Žvaigždžių dieta      

Dėžutė šokolado – 7 valandos prie kriauklės?

Skaityti komentarus (1965)
Rekomenduok draugui
Spausdinti
Nesunku atspėti, kad Valentino dieną šokoladas liejosi upeliais. Jei buvo karštas. Arba rijosi kalnais. Juk dėžutė šokoladinių saldainių – bene populiariausia Valentino dienos dovana. O vienoje dėžutėje šokoladinių saldainių su įdaru gali slėptis net per 1000 kilokalorijų!

Ir ką gi šiandien turėtum daryti, kad atsikratytum sąžinės graužaties? Tam, kad sudegintum tokį kiekį kalorijų, turėtum:

5 val. 15 minučių žaisti boulingą;
3 val. 50 minučių pasivaikščioti sparčiu žingsniu;
7 val. 20 minučių plauti indus;
2 val. 5 minutes lipti laiptais aukštyn;
2 val. 10 minučių striksėti aerobikos treniruotėje.

Oho, atrodo, kad po šventės laukia daug sunkaus darbo... O kad kitą kartą būtum gudresnė, atsimink:

•    Nesmaguriauk šokoladu kai skrandis tuščias. Taip bus patikimiau, mažiau kils noras persivalgyti saldumynų. Nepamiršk – sotumo jausmas ateina maždaug po 20 minučių nuo valgymo pradžios. Tad saldainių skanauk jau būdama soti.

•    Apsiribok keliais saldainiais ir nesigundyk visa dėžute – juk visai nebloga mintis malonumą pasmaguriauti pratęsti ir kitą, ir dar kitą dieną... pora saldainių – tai maždaug 150 kcal. ne taip jau baisu, tiesa?

•    Rinkis juodąjį šokoladą. Jame ir kalorijų mažiau, ir antioksidantų, saugančių tavo sveikatą bei padedančių ilgiau išlaikyti skaisčią odos spalvą, daugiau.

•    Riešutai – pliusas. Jei vietoje karamelinio ar grietinėlės įdaro šokolade bus riešutų, tai bus ir gardu, ir sveika.

•    Pagardink uogomis. Braškės šokolade? Vynuogės prie šokolado? Mėlynės su šokoladu? Gardumas – neišpasakytas. O ir paties šokolado su uogomis suvalgysi mažiau.

•    Dalinkis su draugais. Nesvarbu, kad saldainiai dovanoti būtent tau. Pasidalinti juos su mylimuoju ar geriausia drauge ir malonu, ir nekenksminga tavo figūrai.

•    Tark NE įdarui. Kreminis įdaras saldainio viduje – tai papildomos kalorijos. Ir jų išties daug. Tad rinkis šokoladą be jokio įdaro. Beje, toks paprastai būna ir geresnės kokybės, nes šokolado skonis nepasislepia po kitais priedais.
Šaltinis: freedigitalphotos.net
Autorius:Eli.lt

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (1965)
daugiau
2018-03-21 21:32
AkstjKance
http://dkjshye7s632.com
A formidable share, I simply given this onto a colleague who was doing just a little evaluation on this. And he in reality bought me breakfast because I discovered it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to debate this, I feel strongly about it and love studying extra on this topic. If attainable, as you develop into experience, would you thoughts updating your weblog with more particulars? It is highly useful for me. Big thumb up for this weblog submit!
2018-03-21 21:20
AbvtqAleni
http://dkjshye7s632.com
An attention-grabbing discussion is value comment. I think that you need to write extra on this subject, it may not be a taboo topic but generally people are not sufficient to speak on such topics. To the next. Cheers
2018-03-21 18:16
gejgffelag
[url=https://bitcoinstock.us.com]how to buy bitcoin[/url]
<a href=" https://bitcoinstock.us.com ">bitcoin trading price</a>
<a href="https://bitcoinstock.us.com">digital currency stocks</a>
2018-03-21 18:02
phpnfbnArorb
[url=https://bitcoinstock.us.com]best way to invest in bitcoin[/url]
<a href=" https://bitcoinstock.us.com ">trade bitcoin</a>
<a href="https://bitcoinstock.us.com">trade bitcoin online</a>
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Gardžiausi vegetariški patiekalai iš viso pasaulio (123)

Sveiki ir gardūs pusryčiai mažiesiems (66)

Saldumynai, kurių negalėtumei atsisakyti (39)

Kaip moterys lieknėja? (53)

Vištiena ant grotelių! Kitoks skonis, novatoriškas ruošimas, originalus pateikimas (39)

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (28)