Valgome ir deginame kalorijas. Trukmė
Straipsnio komentarų skaičius: 789
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
Asta, 2007-05-26 15:31
Skaičiuoju kalorijas. Svarbu žinot kiek jų reikia suvartot. Atidžiai užsirašinėju ką valgau, o vakare suskaičiuoju.
Užsirašinėjimo rezultatas - atradau "nematomą" maistą, kurį suvalgydavau sėdėdama prie kompiuterio at TV, ir kuris teikdavo daugiausia kalorijų. Nuo to ir storėjau.
Skaičiavimo rezultatas - vakare matau ar jau viršyjau dienos kalorijų normą ar ne. Jei ne - visada dar kažką suvalgydavau (aišku, jei labai norėdavau). Per 10 dienų svoris pasikeitė nuo 97,7 KG iki 92,7 KG. ir tai be jokio papildomo sportavimo, tiesiog stebint maistą. Pilnai tikiu, kad svoris greit jau "užsirakins". tad greitu metu planuoju suaktyvint savo kasdienybę - daugiau eiti pasivaikščioti, lipti ant treniruoklių ir t.t.
Svarbu išmokti nemastyti pastoviai apie maistą (pirmom dienom ypač), o nukreipt savo mintis kita linkme, daryti tai, kada apie maistą visiškai net nepagalvotum... Saviįtaiga čia ypatingai svarbu.
giseel, 2007-04-03 22:58
niu del begimo man kazkaip per 16 minuciu tik apie 150-200 tesudegu, o begu 10km/h, gal svoris mano mazas. bet kazkaip 300 kcal nesudeginu, kad ir kaip begu, o ant mano begimo takelio raso kiek sudeginu.
kristina, 2007-03-29 14:41
nezinantiems nieko apie ta nuolatini kaloriju skaiciavima tai atrodo tai kvailos sapaliones bet tikrai tai tampa didele priklausomybe kai kiekviena minute galvoji ka daryt kad suvartot kuo maziau kaloriju ir paskui pashalint jas ish organizmo,o kai pamirshti apie tai td prasideda dar blogiau kai kaloriju kiekis perdauginamas..todel nepatariu tokiu dietu..yra kitokiu be shito
Eglute, 2007-03-11 20:14
Sita lentele atrodo naudinga, gali skaiciuoti kalorijas... bet normaliam zmogui reiketu per diena suvartoti apie 2800 kcal.Bet as 1 karta taip stengiausi suploneti, kad net pradejau skaiciuoti kiekviena kasni,kol pradejau kasdiena suvartoti apie 300 kcal.Mane svoris varo i depresija, nes kai pradedu skaiciuoti kalorijas atrodo galeciau maziau ir maziau suvalgyti,kol visai pradedu nepuoseleti sveikos mitybos ir pradedu laikytis suaugusiu dietu. Mano komentaaru visai nereik tu kaloriju lenteliu.. Kam jos?reik sveikos mitybos laikytis ir viskas bus gerai...
agne :), 2007-03-10 15:53
as jums siulyciau geriau neskaiciuoti kaloriju nes tai gali tapti priklausomybe.as pati taip dariau beveik devynis menesius na zinoma rezultatai buvo bet tapau kaip nesveika:pradejau skaiciuoti net menkiausia kasni ir pasekme ta kad gygytoja pasake apsilankyti pas psichologa.taigi jei norite suliekneti geriau mankstinkites ir rezultatai bus ir nauda sveikatai bei nervinei sistemai !
Karolina, 2007-03-09 18:05
kartais atrodo, kad zmogau jau nieko ir walgyt nebegali, nes reix papluseti norint forma atstatyti... =/
Roberta, 2007-03-07 15:22
pasiskaicius ir belieka tik morkas griauzti, kitas nieks i burna nebelys, kitaip sazine uzgriauztu negyvai..
eBs, 2007-03-02 16:09
Geras sita lentele!! nors viena gera dalyka cia atradau :PP SUPER!!! reiks ja persirasyt i sasiuvini :)))))))
eBs, 2007-03-02 16:09
Geras sita lentele!! nors viena gera dalyka cia atradau :PP SUPER!!! reiks ja persirasyt i sasiuvini :)))))))
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79
|
|
