Christina Aquilera patenkinta savo kūno formomis

Skaityti komentarus (4) Rekomenduok draugui Spausdinti

Christina Aquilera po pirmojo kūdikio gimimo demonstruoja puikų kūną ir atrodo dar seksualesnė nei anksčiau. Pati dainininkė sako esanti patenkinta savo pakitusia figūra ir kol kas neketina numesti daugiau svorio.

Pop žvaigždė tvirtina, kad jai išlaikyti dailias kūno formas padeda mityba, kurios pagrindas baltymai, daržovės ir sveikų grūdų produktai. Taip ji maitinasi šešias dienas per savaitę, o sekmadieniais leidžia sau pasilepinti mėgstamais patiekalais, pvz., aitriosios paprikos ir sūrio kepsneliais.

Kokia dainininkės suvartojamų kalorijų kasdieninė norma? Atsižvelgiant į tai, kad ji maitina savo sūnelį krūtimi, jai reikia bent jau 500 papildomų kalorijų per dieną. Apytiksliai Christina Aguilera suvartoja 1 770 kalorijų per dieną. Tipiškas atlikėjos dienos mitybos planas:

Pusryčiai: plakta kiaušinienė su sveikų grūdų duonos riekele
Užkandžiai: vaisiai
Pietūs: tuno salotos su sveikų grūdų duonos riekele
Užkandžiai: čederis (kietas sūris)
Vakarienė: paukštiena arba žuvis su salotomis

Dainininkei gražią figūrą saugoti padeda ne tik dieta, bet ir fiziniai pratimai. Ji atlieka sportinius pratimus su asmeniniu treneriu. Christinos Aguileros treniruotės trunka 1,5 val., 5 dienas per savaitę. Į treniruotes įeina: bėgimas ar ėjimas ant bėgtakio ir jėgos pratimai (stiprinamas presas ir nugaros raumenys, lavinami krūtinės rankų bei kojų raumenys).