Tipiškos lengvojo sporto gerbėjos. Keturi portretai |
|
Noriu būti sveika
Kaip bebūtų keista, į sporto klubus žmonių, susirūpinusių savo sveikata, ateina mažiausiai. Galbūt dėl to, kad jeigu sveikata gera, tai lyg ir nėra kuo rūpintis, o jeigu sveikatos nėra, geriau išgerti vieną kitą tabletėlę. Be to, dar neseniai sporto klubai retai kada pasiūlydavo kokią nors sveikatingumo programą, o ką jau bekalbėti apie kardiotreniruotes. Žinoma, gydomąją fizkultūrą gali pasiūlyti ir poliklinikos, ir įvairūs medicinos centrai. Bet kuris gi nori prisipažinti, kad jo sveikata šlubuoja?
Sporto klubas – visiškai kitas reikalas. Psichologiškai daug lengviau: visi aplinkui sveiki ir aš sveika, tik truputį „ne formoje“. Beje, sporto klubų atstovų teigimu, pastaraisiais metais lankytojų tarpe padaugėjo žmonių, kurių galimybės ribotos ir kurie nori gyventi pilnavertį gyvenimą. O dabar sparčiai kuriami specialūs kursai, padedantys išspręsti įvairiausias problemas. Taigi stimulas yra!
Ką daryti:
1. Pasikonsultuokite su jus gydančiu specialistu, kokie pratimai jums bus naudingiausi. To paties paklauskite ir klubo trenerio – jie žino visų pratimų subtilybes.
2. Jeigu sergate kraujagyslių ligomis, neskubėkite į kovos menų treniruotes ir ant bėgimo takelio: stiprūs smūgiai ir šuoliukai tik pakenks. O štai sveikatą stiprinantis tai – či, lankstus pilvo šokis, ėjimas tuo pačiu takeliu bus kaip tik.
3. Turite problemų su stuburu? Ieškokite įvairių akvaaerobikos variantų, jogos arba užsiėmimų su gimnastikos kamuoliu.
4. Jeigu sutrikusi jūsų rega nepulkite į jėgos treniruotes. Paieškokite kursų, kuriuose atliekami lygsvaros pratimai.
