Forumas

lorjuod · 2019-03-27 10:48

Gerai tu atrodai su dabartiniu svoriu, gal dėl to ir nededi didesnių pastangų, kad pareguliuoti maistą

Lauryterudnosyte · 2019-03-29 11:37

na nelabai... tiesiog dbr tai nepirmoje vietoje..

bet vaizdas gereja...
ir svarstykles draugiskos.

lorjuod · 2019-04-01 13:49

Kaip savaitgalis?

Lauryterudnosyte · 2019-04-01 14:29

visai graziai:)
jau savaitgali ismokau nedauginti maisto. Idesiu sekmadienio meniu, buvome pas draugus gimtadienyje:)

pusryciai: arbata ir 4dideli idaryti pievagrybiai.
gimtadienyje
pietus : brokoliu salotos, saukstas bulviu koses, ir karbonadas su pomidoriuku
uzkandis: 3krepseliai su sauleje dz. pomidorais.
2makaronsai ir juoda kava.

Oda · 2019-04-01 15:20

O tu tikrai galvoji, kad + ar - 5kg vaizda keicia kardinaliai?
Del kavos, gal kazkada jau rasiau, bet keisk piena i piena be laktozes. Dabar jau ne tik kavinese, bet ir daugelyje degaliniu yra toks pasirinkimas

Lauryterudnosyte · 2019-04-02 14:32

kaip tavo svoris sukasi apie 60 tai tie 5keicia.. ir ypac kaip tie -5 buna neskyciu saskaita. tai mazdaug 1,5 dydzio:) ir drabuziai daug graziau atrodo:)

na sia savaite jeigu geriu tai geriu tik juoda kava, ir dvi i diena:) ir siandien jau zadu begioti

Vovere · 2019-04-03 15:00

Ir kaip ar jauti koki skirtuma negerdama latte ar kapuchino?

Lauryterudnosyte · 2019-04-04 21:56

Jaučiu, pilvas netoks issiputes.. ir kartumas burnoje tai daug tos kavos nenoriu..

Siandien daug valgiau, ir nelb sveikai. Buvau macdonalde..100metų nevalgiau tokio maisto, tai suvalgiau fri ir wrapą)

Ryt einu sportuot pirma karta po n laiko..

lorjuod · 2019-04-08 10:14

Ką sportuosi?

Lauryterudnosyte · 2019-04-08 22:21

as begioju...

tai vienintele sporto rusys kuri nepririsa, galiu bet kada:)

rytais minu elipsini 40min. vakarais begioju po 3km. savaites pabaigoje pradesiu po 4.

imesu sios dienos meniu, buvau daaug kiausiniu. gavau ju gal 40,tai pavariau siandien:)

pirmadienis:

9:45 kava su pienu, du virti kiausiniai, pilno grudo duona su lyd.suriu
13:45 pomidoras, paprika, ir 3kiausinio baltymai.
15:30-18.00 miegas
19:00 du kepti kiausiniai, virtos darzoves 150gr brokoliai ir morkos

3km begimo, 1.8 vandens.

Lauryterudnosyte · 2019-04-09 16:01

Labas damos:) mesiu šios dienos meniu, nes kaip ir viskas aišku.

9:00 40min elipsinis
10:00 kava su pienu, kiaušinienė iš 2kiaušinių, paprikos puselė, kava su pienu.pilnodrudo duonos gabaliukas
14:20 3 kiaušinio baltymai, puselė paprikos, pilnagrudė duona ir gabaliukas sūrio.
18:30 bus cezario salotos su vištiena

3km begimo. 2l vandens.

Vovere · 2019-04-09 20:40

oho tu cia varai, sportas du kart dienoj...ir meniukas toks baltyminis

Lauryterudnosyte · 2019-04-09 20:55

Menesis iki atostogu... menesis:/ reikia bent ji švariai pasimaitinti, dar ant nosies velykos..bus mišrainių bet negersiu vynelio:)

lorjuod · 2019-04-10 11:54

Va kaip atostogos motyvuoja

Lauryterudnosyte · 2019-04-11 22:41

Nesuprantu kur mano žinutės..rašiau, rašiau ne jau niekas nepasipostino:)

Parašysiu už dvi dienas tada

Lauryterudnosyte · 2019-04-11 22:48

Vakar visa diena Vilniuje..buvau mokymuose veliau su drauge shopinomes ..Dieve kaip pasiilgau Vilniaus, megstamu parduotuvių, kavinukių, veidų ir viso kito ...savo gyvevimo... padauginau šiek tiek kavos. Išgeriau 3.. net nepastebėjau kaip. Nors jau ilgai geriu po 1..

8:00 avižinė košė 25gt. Bananas
9:30 latte kava ir kažkokia maža bandelė
13:00 vištienos krūtinėlė kepta ant žarijų, ryžiai ir salotos juoda kava
18:30 varškė 150gr liesa, ir 3braškės. Kava su pienu

2l vandens 3km bėgimo

Šiandien:

10:00 kava su pienu ir keli koldūnai su grietine.
14:00 salotos su feta sūriu.
16:30 apelsinas
19:30 salotu lapai, paprika, maži pomidoriukai, paprika, 2kiausinio baltymai, 2kiaušiniai kepti.

3.5km begimo 3l vandens

Pandike · 2019-04-12 08:56

Meniukai tai labai kuklus o as tokia atitrukus, tu kodel nebe Vilniuje? kiek atsimenu, su baby namie sedi, taip?

Lauryterudnosyte · 2019-04-12 22:48

As 5metus jau ne Vilniuje, po vestuvių teko persikraustyti į mažą miestelį nea jau antrus metus dirbu:) mano baby jau 3metai tuoj bus:) o dekrete pabuvau tik 1.3men:)

Lauryterudnosyte · 2019-04-12 22:52

Šiandien buvau mokymuose..pavargau kaip šuo.

9.00kava su pienu, gabaliukas žuvies su užkeptom daržovėm
14.30 3vidutiniai varškėtukai su šiek tiek grietinės.
17:00 kava su pienu, duoniukas ir žūvis
20:00 salotos su tunu.

Šiandien be sporto:/

Lauryterudnosyte · 2019-04-13 21:52

Šiandien visai nesijaučia ,kad šeštadienis... ryt paskutine diena ir į darbą. Grrr

10:00 duoniukas, silke su burokėliais 100gr.
13:00 lietinis blynas su 150gr grybų(voveraitėm)
16:30 salotu misinukas 60gr. 15mažų pomidoriukų, vienas kiaušinis+du baltymai
18::00 kava su oienu

2l vandens 2km begimo.

Ir speju perputė man ausi. Žiauriai keistas jausmas. Kankina sloga, begau prieš vėją
.

Forumas

#6601 2019-03-27 10:48

Re: reikia būtinai -10kg.

#6602 2019-03-29 11:37

Re: reikia būtinai -10kg.

#6603 2019-04-01 13:49

Re: reikia būtinai -10kg.

#6604 2019-04-01 14:29

Re: reikia būtinai -10kg.

#6605 2019-04-01 15:20

Re: reikia būtinai -10kg.

#6606 2019-04-02 14:32

Re: reikia būtinai -10kg.

#6607 2019-04-03 15:00

Re: reikia būtinai -10kg.

#6608 2019-04-04 21:56

Re: reikia būtinai -10kg.

#6609 2019-04-08 10:14

Re: reikia būtinai -10kg.

#6610 2019-04-08 22:21

Re: reikia būtinai -10kg.

#6611 2019-04-09 16:01

Re: reikia būtinai -10kg.

#6612 2019-04-09 20:40

Re: reikia būtinai -10kg.

#6613 2019-04-09 20:55

Re: reikia būtinai -10kg.

#6614 2019-04-10 11:54

Re: reikia būtinai -10kg.

#6615 2019-04-11 22:41

Re: reikia būtinai -10kg.

#6616 2019-04-11 22:48

Re: reikia būtinai -10kg.

#6617 2019-04-12 08:56

Re: reikia būtinai -10kg.

#6618 2019-04-12 22:48

Re: reikia būtinai -10kg.

#6619 2019-04-12 22:52

Re: reikia būtinai -10kg.

#6620 2019-04-13 21:52

Re: reikia būtinai -10kg.

Forumo apačia