Valgome ir deginame kalorijas. Trukmė
Straipsnio komentarų skaičius: 784
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
Asta, 2007-06-22 01:23
Manau svabu į dietą žiūrėti ne kaip į bausmę sau, savo riebalams, bet kaip į naują gyvenimo būdą. Senąjam eikia pasakyti "ate ate". Nes jei ir numetus svorį vėl grįžtama prie senų mitybos įpročių - viskas grįš atgal, ir visos pastangos nueis perniek... Numečiau jau 10kg. tačiau kalorijų nebeskaičiuoju. Skaičiavimas man buvo pirmoji stadija, kad sugebėčiau pamatyt, kiek iš tiesų galiu valgyt ir ar iš tiesų tiek valgydama aš išgyvensiu... kaip matau gyvenu... esu patenkinta... katais norisi pasimiršt ir palepint save... bet ne tam metu svorį, kad sukčiau į šoną.
Lepinti save sau leidžiu tik savaitgaliais... taip užsibėžiau...
Nereikia tikėtis geito rezultato... tegu svoris kinta palengva. tegu organizmas neišsigasta staigaus badavimo, nes tada sulėtėja medžiagų apykaita, kas vėliau sukelia taip vadinamą jo-jo reakciją. svoris greit užauga vos padėjus normaliai maitintis... tad svabiausia NEBADAUKITE.
Jei kažką įkvepia mano pavyzdys, labai džiaugiuos ;)
Gegė, 2007-06-21 20:26
Nutukau kaip paršas. Siaubas ima. Valios nė gramo. Pavydžiu žmonėms, kurie sugeba suimti save į kietas rankas.
Jolanta, 2007-06-17 16:56
Astute, esi tikra saunuole!!! Istikruju uztenka vienos moters patirties ir tai jau yra paspirtis kitoms imti sio "sunkaus" uzdavinio - kaloriju skaiciavimo. Esu ant saves isbandzius, kad mazesnes maisto porcijos, iskrovos dienos, pasivaiksciojimas padeda kristi svoriui. Tai nera sudetinga, reikia tik siek tiek noro :)
Asta, 2007-06-15 14:11
Čia vėl aš :)
jau numečiau 9 kg :))))) Tai mėnesio ezultatas :)))) Vadinasi norint viskas įmanoma :)
Asta, 2007-05-26 15:36
Ai dar... nepasakiau, kad valgiau viską ką norėjau. Ir ledus, ir šokoladus... bet su saiku. Veliau atradau tai, nuo ko jaučiuosi ypatingai soti, bet kalorijų kiekis nedidelis - tai virtos daržovės, bulvės... Taigi po tokių pietų neatsisakydavau ir mažo skanėsto.
Visada pavydėjau skaičiuojančioms "iš kur jos turi tiek kantrybės???". Bet va pabandžiau pati. Svarbu turėt informacijos po ranka. Esu patenkinta :D
Asta, 2007-05-26 15:31
Skaičiuoju kalorijas. Svarbu žinot kiek jų reikia suvartot. Atidžiai užsirašinėju ką valgau, o vakare suskaičiuoju.
Užsirašinėjimo rezultatas - atradau "nematomą" maistą, kurį suvalgydavau sėdėdama prie kompiuterio at TV, ir kuris teikdavo daugiausia kalorijų. Nuo to ir storėjau.
Skaičiavimo rezultatas - vakare matau ar jau viršyjau dienos kalorijų normą ar ne. Jei ne - visada dar kažką suvalgydavau (aišku, jei labai norėdavau). Per 10 dienų svoris pasikeitė nuo 97,7 KG iki 92,7 KG. ir tai be jokio papildomo sportavimo, tiesiog stebint maistą. Pilnai tikiu, kad svoris greit jau "užsirakins". tad greitu metu planuoju suaktyvint savo kasdienybę - daugiau eiti pasivaikščioti, lipti ant treniruoklių ir t.t.
Svarbu išmokti nemastyti pastoviai apie maistą (pirmom dienom ypač), o nukreipt savo mintis kita linkme, daryti tai, kada apie maistą visiškai net nepagalvotum... Saviįtaiga čia ypatingai svarbu.
giseel, 2007-04-03 22:58
niu del begimo man kazkaip per 16 minuciu tik apie 150-200 tesudegu, o begu 10km/h, gal svoris mano mazas. bet kazkaip 300 kcal nesudeginu, kad ir kaip begu, o ant mano begimo takelio raso kiek sudeginu.
kristina, 2007-03-29 14:41
nezinantiems nieko apie ta nuolatini kaloriju skaiciavima tai atrodo tai kvailos sapaliones bet tikrai tai tampa didele priklausomybe kai kiekviena minute galvoji ka daryt kad suvartot kuo maziau kaloriju ir paskui pashalint jas ish organizmo,o kai pamirshti apie tai td prasideda dar blogiau kai kaloriju kiekis perdauginamas..todel nepatariu tokiu dietu..yra kitokiu be shito
Eglute, 2007-03-11 20:14
Sita lentele atrodo naudinga, gali skaiciuoti kalorijas... bet normaliam zmogui reiketu per diena suvartoti apie 2800 kcal.Bet as 1 karta taip stengiausi suploneti, kad net pradejau skaiciuoti kiekviena kasni,kol pradejau kasdiena suvartoti apie 300 kcal.Mane svoris varo i depresija, nes kai pradedu skaiciuoti kalorijas atrodo galeciau maziau ir maziau suvalgyti,kol visai pradedu nepuoseleti sveikos mitybos ir pradedu laikytis suaugusiu dietu. Mano komentaaru visai nereik tu kaloriju lenteliu.. Kam jos?reik sveikos mitybos laikytis ir viskas bus gerai...
agne :), 2007-03-10 15:53
as jums siulyciau geriau neskaiciuoti kaloriju nes tai gali tapti priklausomybe.as pati taip dariau beveik devynis menesius na zinoma rezultatai buvo bet tapau kaip nesveika:pradejau skaiciuoti net menkiausia kasni ir pasekme ta kad gygytoja pasake apsilankyti pas psichologa.taigi jei norite suliekneti geriau mankstinkites ir rezultatai bus ir nauda sveikatai bei nervinei sistemai !
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
|
|
