Žvaigždžių dieta      

Itališka dieta arba lieknėjame pagal Sophią Loren

Skaityti komentarus (13)
Rekomenduok draugui
Spausdinti
Jūsų svajonė – grakšti figūra, gražus atvaizdas veidrodyje ir amžina jaunystė? Norite atrodyti kaip nesenstanti Sophia Loren? Rinkitės itališką dietą! 

3 itališkos dietos etapai

  • Sumažinti maisto kaloringumą. Užuot suvartoję 1500-2000 kcal per dieną, suvartokite 1000. Atsisakykite nereikalingų produktų, tokių kaip pyrago gabalėlis, tortas, saldainiai, kava su cukrumi. Šiuos užkandžius pakeiskite riešutais, džiovintais vaisiais, razinomis ar šviežiais vaisiais. Gazuotus gėrimus keiskite negazuotais. Pusryčiams suvartokite 500 kcal: vaisių su jogurtu, 
  • Valgyti nustatytu laiku. Jei leidžia galimybės, stenkitė valgykite vienodu laiku. Per dieną turite suvalgyti 3 pagrindinius patiekalus ir 2 labai lengvai virškinamus užkandžius. Atsisakykite maisto kelias valandas prieš miegą. Puikus pasirinkimas pietums: 200 gramų daržovių sultinio su ryžiais. 
  • Dideles porcijas paversti mažomis. Jei anksčiau valgėte iš didelės lėkštės, tai nuo šiol ją pakeiskite maža dailia lėkštute, iš kurios valgyti ne tik skanu, bet ir labai malonu. Juk mes, damos, tikros estetės, taip? Papuoškite lėkštę salotos lapu arba šviežiais pomidorais. Efektas dvigubas: ir atrodys gražiai, ir net nepajusdama suvalgysite, o tai – tikras vitaminų šaltinis. Vakarienei tinkamiausias pasirinkimas – daržovių troškinys. Troškinkite paprikas, cukinijas, svogūnėlius, moliūgus. 
  • Tarp valgymų gertikuo daugiau šviežiai spaustų sulčių ir  žaliosios arbatos. Pietums galite valgyti virtus ryžius, pusryčiams – kiaušinius, vakarienei – avižinius dribsnius ar riešutus. 
Sophios Loren valgiaraštis

Ką gi valgo ši žavioji dama? Sofia Loren į savo valgiaraštį yra įtraukusi tokius maisto produktus, kaip žuvis ir mėsa. Taip pat ji kiekvieną dieną valgo daržoves ir juodą duoną. 
Šaltinis: freedigitalphotos.net
Autorius:Gerda Morozovienė

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (13)
daugiau
2021-02-12 09:56
utmupfawoya
[url=http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/]Amoxil[/url] <a href="http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/">Amoxicillin Online</a> atk.ezli.edieta.sveikata.lt.baw.tl http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/
2021-02-12 09:36
eweotimiyu
[url=http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/]Amoxicillin[/url] <a href="http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/">Amoxicillin Online</a> qjm.gkbz.edieta.sveikata.lt.yfu.ki http://mewkid.net/when-is-xuxlya3/
2020-12-13 01:26
FrankJScott
For those who asked about my latest products, [url=https://shop.tuftoys.com/product/best-choice-products-l-shaped-corner-computer-desk-study-workstation-furniture-for-home-office-w-2-open-storage-bookshelves-black] blog[/url] along with [url=https://shop.tuftoys.com/product/casio-mens-f108wh-illuminator-collection-black-resin-strap-digital-watch] go to store[/url] and [url=https://shop.tuftoys.com/product/hhusali-folding-camping-chair-portable-lounge-mesh-chair-with-removabel-footrest-for-camping-fishing-beach-and-picnics] goto shop[/url]. Also, don"t forget to try [url=https://shop.tuftoys.com/product/ohlux-smart-wifi-led-light-bulbs-compatible-with-alexa-and-google-home-no-hub-required-rgbcw-multi-color-warm-to-cool-white-dimmable-60w-equivalent-7w-e26-a19-color-changing-bulb-6pack] click best site[/url], not to mention [url=https://shop.tuftoys.com/product/purina-fancy-feast-grilled-feast-in-gravy-canned-wet-cat-food] goto cool store[/url] alongside [url=https://shop.tuftoys.com/product/winsee-dog-harness-no-pull-pet-harnesses-with-dog-collar-adjustable-reflective-oxford-outdoor-vest-front-back-leash-clips-for-small-medium-large-extra-large-dogs-easy-control-handle-for-walking] try link[/url], also [url=https://mastiffmaster.com/7-handy-hints-to-stop-your-dog-from-jumping-up/] discover top shop[/url] and don"t forget [url=https://shop.mastiffmaster.com/be-prepared-for-any-canine-medical-emergency/] link[/url]. Btw [url=http://forumkanka.com/showthread.php?tid=317&pid=53313#pid53313]Recommended Cool Items On Sale[/url] c8365_5 here.
2020-12-04 23:05
FrankJScott
For the person asking about the best online casinos in Indonesia, I highly suggest this <a href=https://papel.gr/showthread.php/32418-Are-Slot-Joker123-Casinos-Legal-21?p=65684> teratas sbobet asia page</a> and for download aplikasi domino99 uang asli, this <a href=https://kaptenkrona.dev/index.php?topic=18683.new> teratas sbobet website</a> and for domino 99 online poker, try this <a href=http://juliusskzo61617.pointblog.net/Is-Sbobet-Login-Casino-Risky-To-Play--34453554> bagus sbobet asia forum</a> and for situs domino 99 online game, try this <a href=https://forum.mascoop.org/index.php?action=profile;u=364334> luar biasa sbobet</a> and for domino 99 pkv games, see this <a href=https://bbs.beiww.com/home.php?mod=space&uid=1313072&do=profile&from=space> teratas sbobet asia website</a> along with domino99 online dapat pulsa, see this <a href=https://mybbplugins.com/member.php?action=profile&uid=108738> baik sbobet asia page</a> and for situs domino 99 online shop, read this <a href=http://footballforum.ru/member.php?u=310708> teratas sbobet asia site</a> and for domino 99 pkv games ahli, try this <a href=http://gita.idv.tw/bbs/space.php?uid=1839191> teratas login sbobet forum</a> for situs domino 99 online, read this <a href=http://www.brotherjohn.net/index.php?action=profile;u=48397> bagus sbobet login website</a> and domino99 online, check this <a href=http://dolandiricibildir.net/member.php?action=profile&uid=8369> hebat sbobet login site</a> too! Also for permainan domino 99 online, try this <a href=http://apepas.com/home.php?mod=space&uid=39472> bagus sbobet login website</a> read this <a href=https://www.knihyokonich.cz/forum/profile.php?id=412752> terbaik sbobet page</a> for domino 99 online apk, see this <a href=http://aena.at/phpbb3/viewtopic.php?f=3&t=82792> teratas sbobet asia website</a> with situs domino 99 online order, try this <a href=http://su.anzalishora.ir/viewtopic.php?f=1&t=21069> bagus login sbobet</a> and for domino 99 online pulsa, check this <a href=http://forum.thinkqanon.com/viewtopic.php?f=1&t=12274> bagus login sbobet profile</a> or for domino99online biz download pkv games bandarq, check this <a href=http://codyahmp91356.blogkoo.com/is-sbobet-asia-casino-dangerous-to-withdraw-16114443> teratas sbobet login profile</a> for domino99 pkv games online24jam, read this <a href=http://titusiqwr79245.educationalimpactblog.com/20105124/is-sbobet-casino-dangerous-to-withdraw> luar biasa login sbobet forum</a> try this domino99 online poker, read this <a href=http://rowanpzgl80337.thenerdsblog.com/1834647/is-sbobet-login-casino-ok-to-play> hebat sbobet login</a> and situs domino 99 online order, try this <a href=http://codyhvgq03680.blog4youth.com/1211313/is-login-sbobet-casino-recommended-to-deposit> bagus login sbobet profile</a> or for game domino 99 online, read this <a href=http://waylonxhns02468.bluxeblog.com/26845529/is-sbobet-asia-casino-safe-to-deposit> baik login sbobet page</a> too! <a href=http://www.forumasuransi.com/viewtopic.php?f=3&t=151597&p=170904#p170904>Best Net Based Casinos</a> a8289fe
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Marilyn Monroe grožio paslaptys (12)

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (33)

Mėta — aukso vertės augalėlis (61)

Prancūziška dieta (119)

Idealus kūnas: Sportuok ir tau pavyks! (14683)

Bryanas Adamsas: „Kai aš pamatau žmones kabančiais pilvais, man norisi, kad kas nors jiems paaiškintų, kas yra dieta“ (8)