Forumas

ANTRADIENIS. DEVINTAS.
07.00 avižinė košė, verdant įmuštas vienas kiaušinis ir vienas bananas.
10.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras.
13.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras.
16.00 150gr. lašišos, keptos įvairios šaldytos daržovės.
19.00 moliūgų sriuba.

TREČIADIENIS. DEVINTAS.
07.00 avižinė košė, verdant įmuštas vienas kiaušinis ir vienas bananas.
10.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras.
13.00 125gr. vištienos, 30gr. grikių, agurkas, pomidoras.
16.00 150gr. lašišos, brokoliai.
19.00 20gr. pilno grūdo makaronų, žiupsnelis džiugo sūrio.

jo, biski pavalgiau pagal plana :d nezinau kas darosi, bet man labai nesiseka viskas gyvenime:D gal zinot kokiu knygu, kurios padeda psichologiskai stipret?

O valgiau lyg ir normaliai visalaik, bet kolkas tik 67.... rasau vel meniu.

Ryte sportas. Treniruote krutinei ir nugarai.

09.00 skrudintos duonos riekele, keptas kiausinis, pupeliu du saukstai.
12.00 salotos su pomidoru, agurku, kukurzais, fetos suriu.
15.00 lasisa kepta orkaitej su brokoliu. Kava su pienu, kvadratukas juodo sokolado.
18.00 svieziu kopustu sriubos dubenelis.
20.00 trys morkos.

butke rašė:

Fuxe rašė:

jo, biski pavalgiau pagal plana :d nezinau kas darosi, bet man labai nesiseka viskas gyvenime:D gal zinot kokiu knygu, kurios padeda psichologiskai stipret?
.

ir mane domintų knygos 

Nera knygu kurios (ne)padeda, rezultatas bus tik tada, jeigu dirbsi kaip jautis. Visada ir visur. Niekas nieko neduos, nesuras atsakymu, neisjaus, nesupras. Nepaisant to, kiek geru ir nuosirdziu zmoniu turesi aplinkui niekas i dusia ir i galva neilys. Palinkejimas - ismokti dekingumo ir dirbti dvigubai daugiau

Plepytė rašė:

Gražus ir kudas meniu!
Dėl knygų - man asmeniskai labiausiai padėjo Voverės rekomenduota kognityvine elgesio terapija, labai rekomenduoju, jei tik yra galimybes. Taip pat bažnyčios lankymas

Tikrai taip...si terapija tikrai geris, bet tam irgi reikia skirti laiko....
O del knygu, nebloga knyga JUSU PASAMONES GALIA.... Bei dabar tiksliai nepamenu...negaliu paziuret, nes esu darbe..."Kaip isigyti draugu ir daryti itaka zmoniems"....Bent jau man sios knygos savo laiku padejo

Aciu uz patarimus.
Oda, labai teisingai, absoliuciai su kiekvienu zodziu sutinku. Gal as per anksti pasiduodu visada, nes atrodo i visas veiklas idedu visa sirdi, jegas, niekada negailiu laiko, bet atrodo kaip specialiai, kiekviena diena po naujiena, tik ne gera Bet vistiek turi kazkada ateiti mano laikas.

Siandienos meniu, su maza nuodemele, atrodo taip:

07.00 50gr. avizines koses, puse obuolio.
12.00 120gr. vistienos file, 50gr. grikiu.
14.30 kava su pienu, du kvadrateliai pienisko sokolado.
16.00 120gr. vistienos file, 50gr.grikiu.
19.00 darzoves ivairios bus, du kepti kiausai ir zalia arbata.

Blemba, taip skurdziai atrodo tas maistas, kai deduosi i dezutes. Kartais tingiu gamint, tai buna vista-grikiai, o vakar dar pamirsau nusipirkt darzoviu isidejimui, tai ir gavosi va taip. Einu paskaitinesiu jusu meniu per laisva minute

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-14 19:33)

butke rašė:

Fuxe rašė:

jo, biski pavalgiau pagal plana :d nezinau kas darosi, bet man labai nesiseka viskas gyvenime:D gal zinot kokiu knygu, kurios padeda psichologiskai stipret?
.

ir mane domintų knygos 

O mane labiau domina, kas tas "viskas"

Tas viskas, tai realiai tikrai viskas. Bet turbut tai nuo manes priklauso daugiau negu nuo aplinkybiu. Nuolat stresa jauciu del kazko ko nera, net skrandis tai rodo, nes nuo skrandzio skausmo man padeda tik raminamieji o ne kokie skrandzio vaistai. Daktare sake, kad tai tikrai streso padarinys. O kaip ji suvaldyti tai klausimas. Mokslai, santykiai, darbai. Nors skustis, kad kazko truksta tikrai nedrisciau gyvenime, nes aplink mane zmones nuostabus, tik as jiems ne:( Gal as jau pati sau galvoj prisikuriu problemu ir pati patikiu, kad jos egzistuoja.

O siandien nuodeme 2x, nei vakar. Galejau net nepraplest to sokolado, nes toks skanumelis..

07.00 du virti kiausiniai, duonos rieke, pomidoriukai. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado.
12.00 moliugu sriuba su tarkuotu cederiu.
16.00 vistienos gabaliukai kepti paprastai plius agurkas.+ kava su pienu, du kvadratukai sokolado.
18.00 valgysiu tiesiog agurkus vakarienei, daugiau nieko

Nezinau, prisibausiu man atrodo. Dar + suvalgiau dubeneli kopustu salotu ir geriau kava su pienu, bananu.. tai gavosi tokia +- normali vakariene.

Kai viena diena nusibaudineji, natūralu, kad vėliau atsigriebi su maistu. Labai nesiūlyčiau taip žaisti...
Dėl paskutinio meniu - trūksta pusryčiams darzoviu, yra geresniu užkandžių nei kaloringa kava, bet KODEL GI NE. Tik palikčiau kuria nors viena vakariene, o vietoj kitos dėčiau baltymini užkandi, pvz graikiška jogurtą. Bet jau tikrai ne tragedija.