Vertingi produktai, kurių vartojame nepakankamai

Yra gausybė maisto produktų, kurių mes nevartojame arba tai darome labai retai. Kai kurie iš jų nepelnytai pamiršti, nes yra vertingi ir svarbūs mūsų organizmui. Šie produktai padės sustiprinti sveikatą, o jų nauda žmogui neabejojama jau nuo senų laikų.

Kiviai. Šis egzotiškas vaisius tikras įvairių naudingų medžiagų šaltinis. Vienas kivis per dieną aprūpina reikiamu paros C vitamino kiekiu, kuris stiprina imuninę sistemą, kraujagysles, padeda organizmui kovoti su įvairiomis infekcijomis ir stresu. Kiviuose taip pat esama daug magnio, kalio, kalcio ir ląstelienos, kuri normalizuoja virškinimo sistemos darbą.

Spanguolės. Šios vertingos uogos nepamainomos peršalus – jos mažina karščiavimą, naikina virusus. Spanguoles patariama vartoti sergant hipertonija, nes mažina kraujo spaudimą. Taip pat šios uogos stiprina dantenas, gerina kasos veiklą.

Razinos. Tai skanūs ir maistingi džiovinti vaisiai, pasižymintys vertingomis savybėmis. Razinos stiprina nervų sistemą, širdį, slopina pyktį. Jose esama medžiagų, kurios stabdo bakterijų, sukeliančių kariesą ir dantenų ligas, dauginimąsi.

Brokoliai. Šioje daržovėje gausu vitaminų C, PP, K, U ir beta karotino. Askorbo rūgšties (vitamino C) brokoliuose beveik 2,5 kartus daugiau nei kad įprastai jo šaltiniu laikomuose citrusiniuose vaisiuose. Brokoliai yra vertingas mineralinių medžiagų šaltinis: kalio, kalcio, fosforo, natrio, geležies kiekiu nenusileidžia kitoms giminingoms daržovėms (pvz., kalafiorams). Be to, ši daržovė vertinga ir dėl apsaugančio nuo vėžinių susirgimų poveikio. Brokolių neturėtų pamiršti ir besirūpinantys savo figūra žmonės. 100 g brokolių yra tik 30 kalorijų!

Šaltinis:

Parengta pagal užsienio žiniasklaidą

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis

Užsisakyk

2015-05-25 08:32
Ilaria

Hi James,Tai Chi is an exercise precodure just like any other ones that we can use. However, in order to bill Medicare you would have to include the group type in your plan and identify how this will assist the patient to achieve their long-term functional goals. When you bill a group to Medicare Part B, the teaching of the program is skilled but once the patient has learned the exercise but once learned, the practice of the exercise or activity is looked on as maintenance and therefore non-skilled. http://mpirufrxqyw.com [url=http://cxjjbmscqc.com]cxjjbmscqc[/url] [link=http://ozjnnw.com]ozjnnw[/link]

2015-05-20 17:15
Brenda

Nėr už ką, Smailai,Dėl saldumynų paaskysiu trumpai: šokoladas: pastaruoju metu labai daug tyrimų atliekama ir nurodoma, kad šokoladas labai teigiamai veikia tiek nervų sistemą, tiek smegenų procesus, kraujotaką ir t.t. Būtent kartusis (juodasis) šokoladas, tačiau viskam yra savo ribos! Medus turi nemažai kalorijų, tačiau jį galima naudoti vietoj cukraus, kadangi jame yra daug kitų naudingųjų medžiagų. T.y. į arbatą arba į varškę galima dėti šaukštelį medaus. Na dėl imuniteto ir profilaktikos, pvz.: imbierinė arbata su citrina ir medumi, manau, tikrai žinote.Natūralūs saldumynai, t.y. datulės ir visa kita tai tas pats, kas ir vynuogių sultys, t.y. galima ir prieš/po treniruočių vartoti, tačiau specialistai pataria būtent sultis gerti. Vynuogių arba spanguolių Žmogui reikia angliavandenių, cukrų. Visiškai atsisakyti gliukozės nėra gerai, kadangi smegenims to reikia ir jos trūkumas greit pasireikš galvos skausmai, svaigimas ir panašiai. Žodžiu, tema akivaizdžiai įdomi ir manau, kad skaitytojams taip pat bus įdomu, tad kitas mano straipsnis bus apie saldumynus :). Pažiūrėsiu, ką mokslininkai kalba, kokie tyrimai ir paruošiu ką nors trumpo ir įdomaus.Sėkmės!S

2008-08-26 10:43
to elfuke

bloga poveiki rukoriams,gali isprovokuoti vezi...

2008-08-06 01:05
Elfuke

Nežinau ar tai tikrai tiesa, bet kažkur girdėjau, kad beta karotinas gali daryti blogą poveikį. Gal kas nors ką nors apie tai žino ar gali paneigti?

Vardas	El. paštas

Komentaras

Saugos kodas: