braskute, 2011-07-17 23:11
sveikos padekit man numest svorio nes greit rugsejis ir noriu kad draugai stebetusi. Ugis 1.60 svoris 53
saulyte, 2011-11-21 19:41
ka daryti mano ugis 1m 57cm, o svoris 59 kg. ka daryti kaip man atsispirti ai kuriems saldumynams
kiniškas kopūstėlis, 2012-03-01 16:23
Reikia neverkšlenti "kokia aš stora" žiūrint į veidrodį, o niekeno neviarčiamoms imtis aktyvesnės veiklos. Jei aktyvi veikla (t.y. sportas, kardiotreniruotės (t.y. bėgimas, spartus ėjimas, važinėjimas dviračiu ir t.t.)) nepadeda, tai reiktų atkreipti dėmesį ir į mitybą. O jeigu tingisi pakelti užpakalius nuo minkštasuolio, stipriai susiimkit su mityba. Ką aš turiu uomenyje "stipriai"? Tai NEREIŠKIA, kad reikia laikytis kažkokių specialių dietų ar pirkti knygas tokias kaip "KAIP AŠ LABAI NORĖJAU NUMESTI SVORIO IR NUMEČIAU NUSIPIRKUSI ŠIĄ KNYGĄ", jums ta knyga tikrai nepadės jei ji bus perskaityta ir nudrėbta kažkur stalčiuje ar ant lentynos, kad visi matytų. Reikia tiesiog truputėlį pakeisti mitybos įpročius. Pvz.: keptas riebaluose bulves, "čipsus", pakeisti vandenyje virtomis bulvėmis ar ryžiais (be druskos su bedruskiais prieskoniais), vietoj jūsų taip mėgiamų vaisių sulčių, spaustų aukštų technologijų spaudimo induose, valgyti visą vaisių, o ne spausti sultis iš jo (taip greičiau pajausit sotumą ir tuo pačiu numalšinsit troškulį), suvalgykit sumuštinį su vištiena vietoj mėsainio ar sūrainio greito maisto restoranuose, gerkit paprastą vandenį vietoj kolos, įvairių gazuotų gėrimų (gazuoti gėrimai plečia skrandį, o kuo didesnis skrandis - TUO LABIAU IR VALGYTI NORISI). Šitaip vos truputį keisdamos mitybą pasieksit rezultatų. Per mėnesį numesit kone porą kg gryno riebalo, o jei taip ir toliau pačios paskaičiuokit kiek kg numesit per metus! RIEBALO METIMAS TRUNKA TIKRAI ILGAI! O greitai numesti kilogramai grįžta JOJO efektu. Spręsti Jums, mūsų mielosios braškutės ir saulytės.
ruta, 2012-03-06 14:48
o mano 1,68 75 as saldumynu nevalgau prisilajkau majsta bet po vajko svoris nekinta
kiniškas kopūstėlis, 2012-03-09 16:38
Ką reiškia prisilaikau maistą? Nevalgymas naudos neduos. Jeigu "prisilaikymu" vadinate reguliariai penki valgiai per dieną ir daug vandens (gryno vandens), tada trūksta kardio pratimų (apie juos jūs nieko neminėjote). Pamėginkite KIEKVIENĄ dieną atlikinėti mažiausiai 20 minučių kardio treniruotes, t.y. intensyviai vaikščioti 20 minučių, bėgioti normaliu greičiu nepersistengiant 20 minučių, minti dviratį 20 minučių, plaukioti. Svarbu ne nueiti ar nubėgti, ar nuvažiuoti kilometrai, o laikas per kurį atliekate treniruotę. Geriausias laikas treniruotei norint atsikratyti nereikalingos riebalų masės yra RYTAS, tada greitesnė ir medžiagų apykaita, todėl pusryčiai - svarbiausias dienos valgis.
Rita, 2012-03-13 10:38
kur mano dietos valgiarastis?
edisvi, 2012-04-19 11:23
Kur rasti diet1, kuri1 u=sisakiau
edisvi, 2012-04-19 11:24
ur rasti dietą, kurią užsisakiau?
jo, 2012-04-20 16:23
na butu neblogai,kad suvalgius makaronu porcija,kurioje yra beveik 400 kaloriju,juos galetum sudeginti per 20min begimo!!! nesamone.. per 20 min glai sudeginti mazdaug 60-80 kaloriju.. priklauso nuo kokiu greiciu begi...
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
|
|
