- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Kaip laikomės?
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
|
|
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Labas. Labai beprotiskai daug mokiausi ir dirbau. per ta laika nukrito tie uzauge kilogramai, iki 67.5. Dabar back on track ir vel intesyviai metu svoriuksa
PIRMADIENIS. DEVINTAS. ( galejau jau but numetus 9 kilus:D o esu.... taip, kad susiimam )
09.00 du kepti kiausiniai, 50gr. duonos rieke, pomidoras. 12.00 obuolys, latte. 15.00 125gr. keptos vistienos file, 50gr. grikiu, pomidoras, agurkas. 16.00 kava su pienu, duonos rieke uztepta pastetu. 18.00 eilute juodo sokolado.
Jauciu nuolat alki bet kai jauti alki, krenta svoris.. prisiskaiciau.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
ANTRADIENIS. DEVINTAS. 07.00 avižinė košė, verdant įmuštas vienas kiaušinis ir vienas bananas. 10.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras. 13.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras. 16.00 150gr. lašišos, keptos įvairios šaldytos daržovės. 19.00 moliūgų sriuba.
TREČIADIENIS. DEVINTAS. 07.00 avižinė košė, verdant įmuštas vienas kiaušinis ir vienas bananas. 10.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras. 13.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras. 16.00 150gr. lašišos, brokoliai. 19.00 20gr. pilno grūdo makaronų, žiupsnelis džiugo sūrio.
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Oho kokie sportininku meniu
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
jo, biski pavalgiau pagal plana :d nezinau kas darosi, bet man labai nesiseka viskas gyvenime:D gal zinot kokiu knygu, kurios padeda psichologiskai stipret?
O valgiau lyg ir normaliai visalaik, bet kolkas tik 67.... rasau vel meniu.
Ryte sportas. Treniruote krutinei ir nugarai.
09.00 skrudintos duonos riekele, keptas kiausinis, pupeliu du saukstai. 12.00 salotos su pomidoru, agurku, kukurzais, fetos suriu. 15.00 lasisa kepta orkaitej su brokoliu. Kava su pienu, kvadratukas juodo sokolado. 18.00 svieziu kopustu sriubos dubenelis. 20.00 trys morkos.
- butke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-15
- Žinutės: 1330
Re: Balansuoju.
ir mane domintų knygos
Mano ūgis 172 Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
butke rašė:ir mane domintų knygos
Nera knygu kurios (ne)padeda, rezultatas bus tik tada, jeigu dirbsi kaip jautis. Visada ir visur. Niekas nieko neduos, nesuras atsakymu, neisjaus, nesupras. Nepaisant to, kiek geru ir nuosirdziu zmoniu turesi aplinkui niekas i dusia ir i galva neilys. Palinkejimas - ismokti dekingumo ir dirbti dvigubai daugiau
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Balansuoju.
Plepytė rašė:Gražus ir kudas meniu! Dėl knygų - man asmeniskai labiausiai padėjo Voverės rekomenduota kognityvine elgesio terapija, labai rekomenduoju, jei tik yra galimybes. Taip pat bažnyčios lankymas
Tikrai taip...si terapija tikrai geris, bet tam irgi reikia skirti laiko.... O del knygu, nebloga knyga JUSU PASAMONES GALIA.... Bei dabar tiksliai nepamenu...negaliu paziuret, nes esu darbe..."Kaip isigyti draugu ir daryti itaka zmoniems"....Bent jau man sios knygos savo laiku padejo
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Robina Sarma dar gali paskaitineti jeigu tiks siuo metu
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aciu uz patarimus. Oda, labai teisingai, absoliuciai su kiekvienu zodziu sutinku. Gal as per anksti pasiduodu visada, nes atrodo i visas veiklas idedu visa sirdi, jegas, niekada negailiu laiko, bet atrodo kaip specialiai, kiekviena diena po naujiena, tik ne gera Bet vistiek turi kazkada ateiti mano laikas.
Siandienos meniu, su maza nuodemele, atrodo taip:
07.00 50gr. avizines koses, puse obuolio. 12.00 120gr. vistienos file, 50gr. grikiu. 14.30 kava su pienu, du kvadrateliai pienisko sokolado. 16.00 120gr. vistienos file, 50gr.grikiu. 19.00 darzoves ivairios bus, du kepti kiausai ir zalia arbata.
Blemba, taip skurdziai atrodo tas maistas, kai deduosi i dezutes. Kartais tingiu gamint, tai buna vista-grikiai, o vakar dar pamirsau nusipirkt darzoviu isidejimui, tai ir gavosi va taip. Einu paskaitinesiu jusu meniu per laisva minute
Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-14 19:33)
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:Aciu uz patarimus. Oda, labai teisingai, absoliuciai su kiekvienu zodziu sutinku. Gal as per anksti pasiduodu visada, nes atrodo i visas veiklas idedu visa sirdi, jegas, niekada negailiu laiko, bet atrodo kaip specialiai, kiekviena diena po naujiena, tik ne gera Bet vistiek turi kazkada ateiti mano laikas.
Laimetojas tai tas pats pralaimetojas tik pabandes vienu kartu daugiau
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
butke rašė:ir mane domintų knygos
O mane labiau domina, kas tas "viskas"
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Labai gražus meniu vakar! Nuodemes net nuodėme nevadinčiau...
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Tas viskas, tai realiai tikrai viskas. Bet turbut tai nuo manes priklauso daugiau negu nuo aplinkybiu. Nuolat stresa jauciu del kazko ko nera, net skrandis tai rodo, nes nuo skrandzio skausmo man padeda tik raminamieji o ne kokie skrandzio vaistai. Daktare sake, kad tai tikrai streso padarinys. O kaip ji suvaldyti tai klausimas. Mokslai, santykiai, darbai. Nors skustis, kad kazko truksta tikrai nedrisciau gyvenime, nes aplink mane zmones nuostabus, tik as jiems ne:( Gal as jau pati sau galvoj prisikuriu problemu ir pati patikiu, kad jos egzistuoja.
O siandien nuodeme 2x, nei vakar. Galejau net nepraplest to sokolado, nes toks skanumelis..
07.00 du virti kiausiniai, duonos rieke, pomidoriukai. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado. 12.00 moliugu sriuba su tarkuotu cederiu. 16.00 vistienos gabaliukai kepti paprastai plius agurkas.+ kava su pienu, du kvadratukai sokolado. 18.00 valgysiu tiesiog agurkus vakarienei, daugiau nieko
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Uz ka taip save baudi su tokia vakariene?
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Nezinau, prisibausiu man atrodo. Dar + suvalgiau dubeneli kopustu salotu ir geriau kava su pienu, bananu.. tai gavosi tokia +- normali vakariene.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
08.00 duonos rieke ant virsaus tunas. Kava su pienu
ejau kokius 5km tada greitu ejimu.
10.00 latte su lazdynu riesutu sirupu. 14.00 du sauktai dideli guliaso, du saukstai grikiu ir kopustu salotos. Desertui: kava su pienu, vienas rafaelo. 17.00 keptus kiaulienos gabaliukai su morkom, svogunais, viena bulve. 20.00 viena kalakutienos desrele, vienas kalakutienos petukas grilinti, pomidorai, agurkas. Keli jores duoneles gabaliukai ir taure vyno.
Ka jus manot apie toki meniu kaip siandien ? Man idomu. Nes mano akim ziurit cia yra tragedija ir galvoju ar man jau kuku ar kas.
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Kai viena diena nusibaudineji, natūralu, kad vėliau atsigriebi su maistu. Labai nesiūlyčiau taip žaisti... Dėl paskutinio meniu - trūksta pusryčiams darzoviu, yra geresniu užkandžių nei kaloringa kava, bet KODEL GI NE. Tik palikčiau kuria nors viena vakariene, o vietoj kitos dėčiau baltymini užkandi, pvz graikiška jogurtą. Bet jau tikrai ne tragedija.
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Plepytė rašė:Kai viena diena nusibaudineji, natūralu, kad vėliau atsigriebi su maistu. Labai nesiūlyčiau taip žaisti... Dėl paskutinio meniu - trūksta pusryčiams darzoviu, yra geresniu užkandžių nei kaloringa kava, bet KODEL GI NE. Tik palikčiau kuria nors viena vakariene, o vietoj kitos dėčiau baltymini užkandi, pvz graikiška jogurtą. Bet jau tikrai ne tragedija.
++
|