Valgome ir deginame kalorijas. Trukmė
Straipsnio komentarų skaičius: 784
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
kiniškas kopūstėlis, 2012-03-01 16:23
Reikia neverkšlenti "kokia aš stora" žiūrint į veidrodį, o niekeno neviarčiamoms imtis aktyvesnės veiklos. Jei aktyvi veikla (t.y. sportas, kardiotreniruotės (t.y. bėgimas, spartus ėjimas, važinėjimas dviračiu ir t.t.)) nepadeda, tai reiktų atkreipti dėmesį ir į mitybą. O jeigu tingisi pakelti užpakalius nuo minkštasuolio, stipriai susiimkit su mityba. Ką aš turiu uomenyje "stipriai"? Tai NEREIŠKIA, kad reikia laikytis kažkokių specialių dietų ar pirkti knygas tokias kaip "KAIP AŠ LABAI NORĖJAU NUMESTI SVORIO IR NUMEČIAU NUSIPIRKUSI ŠIĄ KNYGĄ", jums ta knyga tikrai nepadės jei ji bus perskaityta ir nudrėbta kažkur stalčiuje ar ant lentynos, kad visi matytų. Reikia tiesiog truputėlį pakeisti mitybos įpročius. Pvz.: keptas riebaluose bulves, "čipsus", pakeisti vandenyje virtomis bulvėmis ar ryžiais (be druskos su bedruskiais prieskoniais), vietoj jūsų taip mėgiamų vaisių sulčių, spaustų aukštų technologijų spaudimo induose, valgyti visą vaisių, o ne spausti sultis iš jo (taip greičiau pajausit sotumą ir tuo pačiu numalšinsit troškulį), suvalgykit sumuštinį su vištiena vietoj mėsainio ar sūrainio greito maisto restoranuose, gerkit paprastą vandenį vietoj kolos, įvairių gazuotų gėrimų (gazuoti gėrimai plečia skrandį, o kuo didesnis skrandis - TUO LABIAU IR VALGYTI NORISI). Šitaip vos truputį keisdamos mitybą pasieksit rezultatų. Per mėnesį numesit kone porą kg gryno riebalo, o jei taip ir toliau pačios paskaičiuokit kiek kg numesit per metus! RIEBALO METIMAS TRUNKA TIKRAI ILGAI! O greitai numesti kilogramai grįžta JOJO efektu. Spręsti Jums, mūsų mielosios braškutės ir saulytės.
saulyte, 2011-11-21 19:41
ka daryti mano ugis 1m 57cm, o svoris 59 kg. ka daryti kaip man atsispirti ai kuriems saldumynams
braskute, 2011-07-17 23:11
sveikos padekit man numest svorio nes greit rugsejis ir noriu kad draugai stebetusi. Ugis 1.60 svoris 53
MNeda, 2011-04-10 09:33
Viskas oki mano ugis 180 sveriu 58 ..
O budas geras vandens.. Begimas 10 kylu per diena..
Ir saldainiams ne...
Patarėja, 2011-02-22 14:09
Gabriele, tu juk dar augi ir bręsti...jeigu dabar apribosi maistą neprotingai (įvairių dietų pagalba) tai kai suaugsi, turėsi valgyti dar mažiau :) Pagalvok apie tai.Tavo ūgiui svoris yra normalus.Na o jei labai norisi keletą kg. numesti, atsisakyk saldumynų ir sportuok.
Mardze, 2011-02-04 01:33
Gabriele pati isbandziau daug dietu ir tas kad mazai valgai nieko nereiskia.. reikia valgyti kas pora valandu susirask tokias dietas jos bent jau man geriausiai veikia.. tada greiteja metabolizmas ir krenta svoris.. is manes visi zvengia as ant dietos o kiek tik mato tiek as valgau.. :-) bet padeda... man geriausia Delcios dieta.. jei nerasi niekur online duok zinot parasysiu.. jei turesi klausimu rasyk [email protected]
Gabriele, 2011-01-31 21:31
Man 15 metu,ugis 174,siuo metu sveriu 64 kg,esu labai nepatenkinta,taciau jokiu dietu neiseitu laikytis,nes per diena suvartoju tik 1/3 man reikalingu kaloriju kiekio,o svoris auga toliau. Patarkit ka daryti :))
laura, 2010-08-19 14:12
jau kokia nesamoninga lentele neparasyta nei kokiu greiciu nei gramais produktas
sa, 2009-05-19 23:14
baikit saipytis dx
Kris, 2009-04-28 20:41
Nepulk į panką, o imkis priemonių. Visų pirma susiieškok dietą arba pati sugalvoki, tada pradėk jos laikytis. Kai numesi svorį būtinai neapsileisk. Sėkmės.
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 [Kitas]
|
|
