Anna Kournikova: maistinių skaidulų nauda |
|
Anna Kournikova, kad išlaikytų savo sportišką figūrą ir grakščias kūno linijas nesilaiko jokios specialios dietos. Daugiametės sportinės treniruotės trunkančios netgi po 6 val. per dieną padeda atrodyti sportiškai ir atletiškai.
Anna Kournikova laikosi tokio mitybos įpročio: kiekvieną kartą, likus pusvalandžiui iki valgymo - ryte prieš pusryčius, dieną prieš priešpiečius ar pietus, vakare prieš vakarienę - suvalgo obuolį ar kitą vaisių ir išgeria stiklinę vandens.
Kokia šios mitybos paslaptis? Maistinės skaidulos. Maistas, kuris turi maistinių skaidulų, turi mažiau kalorijų, todėl tinka nutukimo profilaktikai ir gydymui. Skaidulinių maistinių medžiagų daugiausia yra daržovėse, vaisiuose ir grūdiniuose produktuose. Jos pagreitina maisto judėjimą žarnynu, palengvina virškinimą, slopina cholesterolio gamybą, mažina riebalų rezorbciją.
Suvalgius vaisių ar daržovių prieš pagrindinį valgį, skrandis greitai užsipildo, todėl nejusite alkio ir suvalgysite kur kas mažiau maisto.
| Šaltinis: | Parengta pagal užsienio informaciją |
| Nuotraukos autorius: | "Gamma" |
