Treneris pataria: plaukiojimas stiprina pečius ir nugarą |
|
Teisingai pastebėta – norint turėti plačius pečius, tvirtą nugarą, stiprią širdį, reikia plaukioti. Kalbame apie techninį plaukimą. Kraulis, brasas, peteliškė – tai stiliai, apkraunantys didžiausią raumenų dalį.
Kiekvienam stiliui pasirinkite konkretų atstumą, kurį reiktų nuplaukti, didinkite šią distanciją kas antrą treniruotę, sukurkite sau užduotis, kad galėtumėte nuolat tobulėti.
Derinkite plaukimą su pratimais treniruoklių salėje, tai padės jums maksimaliai paveikti norimą raumens grupę. Mostai į šalis su svarmenimis bei svarmenų spaudimas į viršų padės greičiau siekti užbrėžto tikslo.
Sėkmės,
Rimas Matulaitis
Rimas Matulaitis — daugelio fitneso ir lengvojo kultūrizmo varžybų bei čempionatų dalyvis bei prizininkas. Šiuo metu dirba sporto klubo "Impuls" sporto dalies vadovu.
Autorius: | ieva.lt |
Nuotraukos autorius: | jupiterimages nuotr. |
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis