Sėklos: jų gydomasis poveikis

Skaityti komentarus (15) Rekomenduok draugui Spausdinti

Sėklose esantis lecitinas stiprina nervų sistemą, saugo nuo aterosklerozės, gerina kepenų veiklą. Kepenyse lecitinas skaido ir šalina „blogąjį“ organizmo cholesterolį bei didina „gerojo“ cholesterolio kiekį. Taip yra apsaugojama širdies bei kraujagyslių sistema nuo aterosklerotinių plokštelių susidarymo.

Taigi, kokios sėklos mums naudingiausios:

Sezamo sėklos

Šios sėklos yra labai maistingos: 100 g yra 18 g proteino, iki 60 g riebalų ir daugiau negu 20 g angliavandenių. Kadangi sezamo sėklose gausu nervus stiprinančio magnio, jomis galite pasimėgauti, kai jus užklumpa bloga nuotaika.

Liaudies medicinoje dažnai vartojamas sezamų aliejus, kuris yra nepamainoma priemonė ūmaus peršalimo, slogos ar kosulio gydymui. Taip pat šis aliejus patariamas vartoti tiems, kam yra sutrikęs kraujo krešėjimas. Jis gydo ir odos nudegimus, malšina dantenų uždegimą, ramina sudirgusią ir niežtinčią odą.

Saulėgrąžų sėklos

Šias sėklas patartina valgyti aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, nes jose yra gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių. Kadangi jose yra nemažai magnio, B grupės vitaminų bei folio rūgšties, tai labai tinka žmonėms, kurie skundžiasi padidėjusiu jautrumu ar nervingumu.
Jei užkietėjo viduriai ar turite rūpesčių dėl odos problemų – gliaudykite saulėgrąžas. Jose gausu grožio vitamino E. Nėščiosioms taip pat patartina jas krimsti, nes su šiomis sėklomis gaunama daug kraujui reikalingo vitamino PP.

Tai puikus kalio šaltinis, o 100 g sėklų - 28 g proteino, 50 g riebalų, 20 g angliavandenių.

Linų sėmenys

Tai puikus vaistas nuo virškinamojo trakto ligų. Linų sėklos, ypač jų aliejus mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Linų sėmenų aliejuje esančios omega–3 rūgštys skatina plaukų augimą. Jei šių rūgščių trūksta, plaukai tampa sausi ir ima lūžinėti.

Tai labai vertingas dietinis produktas. Linų sėmenyse esančios augalinės skaidulos didina maisto tūrį, sukelia sotumo pojūtį ir slopina apetitą. Dietinės skaidulos palengvina tuštinimąsi, minkština vidurius, išvalo žarnyną, neleidžia kauptis šlakams.

Linų sėmenyse esančios amino rūgštys ypač reikalingos augančiam bei sportuojančiam organizmui. Jos pagerina odos būklę, greičiau auga plaukai, mažėja priešmenstruacinio sindromo, osteoporozės požymiai, gerėja miegas.

Krimskime sėklas ir būkime gražūs bei sveiki!