Grožio dieta      

Daugiau sveikatos kasdien

Skaityti komentarus (520)
Rekomenduok draugui
Spausdinti
Garsiojo daktaro Ozo patarimai, kaip mažais žingsneliais pasiekti didelių tikslų! Štai paprastas mitybos ir įpročių korekcijos planas, kuris padės kasdien gerinti savo sveikatą: spartinti medžiagų apykaitą, stiprinti imunitetą, gerinti miegą, lėtinti senėjimo procesus ir netgi padidinti savo IQ! Kasdien išbandyk po vieną naują taisyklę, ir jau po savaitės pasijusi žvalesnė bei energingesnė!

1 diena: Stiprink smegenis

VALGYK: Salierų. Juose gausu liuteolino, antioksidanto, turinčio priešuždegiminių savybių, kuris užkerta kelią smegenų apnašų, ilgainiui sukeliančių Alzheimerio ligą, formavimuisi.

GERK: Baltosios arbatos. Joje yra teanino, unikalios amino rūgšties, kuri didina smegenų aktyvumą, intensyvina dėmesio sukaupimą.

DARYK: Gamink maistą su kokosų aliejumi. Tai riebalai, kurie labai greitai patenka į kraują ir naudojami kaip smegenų kuras. Naudok šį aliejų kepdama arba pagardink juo avižinių dribsnių košę.

2 diena: Spartink medžiagų apykaitą

VALGYK: Čili pipirų. Juose esantis kapsaicinas, suteikiantis pipirams aitrumo, spartina medžiagų apykaitą daugiau nei 20 procentų. Taip pat valgyk liesų baltymų – pasistenk jų gauti su kiekviena maisto porcija. Virškindamas viščiuko krūtinėlę ar liesą kalakutieną organizmas sunaudoja septynis kartus daugiau energijos nei virškindamas riebalus ar angliavandenius.

GERK: Vandens. Kai kūnas negauna pakankamai vandens, medžiagų apykaita lėtėja.

DARYK: Jėgos pratimų. Tai padeda formuotis raumenų audiniui, o daugiau raumenų turintis organizmas sunaudoja ir daugiau kalorijų. Jėgos pratimus atlik mažiausiai 2 kartus per savaitę po 15-20 minučių.

3 diena: Stiprink imunitetą

VALGYK: Česnako. Jis stiprina imuninę sistemą ir spartina organizme baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su ligomis, gamybą.

GERK: Gėrimų, kuriuose yra vitamino C. Tai gali būti apelsinų, greipfrutų, kivių sultys. Vitaminas C užtikrina geresnes imuninės sistemos funkcijas, o žmonės, kurie reguliariai gauna vitamino C su maistu, rečiau serga peršalimo ligomis, o jei ir suserga, ligų simptomai nebūna tokie stiprūs.

DARYK: Susiplanuok 30 minučių pasivaikščiojimą. Skirk susitikimą toliau nuo darbo ar namų. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai mankštinasi, rečiau serga peršalimo ligomis nei tie, kurių fizinis aktyvumas žemas.

4 diena: Miegok kaip kūdikis

VALGYK: Kviečių gemalų. Šie maži grūdeliai savyje turi sukaupę daugybę vitaminų ir mineralų, tai maistingiausia grūdo dalis. Juose ypač gausu vitamino B6, kuris padeda įveikti stresą ir nerimą. Vakarienei valgyk košės ar jogurto, užbarsčiusi ant savo porcijos 1 arbatinį šaukštelį kviečių gemalų.

GERK: Vyšnių sulčių. Vyšnių sultyse gausu melatonino, hormono, kuris padeda sureguliuoti tavo organizmo vidinį laikrodį. Išgerk 1 stiklinę sulčių, atskiestų mineraliniu vandeniu, likus 2 valandoms iki miego.

DARYK: Eidama miegoti užsidėk akių kaukę. Taip išvengsi per daug šviesos. Net ir mažiausias šviesos ruoželis tau miegant gali dirginti tavo nervų sistemą ir trikdyti miegą.

5 diena: Lėtink senėjimą

VALGYK: Graikinių riešutų. Juose yra biotino, kuris stiprina nagus ir plaukus, taip pat omega-3 rūgščių, kurios lėtina raukšlių atsiradimą.

GERK: Daktaro Ozo „žaliąjį gėrimą“, kuriame apstu senėjimą stabdančių antioksidantų. Sumaišyk 2 stiklines špinatų, 2 stiklines agurkų, 1 saliero šaknįes, ½ arbatinio šaukštelio imbiero šaknies, 1 ryšelį petražolių, 2 obuolių, 1 laimo ir 1 citrinos sultis, viską išplak plakikliu. Išeis 3-4 stiklinės itin vitaminingo gėrimo.

DARYK: Pasirūpink, kad organizmas gautų daugiau vitamino D. Nustatyta, kad moterų, kurių organizme nestinga vitamino D, ląstelių dalinimosi procesas pailgėja vidutiniškai 5 metais. O kol ląstelės gali dalintis, senėjimo procesai vyksta ne taip sparčiai, jie mažiau pastebimi.
Šaltinis: freedigitalphotos.net
Autorius:Edieta.lt

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (520)
daugiau
2023-10-24 08:43
BigDick_Mbou5mok
screaming teen porn lesbian. porn smoking porn son gay porn no nude porn porn downloads video incest porn sister shaved porn pics private classics porn luke and leia porn japanese swimsuit porn sexy chinese import does first porn porn star web cam throated porn very long hair porn <a href=http://mbou5.ru/>subtitled porn </a> 8 porn vintage porn lesbian close up sex porn anabolic diet reviews free toon porn comics asian porn star names porn 4 her rape fantasies porn porn storys black dick sucking porn horor porn free gay orgy porn sexy daddy gay porn angie harmon porn ava koxx porn <a href=https://mbou5.ru/>mizuno asahi porn </a> girls do porn trailers gay birthday porn leo christensen porn shemale public porn honey dizzle porn bbc porn gif misty quinn porn female friendly porn sites southern charm porn student and teacher porn dont cum in my mouth porn porn addiction side effects porn streaming vid young porn video sofia hayat porn <a href=http://mbou5.ru/>lupita porn </a> free gay bdsm porn anabolic training america porn video adventure porn games black threesome porn lydia love porn boy porn vid free sibling porn vintage forced porn celebrity vr porn hot porn movies gloryhole swallow porn rough choking porn anime sex porn black porn .com <a href=https://mbou5.ru/>porn trisha paytas </a> missionary position porn gif harmonicdiv porn alia bhatt porn porn data base terrarium porn xenobiology porn porn kim kardashian glory hole porn decibelle porn karina saucedo porn teddy lingerie porn porn h porn photo shoot gay porn with captions movies about porn <a href=https://mbou5.ru/>mlp spitfire porn </a> molly rome porn chubby casting porn latex porn gif adrianna luna porn homemade porn site demi lovato nude porn porn hub live account xxx tean porn aika japanese porn teen xxx porn ellery sweet porn cut porn watching my daughter go black porn milked porn bukake gay porn straight twink porn latika porn porn tueb bdsm porn hd cartoon porn ideos simpsons rape porn holly hendrix porn videos porn hub step porn monroe riyo chuchi porn brooke brand porn porn sommer ray striptease porn video hd 60 fps porn hot tan porn the porn edit drunk step sis porn wild mom porn kierra wilde porn free hd mobile porn free download porn games anna blaze porn star fox gay porn meg turney porn ally cooper porn chery leigh porn katja krasavice porn trans porn video chopper porn porn dued italia kash porn mason porn 1970s porn anabolic reactions definition reddit rape porn beby porn miss cyprus porn casting call porn free gay porn daddy electra rayne porn
2023-10-22 21:54
BigDick_Mbou5mok
hottest cougar porn fitness porn black on white porn black swan porn camera porn aki sasaki porn mompov porn videos bondage porn movies porn alina lopez do anabolic reactions release energy anal pleasure porn big cock tight pussy porn jav porn monster musume porn comics porn hab <a href=https://mbou5.ru/>crippled porn </a> antonella porn ina porn fox smoulder porn brazzers network free porn kara novak porn blue bailey porn veronica rayne porn porn pic website miku ohashi porn porn eye contact girl strapon porn batman xxx porn parody best stepmom porn lesbians eating pussy porn growth porn <a href=http://mbou5.ru/>resident evil cosplay porn </a> porn airplane twin incest porn big wet asses porn html porn game porn hub adventures porn date left for dead porn jigglypuff porn british schoolgirl porn jimmy neutron mom porn porn hub pegging porn 21 lesbian dildo porn gif bakugou x midoriya porn free porn videos <a href=https://mbou5.ru/>gay nazi porn </a> r6 porn free abused porn step mom kitchen porn all anal porn paul wagner porn my family porn shecock porn ai iijima porn emily lynn porn sensual couple porn i know that girl hd porn mom sister brother porn girls do porn e334 exorcist porn parody new jamaican porn <a href=http://mbou5.ru/>struggle porn </a> huge tits porn movies amateur teen lesbian porn sharon mitchel porn top free porn sites lexi marie porn fast porn compilation snap nudes porn sexy black porn backdoor sluts 9 porn jynx maze free porn hetalia porn fallout cosplay porn fart porn comics monster dildo porn gay porn sex toys <a href=https://mbou5.ru/>familydick gay porn </a> hyapatia lee porn anabolic steroid reviews sheena horne porn lana rain 2b porn youngest girls porn step sister brother porn best porn searches clit torture porn free porn list dulcemariaa porn cnxx porn 80s porn videos porn hub kelly divine porn movie pics ragequeen porn snow white and the 7 dwarfs porn blacks 4 porn luxe porn fennekin porn mikf porn gay trans porn free short porn videos suj porn ts playground porn claudia conway porn wife forced porn www porn tv porn chatbot sex for money porn college porn videos adriana robledo porn minecraft rape porn janice griffith porn gif brainwash porn buck santiago porn porn tag team female porn names eva parcker porn surf porn thailand hooker porn older women porn galleries thick white chick porn tijuana donkey show porn peta jensen porn pics scarlett johansson porn videos ava hardy porn lesbian korean porn porn hubh xev bellringer hd porn zaddy2x porn dani daniels porn videos porn anime gif sauna porn ad lucy pinder porn you porn alternativen
2023-10-18 07:25
Wheeslmok
faii orapun porn dragon ball z gay porn comics fake taxi lesbian porn jenna starr porn puss in boots porn uncensored hentai porn 2 girls porn interracial casting porn free interactive porn shemale rape porn alice march porn gif daughter"s friend porn angelina taylor porn girls do porn torrent mind swap porn <a href=https://vslibrary.ru/>lady a porn </a> whore wife porn tumblr porn policy porn land vixenx porn eddie diaz porn visual novel porn games cartoon feet porn porny porn mature plumper porn porn vedos png porn via lasciva porn porn maxium missionary position gif porn vintage porn vids <a href=https://vslibrary.ru/>jacob durham porn </a> my friend porn brianna anderson porn lesbian sex toy porn laurence fishburne daughter porn omegle young porn daphne angel porn horse breeding porn interactive pov porn the clone wars porn cat morris porn michael lucas gay porn caity lotz porn rape porn clips jerry springer porn star rebecca brooke porn <a href=https://toner-ru.ru/>sistet porn </a> 7dak porn loverlaci porn video game porn parody the biggest ass in porn blood play porn video game sfm porn porn hub \ porn anal creampie cock docking porn porn uub iphone porn tumblr elite porn free porn teen mobile pov porn vr for porn <a href=https://childrens-uni.ru/>reddit porn nsfw </a> girls lesbians porn download porn games free interacial porn porn x rated gaby porn sammy martin porn mischel lee porn casting porn tubes ebony threesome porn daddy and daughter porn clown girl porn porn claire takevan porn drew brody porn skyrim giant porn <a href=https://smolbalkon.ru/>porn sex xxx </a> sex porn picture aidra fox porn homemade porn on tumblr bald guy porn leia down porn selena mur porn fortnite lynx porn vr porn lesbian milena velba porn you porn videos gilf anal porn obscure porn free hd anime porn kristina cross porn porn streaming vid delivery guy gay porn tessa lynn porn missvanessajune porn song ji hyo porn reina porn freaky gay porn porn with words vr porn mmf hindi porn tubes legal age for porn amazon bbw porn wife surprise porn czech public porn terri welles porn amateur african porn softcore porn netflix porn academy emily sears porn bbc porn hd show me free porn movies working porn star wars porn ahsoka alicia cox porn toni sweets porn mature porn actresses nymphs porn bakersfield porn alina li porn gifs chinese bondage porn jess hilarious porn free porn videos youporn joey lynn porn i love movies porn hypno porn captions free teen blowjob porn gay dancing porn incest mother porn adult games porn brutal spanking porn safe free porn sites
2023-10-12 14:13
Wheeslmok
free simpsons cartoon porn porn videos hardcore bandicam porn furry porn. nyanners porn japanese porn online joe exotic porn brother and sister porn videos jassie porn what to watch on porn porn ethiopia swank porn free porn alison brie porn porn hd stream <a href=https://centr-avangard.ru/xochyigrat-valley-of-the-gods-monro.html>isabella santos porn </a> unblocked porn videos caught sister watching porn biggest clit in porn sophi dream porn melody jai porn brown asian porn where to find porn naruto futanari porn britanya porn facade porn smiling porn anabolic steroids stacking drew brody porn vixen com porn brother creampies sister porn <a href=https://casino-monro.info/>porn bruce venture </a> avatar the last airbender porn larkin love porn caleb moreton porn amature crossdresser porn chinese porn movies natalia zoppa porn rocco porn ebony hood porn seduced gay porn trans furry porn ay papi porn comic forced russian porn antique porn hell porn kristen scott porn <a href=https://casino-monro.su/avtomat-100-burning-hot-monro.html>aiko tanaka porn </a> warframe nyx porn old hairy porn jessica weaver porn plump milf porn bowsette porn comics emo trap porn dylan harper porn monster hunter handler porn steaven universe porn rough bareback gay porn indian movie porn sfm rape porn jill valentine sfm porn stepmom rape porn alessia luna porn <a href=https://centr-avangard.ru/lychshie-avtomaty.html>natasha nice porn gif </a> free taboo porn movies young porn girls teen fat porn teen shower porn theresa frostad eggesb?? porn fredrik eklund porn bdsm porn gif demetrius jenkins porn dirtiest porn star romantic couples porn marco diaz porn mary burke porn zombie porn pics best friends mom porn hottest redheads in porn <a href=https://monrocasino.su/bonusy-v-amazons-battle.html>porn cuckold </a> hirsute porn mowgli porn free big booty anal porn vr porn quest 2 kat wonders porn which nutrients are the most important anabolic nutrients porn katie morgan teen girl watching porn charli damelio porn catsuit porn danielle rogers porn star dark eldar porn japanese seduction porn young porn pictures dev porn nam that porn april flower porn star black porn stories office secretary porn lilly lit porn hentai hypnosis porn swingers porn movie free lesbian stepmom porn slave master porn porn best friends desi mms porn videos jiraiya porn caught watching porn atk girlfriends porn snow white porn comic brotherly love porn anabolic forums jeremy jordan gay porn roberta pedon porn dominique danger porn ryan connor porn hottest chick in porn peter north porn hub teen cheerleader porn tylers porn harley summers porn anabolic extreme mass fx porn convention in las vegas large porn tubes taboo teen porn family breeding porn bus rape porn tricked into cheating porn aubrey kate porn videos vintage mommy porn jessica payne porn latino tube porn threesomes in porn gina carla porn 3d monster porn comics
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (862)

Mėta — aukso vertės augalėlis (845)

Bananus reikia valgyti kasdien (917)

Prancūziška dieta (3302)

Dieta pagal temperamentą (207)

Ekspres dieta: Sulieknėk per 3 dienas! (470)