Forumas

Na visu pirma manau daugumai sportas iš tiesų ir atstoja tą ramybę ,poilsį . . O antra pastebiu ,kad dauguma šiuo klausimu visuomet teisinasi "neturiu laiko" , "nemoku" ir panašiai. Bet norint manau laiko visuomet atsiras nors kelioms treniruotėms į savaitę ,kad ir namuose Žinoma būna situaciju ir ,kad laiko tikrai nebūna tokiu atveju reikia stengtis bent daugiau vaikščioti,o plius yra visokių pratimukų sėdint kuriuos galima daryt nematomai - raumenų įtempimas ir panašiai tiesiog pastaruosius reikia kas valandą kartoti ,kad efektas būtu Taip pat galima atsikelti ankščiau ir padaryti rytinę mankštą . Vis šis tas

Nebūtinai iškart valanda ankščiau reik bandyt įsivažiuoti. Pirma savaitę keltis dešimčia minučių ankščiau ir jas pasportuoti  kita savaitę pakelti ir keltis penkioliką minučių ankščiau ir kas savaite penkiomis minutėmis didint tą atsikelimą. Nebus taip sunku ir įprasi . O savaitgaliais ar radus progą geriau nusnūsti kokiai valandai.

čia daugeliui aktuali tema, ir ne tik tada kai to laiko iš tiesų maža labai įdomu iš tiesų kaip sprendžia merginos tokią problemą
mano mintys tokios:
9-12 valandų per parą? čia ištisai? 5 dienas per savaitę? natūralus klausimas - iš kur tokia vergija? dėl ko? įstatymas apibrėžia 40 valandų darbo savaitę. ar tai 2 darbai? ar viršvalandžiai, kuriems nesinori pasipriešinti? ar savanoriški viršvalandžiai siekiant daugiau uždirbti? tuomet elementaru - kas iš pinigų jei jų nera kada leisti, o sveikata šlubuoja
na bet tarkim iš tiesų darbas 9-12 valandų ir pakeisti nieko neišeina.

yra labai geras posakis - efektingą mankštą galima daryti kasdien, kuri užtrunka 30 min. jei moteris neranda sau per dieną nė 30 min, tai ji nemyli savęs o juk viską iš meilės sau darome, tiesa?

pusvalandukas elementarios mankštelės kasdien - pratimai su svoriukais, presui, kojom rankom, maišant kasdien atskiroms raumenų grupėms. kad ir prieš miegą, nereikalauja tiek jau daug energijos.

mes va dabar su vaikinu kaip ir susitarėm vykdyti "100 atsilenkimų iškart per 6 savaites". http://hundredpushups.com/test.html
parungtyniausim, o ir veikla kartu naudinga va nugarai, pečių juostai pats tas pratimas
ir visgi lieka savaitgaliai nubėgti į sporto klubą gerai "nuo dūšios" atsimankštinti labai puikiai pravalo prota ir atgaivinas. vis geriau nei nieko o ir savaitgalinių abonentų daugėja klubuose gal prisikalbinti drauges ar mylimąjį? tik žinoma kartu eiti dirbti, o ne plepėti klube
o šiaip puikiausias dalykas - eiti pasivaikščioti, pasikviesti draugus pažaisti boulingo. tiesiog stengtis judėti
Tikrai norint išeitį galima rasti visada!

Paskutinis taisė Zalia_boruze (2009-12-07 13:25)

Pastebėjau, kad poreikį judėti turi tik vaikai,  mums, suaugusiems, belieka prisiversti... O jei dirbi po 9-12 valandų, tai padaryti išties sunku. Tačiau jei nori gerai jaustis, būti žvali ir energinga sportuoti reikia. Nebūtinai reikia 7 dienas per savaite sporto klube prakaituoti po 3 valandas. Pradėk, nuo mažų pasikeitimų: mašiną palik namie, o į darbą eik pėsčiomis. Grįžusi 10 minučių pašokinėk per šokdynę. Šie maži pakeitimai, nereikalauja daug laiko ir pastangų. Žinoma to nepakanka. Ilgainiui teks imtis ir radikalesnių permainų, štai  keletas mano patarimų, kaip pakelti matyvaciją ir surasti laiko sportui:
1) Nusiteik pozityviai, jei galvosi, kad esi varkšelė, kuri po 12 valandų sunkaus darbo, dar turi sportuoti- nieko gero nebus. Turi suprasti kad sportas yra vienintelis kelias padėsiantis tau jaustis geriau.
2) jei pozityvių minčių nepakanka į pagalbą pasitelk piniginę. Nusipirk naują sportinę aprangą, sporto klubo abonementą, o jei sportuosi namie DVD su pratimais, svarelių it tt, išleisti pinigai motyvuos tave sportuoti.
3) Kaip ir minėjau- neskubėk. Netikiu, kad bent dviejų dienų per savaitę negalėtum skirti valandos treniruotei sporto klube.
4) Kad sportuoti būtų smagiau kartu pasiimk ir draugą ar kolegą. Vienas kitam neleiskite tinginiauti. Juk pradėti sportuoti lengviau, kai šalia yra palaikančių žmonių.
5) O svarbiausia neatidėliok sporto rytdienai. Kaip pasakė B. Franklinas ką gali padaryti šiandienai neatidėliok rytdienai (ar kažką panašaus). Tikiu, kadgreitai sulauksi malonių rezultatų.

Knygoje "Vienuolis, kuris perdavė ferarri" rašoma, kad norint, kad koks nors užsiemimas taptų įpročiu jį reikia prisiversti atlinkti 21dieną. Žinau, kad knygos autorius teisus. Juk nėra jokios stebuklingos tabletės, kurią suvalgius atsirastų nenumaldomas noras sportuoti. Atmink, kad sportuojant gerėja savijauta, nuotaika būna pakili, tad šis užsiėmimas vertas nors trupučio tavo dėmesio...

Jei jau prakalbom apie vaikų energiją ir judrumą, drįsčiau priminti, kad fiziologiškai kasmet tampame vis labiau nekilnojamas turtas Na, bet čia tik šiaip - ne į temą

Būtent: kol nesportuojame, atrodo, kad neimanoma, po sunkaus darbo, dar sportuoti. O kai tik pradedame judėti suprantame, kad be fizinio aktyvumo gyventi labai sunku... Stai kodel pradzioj BUTINA prisiversti;)

Bet dirbantiems itempta,sunku darba geriausia yra joga,bent 10-15 min gali atpalaiduot manau tiek laiko galima skirt.

laba, perskaičiau pirmąją konkurso temą "Noriu sportuoti - neturiu kada!"
ir pamaniau,kad tai daugelio lietuvių problema ir dažnai naudojamas posakis.Juokingai skamba,bet tai tiesa.Esu girdėjusi ne vieną žmogeliuką sakantį šią frazę ir kai kurie nemeluoja tai sakydama ,o kai kurie bando išsisukti.Aš jiems duočiau štai tokius patariimus : Jeigu neturite pinigėlių eiti i sporto klubą paprasčiausiai galite sportuoti namuose,per youtoobe susirasti erobikos treniruotes ir bandyti jas atkartoti,nusipirkti knygutes kuriose yra surašyti pratimai kaip juos reikia atlikti ir kiek laiko,kad pasiketas būtų rezultatas,vasarą nesėdėti prie tv,o išeiti į lauką palakstyti krosą,važinėtis su dviračiais,riedučiais,plaukioti ežere,žiemą  čiuožinėti su pačiūžomis,slidėmis ir panašiai.
Visada atsiras laiko jei tikrai to norėsite tad daugiau darbų mažiau kalbų.

O jeigu sportuotumėte su draugu? ir laikas kartu, ir nauda tau, draugui:) O jeigu klube yra baseinas, galima koki penktadieni pasikviesti draugus praleisti kartu laika-atsipalaiduoti, papletkavoti:) )