Grožio dieta      

Daugiau sveikatos kasdien

Skaityti komentarus (92)
Rekomenduok draugui
Spausdinti
Garsiojo daktaro Ozo patarimai, kaip mažais žingsneliais pasiekti didelių tikslų! Štai paprastas mitybos ir įpročių korekcijos planas, kuris padės kasdien gerinti savo sveikatą: spartinti medžiagų apykaitą, stiprinti imunitetą, gerinti miegą, lėtinti senėjimo procesus ir netgi padidinti savo IQ! Kasdien išbandyk po vieną naują taisyklę, ir jau po savaitės pasijusi žvalesnė bei energingesnė!

1 diena: Stiprink smegenis

VALGYK: Salierų. Juose gausu liuteolino, antioksidanto, turinčio priešuždegiminių savybių, kuris užkerta kelią smegenų apnašų, ilgainiui sukeliančių Alzheimerio ligą, formavimuisi.

GERK: Baltosios arbatos. Joje yra teanino, unikalios amino rūgšties, kuri didina smegenų aktyvumą, intensyvina dėmesio sukaupimą.

DARYK: Gamink maistą su kokosų aliejumi. Tai riebalai, kurie labai greitai patenka į kraują ir naudojami kaip smegenų kuras. Naudok šį aliejų kepdama arba pagardink juo avižinių dribsnių košę.

2 diena: Spartink medžiagų apykaitą

VALGYK: Čili pipirų. Juose esantis kapsaicinas, suteikiantis pipirams aitrumo, spartina medžiagų apykaitą daugiau nei 20 procentų. Taip pat valgyk liesų baltymų – pasistenk jų gauti su kiekviena maisto porcija. Virškindamas viščiuko krūtinėlę ar liesą kalakutieną organizmas sunaudoja septynis kartus daugiau energijos nei virškindamas riebalus ar angliavandenius.

GERK: Vandens. Kai kūnas negauna pakankamai vandens, medžiagų apykaita lėtėja.

DARYK: Jėgos pratimų. Tai padeda formuotis raumenų audiniui, o daugiau raumenų turintis organizmas sunaudoja ir daugiau kalorijų. Jėgos pratimus atlik mažiausiai 2 kartus per savaitę po 15-20 minučių.

3 diena: Stiprink imunitetą

VALGYK: Česnako. Jis stiprina imuninę sistemą ir spartina organizme baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su ligomis, gamybą.

GERK: Gėrimų, kuriuose yra vitamino C. Tai gali būti apelsinų, greipfrutų, kivių sultys. Vitaminas C užtikrina geresnes imuninės sistemos funkcijas, o žmonės, kurie reguliariai gauna vitamino C su maistu, rečiau serga peršalimo ligomis, o jei ir suserga, ligų simptomai nebūna tokie stiprūs.

DARYK: Susiplanuok 30 minučių pasivaikščiojimą. Skirk susitikimą toliau nuo darbo ar namų. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai mankštinasi, rečiau serga peršalimo ligomis nei tie, kurių fizinis aktyvumas žemas.

4 diena: Miegok kaip kūdikis

VALGYK: Kviečių gemalų. Šie maži grūdeliai savyje turi sukaupę daugybę vitaminų ir mineralų, tai maistingiausia grūdo dalis. Juose ypač gausu vitamino B6, kuris padeda įveikti stresą ir nerimą. Vakarienei valgyk košės ar jogurto, užbarsčiusi ant savo porcijos 1 arbatinį šaukštelį kviečių gemalų.

GERK: Vyšnių sulčių. Vyšnių sultyse gausu melatonino, hormono, kuris padeda sureguliuoti tavo organizmo vidinį laikrodį. Išgerk 1 stiklinę sulčių, atskiestų mineraliniu vandeniu, likus 2 valandoms iki miego.

DARYK: Eidama miegoti užsidėk akių kaukę. Taip išvengsi per daug šviesos. Net ir mažiausias šviesos ruoželis tau miegant gali dirginti tavo nervų sistemą ir trikdyti miegą.

5 diena: Lėtink senėjimą

VALGYK: Graikinių riešutų. Juose yra biotino, kuris stiprina nagus ir plaukus, taip pat omega-3 rūgščių, kurios lėtina raukšlių atsiradimą.

GERK: Daktaro Ozo „žaliąjį gėrimą“, kuriame apstu senėjimą stabdančių antioksidantų. Sumaišyk 2 stiklines špinatų, 2 stiklines agurkų, 1 saliero šaknįes, ½ arbatinio šaukštelio imbiero šaknies, 1 ryšelį petražolių, 2 obuolių, 1 laimo ir 1 citrinos sultis, viską išplak plakikliu. Išeis 3-4 stiklinės itin vitaminingo gėrimo.

DARYK: Pasirūpink, kad organizmas gautų daugiau vitamino D. Nustatyta, kad moterų, kurių organizme nestinga vitamino D, ląstelių dalinimosi procesas pailgėja vidutiniškai 5 metais. O kol ląstelės gali dalintis, senėjimo procesai vyksta ne taip sparčiai, jie mažiau pastebimi.
Šaltinis: freedigitalphotos.net
Autorius:Edieta.lt

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (92)
daugiau
2021-07-15 14:31
CoreyBug
This year turned out to be very difficult. But we have optimized and reduced the cost of our products!
It is almost impossible to find prices lower than ours, the sale is at the cost price level.
Watch and be surprised by our super low prices https://is.gd/72jG3I
2021-03-24 21:08
FrankJScott
In reply to the man asking about hog roast Holywell, hog roast Chadwell St Mary, hog roast catering Forfar, pig roast Hessle, hog roast North Hykeham, I highly suggest this [url=https://www.autolisp.com.br/forum/viewtopic.php?f=3&t=51066] hog roast catering Burntwood [/url] alongside all hog roast Middlesbrough, pig roast Gillingham, pig roast Viewpark, hog roast Chigwell, hog roast catering Ebbw Vale, pig roast Esher, hog roast Edinburgh, look at this [url=https://forum.prasinoi.eu/viewtopic.php?f=19&t=687353] hog roast Tamworth [/url] not to mention hog roast catering Clydebank, pig roast Cobham, hog roast catering Clitheroe, hog roast catering Ashby-de-la-Zouch, pig roast Potters Bar, hog roast catering Crowthorne, pig roast Atherstone, try this [url=http://forum.lillalou.pl/viewtopic.php?f=11&t=51255] hog roast Sandiacre [/url] for pig roast Ashford, pig roast Middleton, pig roast Middlesbrough, page. Also don"t forget this [url=https://cevapveriyorum.com/viewtopic.php?f=6&t=277450] hog roast Skipton [/url] and don"t forget pig roast Dereham, hog roast catering Middleton, hog roast Cobham, hog roast Corsett, hog roast catering Heysham, hog roast Sandown, pig roast Mablethorpe, look at this [url=http://forum.d1stats.ir/showthread.php?tid=8293] hog roast catering Walton-on-the-Naze [/url] not to mention pig roast Blackpool, hog roast Tavistock, hog roast Congleton, hog roast catering Swanscombe, pig roast Bishop Auckland, pig roast Stowmarket, pig roast Cardiff, try this [url=http://www.clubbing.slask.pl/viewtopic.php?p=358211] hog roast catering Sandiacre [/url] for what is covid risk assessment, seattle cpa firm llc, vhtnow - video production company in bangalore bengaluru ???????, forum too. See More [url=http://szalony-bobr.pl/forum/showthread.php?tid=5309&pid=6373#pid6373]Highest Rated Hog Roast Online[/url] 36d7de4
2021-01-23 04:01
FrankJScott


For the lady who asked about [url=https://padelfederation.co.uk/squash/paterson-firefighters-squash-new-years-eve-blaze/] visit main site[/url] on top of these most awesome gifts [url=https://project-phoenix.org/organizing/ksum-palakkad-centre-to-hold-session-for-tech-entrepreneurs/] find this website[/url] as well as these newest items [url=https://bharatnewschannels.com/2020/12/15/cadillac-voyage-americas-best-land-yacht/] blog[/url] alongside all these best products [url=https://shyandthefight.net/2021/01/20/wardruna-channels-the-essence-of-nordic-culture-with-kvitravn/] find this blog[/url]. Also, don"t forget to try [url=https://shop.mastiffmaster.com/behavioral-probiotics-whole-dog-journal/] find site[/url], and don"t forget these most awesome items [url=https://tuftoys.com/the-dog-breed-that-will-get-you-the-most-dates/] go to top site[/url]. Finally, check out [url=https://easytuto.net/forum/viewtopic.php?f=27&t=6425&p=144842#p144842]Peruse The Highest Rated Stuff Here[/url] fed5c83 here.
2021-01-23 00:25
FrankJScott


To the lady who asked about https://padelfederation.co.uk/badminton/definitely-im-in-race-for-olympics-saina-nehwal-badminton-news/ - best blog and don"t forget these coolest products https://tokyo-nights.org/2020/12/24/cement-industry-faces-innovative-future-post-cop21/ - url as well as these coolest products https://bharatnewschannels.com/2020/12/28/porsches-3d-printed-ev-parts-look-so-damn-cool/ - visit cool shop not to mention these best gifts https://shyandthefight.net/2020/12/20/virtual-winter-concert-orchestrated-at-greencastle-antrim-high-school-pennsylvania/ - goto top url. Also, don"t forget to try https://shop.mastiffmaster.com/25-more-perfectly-labeled-funny-photos-of-adorable-dogs/ - great site, on top of these most awesome items https://tuftoys.com/tom-willard-longtime-pet-food-nutrition-expert-dies-at-75/ - store. Finally, check out http://www.aqn.com.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=116831&pid=3926496&page=1&extra=#pid3926496 - Check Out The Most Excellent Gifts Here d5c8362 here.
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (48)

Mėta — aukso vertės augalėlis (76)

Bananus reikia valgyti kasdien (63)

Prancūziška dieta (171)

Dieta pagal temperamentą (199)

Ekspres dieta: Sulieknėk per 3 dienas! (200)