Silpnavalėms
Straipsnio komentarų skaičius: 57
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 [Kitas]
| Rūšiavimas: | Ankstesni | Naujausi |
mode, 2009-04-24 17:14
kadangi is po nestumo turiu dar 20 nereikalingu kilogramu, tai teks pasilaikyt,, jei tikrai ji tokia veiksminga, busiu lb dekinga zmogui parasiusiam sia dieta :)
perla, 2009-03-15 23:59
EVELIN:man idomu kaip tu galejau numesi 30kg per menesi jei parasyta aiskiai yra kad tegalima nuo 6iki 10 tu cia meluoji ar ka
eglute, 2009-01-21 21:04
dieta visam GYVENIMUI:
numeciau 12 kg ir jau pusantru metu kaip negryzta.
Esme:
PIRMAS ETAPAS
apetito ir skrandzio mazinimas
Valgoma sriuba neribotais kiekiais:
sriuba is morku kopustu ir svogunu, plius pusryciam ar vakarienei varske ar jogurtas.200 gr, plius sokolado 50 gr.
2 etapas atsisakymas nereikalingo slamsto:
MESA, BULKOS, MAKARONAI. pamirskit viska kas kietos strukturos .. toki maista stenkites vartoti itin retai isskyrus riesutus.
ju galite pasimegauti retkarciais ant tuscio skrandzio po saujele.
3.etapas
bandykite tai
3 dienos baltymai plius 50 gramu juodo sokolado ( baltymai tai kiausinio baltymu omletas, varske galima paivairinti baziliku kuris sparciai degina riebalus, ar kitais prieskoniais, jogurtas, kefyras.)
3 dienos darzoves plius 50 gramu sokolado
( darzoves tiek virtos tiek zalios verdamos neilgiau 5 minutes, vengti bulviu ankstiniu darzoviu.)
megaukites salotomis iki valios
3. dienos energijos
valgykite sociai dziovintus vaisius.
is vakaro uzmerke slyvu ar razinu gera sauja
ryte suvalgykite ir taip tris kart per diena plius juodo sokolado energijai.
UNIVERSALUS PATARIMAI LIEKNETI:
gerkite kuo daugiau skysciu vandens arbatu
nusipirkite ivairiu skoniu arbatu ju gausu!!!
jei labai isalkstate pasidarykiite paprasciausio buljono puodeli ar darzoviu nuoviro, isgere jo iskart apmalsinsit alki
Nebijokite sokolado! taip tikrai isbandziau savo kailiu iki dabar kasdiena vartoju sokolado.Tai simta kartu geriau nei save kankinti o po to persivalgyti bandeliu cipsu ir kitos blogos mases.
jEI labai kankina saldumynu troskimas po ranka visada turekite CIULPINUKU, ivairiu!!
jie numalsina saldaus troskima ir saldumas islieka burnoje!
Po valgio kramtykite kramtomaja guma taip greiciau ateis sotumo jausmas.
Ryte ir vakare gerkite silta vandens stikline su keliais lasais citrinos
stenkites kuo maziau maisyti maisto produktus
labai geras tinklapis yra www.ajurvedosnamai.lt ten prie maisto temos galime rasti nesuderinamu produktu sarasa..pvz taip visu megiami bananai su pienu yra didelis nuodas nes vaisiu jokiu budu negalima maisyti su pienu nes organizme jie pradeeda rugti ir yra neisisavinami, po to kyla pilvo putimai ir tt..)
Atraskite prieskonius!!! taip taip dauguma ju skatina medziagu apykaita ! ir tuos pacius patiekalus ar darzoves galima kiekviena kart valgyti vis kitokio skonio ir aromato..pvz: karis, aitrioji paprika, bazilikas, ir tt
neribokite saves ir susidarykite valgymo plana tarkim 4 kart per diena, jokio skirtumo ar valgysit ryte dauiau ar vakare nes organizmui svarbiausia kaloriju kiekis per diena..
o svarbiausia mintyse susidarykite vaizdini kokia norite buti ir kasdiena apie tai galvokite!!!!!!
myliu jus ir tikiuosii
evelina, 2009-01-01 20:02
numeciau 30 kg per menesi,jauciuosi puikiai,sveriau 80,dabar sveriu 50.Kartu su dieta rekomenduoju begima ryte ir vakare,nemaziau 8 km per diena.Rezultatas neitiketinas.
erdvile, 2008-10-10 10:43
o dieve..tikrai pasakysiu atvirai, nemanau kad ši dieta yra sveika... bet pameginsiu.. bet abejoju ar per 3 menesius galima numesti 22 kg..=) man begalo reikia nemesti bent jau 10 kg..jei turit kokiu pasiulymu parašykit man y elektroniny pašta...ačiuikas visiems=)*
Elena, 2008-07-20 02:50
nemanau , kad tai yra sveika, o ypac paauglei.. Geriausia dieta - yra sveikos mitybos piramides laikymasis. Grudines kilmes produktai yra mitybos pagrindas, o cia kaip tycia valgiarastyje ju nera. Si dieta labai artima ,,Atkinsui"", nes vyrauja vien baltymai, o baltymams suvirskinti sunaudojama daugiausia kaloriju ir jie virskinami ilgai, bei slopina apetita, del to ir numetama svorio. Bet is tiesu, tai bet kokios tokio tipo dietos, kur truksta vienos is triju medziagu - angliavandeniu, lipidu arba baltymu, po saves palieka nemalonia staigmena - suletejusia medziagu apykaita. Tai, kad nepatariu. Protingiausias budas gydyti antsvori - sveikos mitybos derinimas su fizine veikla, bei noras esmes pakeisti zalingus iprocius sveikais
Mony., 2008-06-19 00:22
bet cia labai neapibrezta nei kaloriju kiekis vienam valgymui, nei ar kaitalioti reikia ta mesa , zuvi ir varske.. ir 3 valgymai per diena..? hmm sako visi kad kaiptik reikia ment 4 kartus valgyti..:>
sim, 2008-05-30 18:00
sugalvojau kad ryt pirma diena ja isbandysiu
Lil, 2008-04-01 15:07
Tai kaip cia?bet koki patiekala padalint i 3 dalis ir valgyt?ar kaip?paaiskinkit aiskiau.aciu ;)
nusivylus...., 2008-02-27 17:48
o kaip manot ar galima sitos dietos laikyrtis esant paauglei....
Puslapiai: [Ankstesnis] 1 2 3 4 5 6 [Kitas]
|
|
