2008-05-13 Kiek gi reikia miegoti?

Rekomenduok draugui Spausdinti

Amerikiečių mokslininkai atliko specialų tyrimą, kuriuo siekė išsiaiškinti ar yra ryšys tarp nereguliaraus miego ir persivalgymo. Šis tyrimas yra, ko gero, pats stambiausius per pastaruosius metus: jis buvo atliktas nuo 2004 iki 2006 metų ir jame dalyvavo 87 000 suaugusių žmonių.

Ekspertų gauti rezultatai leidžia teigti, jog tie žmonė, kurie miega mažiau nei šešias valandas per parą arba daugiau devynių, greičiausiai kenčia nuo persivalgymo. Idealiausia miego trukmė yra 7-8 valandos.

Nepaisant to, mokslininkai padarė išvadas, kad rūkymo įprotis taip pat sąlygotas miego trūkumo, o silpnas fizinis aktyvumas dauguma atveju susijęs su alkoholinių gėrimų vartojimu.

Kaip teigia amerikiečių mokslininkai, persivalgymas, kaip ir kitos sveikatos problemos, dažniausiai kyla tiem žmonėms, kurie nesirūpina savo miego režimu.
Ekspertai praneša, jog tyrimo metu nebuvo tyrinėti tokie faktoriai, kaip depresija, kuri taip pat gali iššaukti nemigą, rūkymą ir kitas problemas.