Forumas

lorjuod rašė:

Miegot einu 9.30, tai man normaliai 5.30-6 pavakarieniauti, o 8-9 val atsigerti dar karštos arbatos   Man anksti keltis, aš stengiuosi nenaktinėti

As irgi stengiuos nenaktinet, nueit miegot veliausia iki 23 h...geriausia tarp 22-22.30, nes keliuosi irgi gan anksti apie 6 -6.10 h..... ryto mankstele , susiruosimas  i darbuka uzima nemazai laiko , pusryciauju po 7 h ir apie 8 isburzgiu darbukan

salotike rašė:

Mergaites, ar neturite bedu del virskinimo? Atrodo nesilaikau drastisku dietu, na tik iskrovos dienas darau karta per savaite,bet jau pora menesiu labai skauda skrandi, daug kurio maisto atrodo nepriima organizmas. Kur apsilankyti pasitikrinti? Gal pas gastroenterologa https://www.sbklinika.lt/paslaugos/spec … terologai/ ar dietologo ieskoti? Jau atrodo net bijau kazka valgyti apart zalumynu, o jie sviezi jau baigesi, tie atveztiniai nieko naudingo labai neturi

Gal but gastritas, gal but h pylori bakteri,del to ir bedos su skrandziu. Patarciau apsilankyt pas gastroenrologa, kitaip nerasi priezasties.  Zinoma gali namie siek tiek pabandyt skranduka apramint. Issivirk linu semenu nuoviro ir pagark po puse stiklines pries valgi ( bent 15 min pries)

Lauryterudnosyte rašė:

as nusivylus.....

soris tik auga ir auga...

Nepasiduok.....pradek tvarkingai valgyt, nenumazink, juk zinai ,kad numazinimas irgi negerai...Gerk daug vandenuko, vengt visokiu capuchino, latte kavu...kuo daugiau darzoviu, baltymu, kuo maziau miltu, nereikalingu pusgaminiu ir pan...Pasportuok...ir tau viskas pavyks

Lauryterudnosyte rašė:

as nusivylus.....

soris tik auga ir auga...

man tas pats.. Susiimam, ok..

Labas pirmadieni:)

10:00 juoda kava, sumuštinukas su dešryte, juodos duonos gabaliukas su grybų užtepėle.
12:30 kava su pienu 3mandarinai
15:30 juoda kava ir sumuštinukas du saldainiai aguonėlė
17:00 vienas lietinis, grudėta varškė su avietėm


Nusprendžiau vakarais kuopti namus šventėms.
Jėgų labai mažai, norisi kavos..laabai.

Kita savaite mini atoatogas turėsiu, laiko sau.. tikuosi mažas lankys daržiuką , o aš galėsiu pasilepinti..laukia procedūros:)

As griezta esu, neuzskaitau tokio lesiojimo meniuko, pilno angliu ir kavos.Moki tikrai graziau

Antra dienos pusė geresnė, jei taip ir įvykdei

Nedinginėk

Puikiai

Lauryterudnosyte rašė:

taip antradieni uzbaigiau graziai:)

treciadienis irgi buvo neblogas:)

pusryciai: avizine kose juoda kava
pietus: du lietiniai su varske
vakariene: taure sampes lasisos kepsys

ketvirtadienio rytas:

pusryciai: kava su pienu, 1,5kaiusinio omletas su morkytem, sumustinis su lasisa

pietus: planuoju visienos salotas..

Salotos buvo vakarienei:) lb lb nedaug

Pietus: visriena, ryžiai ir morku salotos