#21 2018-11-09 06:38

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Wow, tikrai gražu. O kaip su skysčiais? Kiek daugmaž išgeri per dieną?


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#22 2018-11-09 21:27

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Su skysciais tai skirtingai buna, pavyzdziui, vakar ir siandien tikrai mazai geriau gal apie litra vandens. Vis bandau pratinti save, bet nu niekaip man tvarkingai nesigauna sad


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#23 2018-11-09 21:33

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Siandienos meniu:
Pusryciai: 2 kepti kiausiniai (naudojau purskiama alieju), pomidoras, 6og. liesos varskes. Kava su pienu
Pietus: jautiena su ryziais ir darzovemis (pagaliau pabaigiau malta jautiena).
Pavakariai: sausainis su balinta kava kava.
Vakariene: vistienos krutinele (griliuje kepta), zirneliai konservuoti ir pomidoras.
Vaziuosiu i svecius tai tikiuosi nevalgysiu nesamoniu, bandysiu pora tauriu vyno apsiet.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#24 2018-11-10 10:54

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Nu šauniai tu čia tvarkaisi smile gražiai tikrai. Skysčiai svarbu išjudinti medžiagų apykaitą. Man seniau buvo kad krito tik 300gr. Tai pradėjus daugiau skysčių vartoti, truputį daugiau krenta big_smile


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#25 2018-11-11 11:44

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Aciu Pepa, sestadienis buvo nelabai tvarkingas.
Siandien pasisveriau turiu -1kg
Sestadienio meniu:
Pusryciai: 2 kepti kiasiniai, pomidoras, 60g varskes.
Pietus: valgem ne namie- kalmaru ziedai kepti su citrinu sultimis, salotos su grilinta vistienos file, be padazu. Salotose buvo (brokolis, ridikelis, metu lapai, garstgarzte, virti lesiai, kazkokiu kruopu buvo-taip ir nesupratau, bet buvo i ryzius panasios.
Vakariene: valgem sushi 2 bokalai alaus.
Siandien jau noriu tvarkyti meniu, nes savaitgalis buvo su nukrypimais smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#26 2018-11-11 12:28

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Užtat geriausia svertis prieš savaitgalį - nukrypimai dar ateity big_smile plius savaitgalio šunybes iki kito penktadienio įmanoma ištaisyti lol


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#27 2018-11-11 21:32

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Ha ha ha- sversiuos penktadieni paziuresim gal bus geresn nuotaika big_smile :d big_smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#28 2018-11-11 23:53

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Sekmadienio meniu:
Pusryciai: avizu kose 50g kruopu (sausu) ir pomidoras, citrinu sultys. Kava su pienu.
Pietus: salotos su tunu, orkaiteje keptos bulves be aliejaus.
Vakariene: varskes 150g (liesos), 2 dideli pomidorai ir krapai, puse a.s alyvuogiu aliejaus ir citrinu sultys.
Vakare dar niorejau uzkasti, bet jau geriau tik arbata su citrina.
Vandens isgeriau 1.5 litro:D


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#29 2018-11-12 06:57

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Nu gražiai smile tik nebūčiau prie tuno salotų bulvių valgiusi smile


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#30 2018-11-12 21:21

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

As nenoriu labai angliavandeniu mazinti, valgau viska, bet ten pvz darau sveikesni varianta smile
Mes su tavim panasaus ugio Pepa, ir tikslas panasus smile
Siandienos meniu:
Pusryciai: skrebuciai 3 vnt (165kcal), avokado uztepiau sutrinta ir paskaninta citrinu sultimis, pomidoras. Kava su saldikliu ir pienu.
Pietus: orkaiteje keptos bulves be aliejaus (100g), vistienos krutinele griliuje kepta, kopustu salotos su trupuciu aliejaus ir acto.
Pavakariams saujele popkorno ir kava.
Vakariene: Tuno salotos su pupelemis, 3 nedideli pomidorasi, alyvuogiu aliejus ir citrinu sultys.
Dar tik puse 8 pas mane, tai manau gal dar arbatos isgersiu na ir pasistengsiu nieko nebevalgyti.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#31 2018-11-13 15:31

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2686

Re: Mano Mityba

Pepa rašė:

Nu gražiai smile tik nebūčiau prie tuno salotų bulvių valgiusi smile

Kai nebevalgai anglių net per pietus - tai tiesiausias kelias į nesėkme wink

Neprisijungęs

 

#32 2018-11-13 20:14

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Oda rašė:

Pepa rašė:

Nu gražiai smile tik nebūčiau prie tuno salotų bulvių valgiusi smile

Kai nebevalgai anglių net per pietus - tai tiesiausias kelias į nesėkme wink

Kokią nesėkmę? wink


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#33 2018-11-13 20:31

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5808

Re: Mano Mityba

Pepa rašė:

Oda rašė:

Pepa rašė:

Nu gražiai smile tik nebūčiau prie tuno salotų bulvių valgiusi smile

Kai nebevalgai anglių net per pietus - tai tiesiausias kelias į nesėkme wink

Kokią nesėkmę? wink

manau turejo omeny,kad ilgai neistempsi, truks energijos ir veliau atsiras galimybe persivalgyti vakare, ir gauti anglius tada ,kada vakare jie nelabai gerai svorio metimui.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#34 2018-11-13 23:48

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

As jau ismokau ta pamoka su anglim, tikrai kai jaunesne buvau ir lieknedavau nuimdavau visas anglis, tik per pusrycius valgydavau ir po to numetus iki svajoniu svorio man visad pradejus valgyt svoris grizdavo.
Ziuresim kaip iseis si karta big_smile
Pusryciai: avizu kose (40g. sausas kiekis), bananas, riesutu sviestas (puse a.s.), kava su pienu.
Priespieciams: sausainis su riesutais, kava su pienu
Pietus: bulves is orkaites (dar liko dviem dienom) big_smile, vistienos krutinele, darzoves.
Pavakariai: kriause
Vakariene: tunas, troskintos darzoves, pomidoras.
Vakare arbatyte su arbata, vandens isgeriau 1.5 litro:)smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#35 2018-11-14 15:01

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Iki kiek buvai numetusi? Kiek labai valgei anglis po to? smile Pavyzdžiui aš, taip pat kaip ir tu, dabar esu nuėmusi anglis iki minimumo. Mano visos anglys iš daržovių: jokių kuopų, bulvių, saldumynų beveik nėra, bandelių ir kt., taip pat atsisakiusi. Noriu visada taip maitintis, bet kai su draugu nuvarom į kokį filmą ar pan., ir suvalgau spragėsių, po to turiu 400 gr pliuso big_smile Nu aišku, nedaug čia ir gal jis greitai nukris, bet vis tiek shūdinas jausmas žinoti, kad niekada negalėsi nesąmonių ėsti, nes grįš 10x daugiau nei turėjau big_smile


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#36 2018-11-14 21:23

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Pepa, pati atsakei i savo klausima big_smile Nuimsi anglis iki minimumo- viskas griz! As kai man buvo 22 pir,ma karta numeciau nuo 73 iki 52kg big_smile Valgiau tik rytais kruopas (juokingas kiekis), na dar gal koki banana ar vaisiu suvalgydavau per darbo pertrauka big_smile per pietus ir vakarais stabiliai vistiena ir darzoves. Dirbau fizini darba plius sportuodavau kas diena (begiojimas/kardio). Nukrito kaip ir svajojau, taciau po to pagalvojau wow kokia as saunuole galiu leisti sau ta, po to ana ir taip ir prasidejo grandinine reakcija big_smile big_smile sugrizo svoris iki 68 big_smile
Po kiek laiko vel numeciau iki 54kg- panasiu metodu, bet vel grizo tik si kart 80kg ir juda tik max 5 kg i minusa jau kokius 4 metus big_smile
Pagalvok pries pasirenkant toki kelia- as buvau jauna ir padariau sia klaida- dabar lieknet bandau kitais budais big_smile Tik, kad jau laaabai letai rodos viskas vyksta big_smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#37 2018-11-14 21:24

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

P.S kai man sakydavo ta pati ka as tau pries tai zinuteje parasiau as vis tiek padarydavau savaip big_smile big_smile big_smile Rezultatas 80kg big_smile Oj jau 79 big_smile big_smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#38 2018-11-14 21:28

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Blemba, aš galvoju visam laikui taip maitintis big_smile įdomu ar įmanoma. Nesijaučiu kažko labai daug paaukojus, nebent saldumynus, nes juos nerealiai mėgstu ir galiu valgyt saujomis. Bet jie niekur nėra galimi, saugant figūrą big_smile žiūrėsim  kaip čia bus. Jei ką nuo 80 vėl mesiu iki 57 big_smile Se Le vi


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

#39 2018-11-14 21:33

Vika
Narys
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 102

Re: Mano Mityba

Pepa rašė:

Blemba, aš galvoju visam laikui taip maitintis big_smile įdomu ar įmanoma. Nesijaučiu kažko labai daug paaukojus, nebent saldumynus, nes juos nerealiai mėgstu ir galiu valgyt saujomis. Bet jie niekur nėra galimi, saugant figūrą big_smile žiūrėsim  kaip čia bus. Jei ką nuo 80 vėl mesiu iki 57 big_smile Se Le vi

Sakau- grynai taip pat masciau pries keleta metu big_smile big_smile

Bandyk, zinoma, daryk savaip smile smile Nepabandius juk nesuzinosi smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris4-009966.gif_beg_svoris_slank5.gif_bf_80_cu_73_ta_55_t_v_text_.gif

Neprisijungęs

 

#40 2018-11-14 21:36

Pepa
Narys
Registravosi: 2018-08-26
Žinutės: 439

Re: Mano Mityba

Tai jau nėra kelio atgal big_smile nuo rugpjūčio pradžios iki dabar taip gyvenu big_smile jau dbr grįžus prie kruopų ataugčiau visą numestą svorį big_smile


https://swlf.lilyslim.com/x9Xtp2.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson