Žvaigždžių dietos ypatumai

Rekomenduok draugui Spausdinti

Vasarą dauguma paprastų moterų džiaugiasi gyvenimu ir per pavasarį išpuoselėta bikinio figūra. O žvaigždėms šis metas – pats figūros tobulinimo įkarštis. Kad po atostogų darbe (kas – ant scenos, kas – ant podiumo, kas – prieš filmavimo kameras) atrodytų nepriekaištingai.

Portalas „The Sun“ pateikia apžvalgą, kokių lieknėjimo būdų griebiasi žvaigždės šiemet.

Gwyneth Paltrow - palengvinta detoksikacija



Pasak žiniasklaidos, jau nebe pirmą savaitę Gwyneth laikosi detoksikuojančios dietos tam, kad numestų keletą kilogramų. Ji vadovaujasi Clean Detox programa.

Aktorė iš valgiaraščio išbraukia visą alkoholį, apdorotą maistą, valgo tik vieną kieto maisto patiekalą per dieną ir mažiausiai 5 minutes medituoja.

Savo tinklalapyje Gwyneth rašo: „Ši programa leidžia man dirbti ir mankštintis reguliariai, daryti tai, ko aš negaliu laikydamasi tik skysčių detoksikuojančios dietos. Tiksliai laikausi nurodymų, jaučiuosi laiminga ir daug lengvesnė“.

Ką apie tai mano „The Sun“ dietologė Amanda?

„Aš šiek tiek susirūpinčiau, kad Gwyneth dieta yra per griežta. Ji turi du mažus vaikus, jai reikia energijos. Tik vienas kieto maisto patiekalas per dieną jos neužtikrina. Be to, iš vieno patiekalo ji niekada negaus visų maistingųjų medžiagų, kurių jai reikia“.

Kelly Brook – regbio dieta



Kažkada Kelly teigė, kad visa, ko jai reikia norint būti lieknai – seksas, tačiau panašu, kad pastaruoju metu ji neapsiriboja tik tokiu lieknėjimu.

29 metų modelis taip susižavėjo ištreniruotu Danny (Danny Cipriani, regbio žaidėjas, Kelly mylimasis, - vert. past.) kūnu, kad paprašė jo pagalbos tobulinant treniruočių programą.

Šaltiniai teigia, esą Danny kūnas tiesiog nuostabus, jis daug dirba kad išlaikytų tobulas formas. Stebėdama jį kasdien einantį į sporto klubą Kelly nusprendė pasekti jo pavyzdžiu ir treniruotis pati.

Dabar ji ir valgo kaip Danny: kiaušinių baltymai, liesa mėsa, vištos krūtinėlė be odelės pusryčiams ir daug baltymų.

Ar tokia dieta veiksminga?

Pasak dietologės, svarbiausia – kad Kelly neišbrauktų iš savo valgiaraščio angliavandenių, kūnui jų tikrai reikia. O per daug baltymų gali pernelyg apkrauti inkstus, žmogus negaus pakankamai maistinių skaidulų ir grūdų.

Lily Allen – hipnoterapija



Lily Allen kreipėsi pagalbos į savo hipnoterapeutę Susan Hepburn dar kartą – šįkart tik svorio klausimais.

Pernai po keleto hipnozės dietos sesijų dainininkė ėmė įlįsti į 2 dydžiais mažesnius rūbus ir liovėsi piktnaudžiavusi alkoholiu.

Hipnodietą taip pat propaguoja Geri Halliwell ir Sophie Dahl.

Pasak dietologės, jei ši dieta iš tikrųjų veiksminga, reikia būti labai atsargiai, kad nenueitum per toli. Jos nuomone, Lily jau dabar atrodo gerokai per liesa.

Sandra Bullock



Sandra laikosi vienos išeiginės taisyklės, pagal kurią kartą per savaitę ji gai valgyti viską ko įsigeidusi.

Tai padeda jai išlaikyti motyvaciją kitomis dienomis ir susikoncentruoti ties sveika mityba.

Ji pabrėžia, kad dietos nesilaiko, tik vengia riebaus ir greito maisto, valgo tuos produktus, kurių nauda organizmui neabejoja – žuvį, vištieną, daug daržovių.

„Vakar mano vakarienė buvo rudieji ryžiai ir pupelės bei garuose troškintos daržovės, o šiandien valgysiu daugybę skanėstų. Man patinka saldumynai, kaip antai Vienos pyragaičiai, žalia sausainių tešla ar dubuo traškučių su pienu, kuriuos aš valgau gulėdama lovoje ir žiūrėdama televizorių“, - pasakoja aktorė.

Dabar ji giriasi iš esmės pakeitusi savo ankstesnius mitybos įpročius, nuo picos ir dietinės kokakolos perėjusi prie vištienos ir daržovių.

Dietologė tokiam pasirinkimui pritaria ir pastebi, kad Sandra Bullock atrodo sveikai. Kadangi jos kūno svoris idealus, toks vienos išeiginės planas jai padeda jį išlaikyti. Tačiau norintiems ne išlaikyti, o numesti svorio, tokia išeiginė ne į naudą.

Angelina Jolie



Nors Angelina Jolie dažniausiai neigia gandus apie griežtas dietas, šaltiniai praneša, jog aktorė, norėdama sulieknėti, periodiškai griebiasi Marthos Vineyard detoksikacinės dietos.

Besilaikant šios dietos kas 2 valandas geriami skysčiai kūnui išvalyti, vartoti kietą maistą griežtai draudžiama. Tokios dietos rekomenduojama laikytis ne ilgiau kaip 21 dieną.

Ar tokia dieta ne per griežta?

Pasak dietologės, tai – vienas blogiausių variantų. Angelina atrodo sulysusi ir pavargusi. Ir tai nenuostabu. 4 metų bėgyje ji pagimdė 3 vaikus. Tai reiškia, kad jos kūnui reikia daugybės maistingųjų medžiagų. Tyrimais įrodyta, kad po nėštumo ir gimdymo moters kūnas visiškai atsistato tik per 2 metus. Todėl pagimdžiusi Shiloh ir dvynukus ji turėtų itin gerai pasirūpinti savimi.

Madonna



Tokie raumenys ant rankų neužauga vien tik nuo jogos. Madonnos dieta ne mažiau svarbi jos išvaizdai.

Madonna nevartoja jokių šakniavaisių, pavyzdžiui, bulvių, per dieną apsiriboja vienu grūdų ir angliavandenių patiekalu. Jokio aliejaus ir padažų. Kasdien išgeria po 1,5-3 litrus vandens.

Jos valgiaraštyje – liesa mėsa ir salotos arba garuose troškinta žuvis su daržovėmis. Užkandžiams – vaisiai ir uogos.

Alkoholiui ir kofeinui – griežtas „ne“.

O dietologė stebisi, kaip Madonna, kuri taip rūpinasi savo jaunatviška išvaizda, galėjo pasirinkti tokią dietą.  Nevartodama aliejaus ji netenka omega 3 ir omega 6 rūgščių, kurios ypač svarbios ne tik širdžiai ir smegenims, bet ir odos ląstelių sienelėms, nuo kurių būklės priklauso ir odos senėjimo procesai.

Jessica Biel



Aktorė Jessica Biel vengia smaguriauti restoranuose, visada suvalgo tik pusę porcijos. Liekna žvaigždė rūpinasi savo figūra laikydamasi sveikos dietos,reguliariai sportuodama ir ribodama porcijų dydį kai valgo ne namuose.

Ji sakosi netikinti nuostata, kad negalima savęs palepinti maistu. Labiau pasikliauja principu, leidžiančiu valgyti ką tik nori, bet tik mažomis porcijomis.

Dietologės nuomone, Jessica pasirinko tikrai išmintingą poziciją. Ji leidžia sau mėgautis maistu nepakenkdama savo kūnui.

Autorius:	Pagal TheSun
Nuotraukos autorius:	starpulse.com nuotr.

​​​​​​​​​​​​​​​​