Forumas

Su skysciais tai skirtingai buna, pavyzdziui, vakar ir siandien tikrai mazai geriau gal apie litra vandens. Vis bandau pratinti save, bet nu niekaip man tvarkingai nesigauna

Nu šauniai tu čia tvarkaisi gražiai tikrai. Skysčiai svarbu išjudinti medžiagų apykaitą. Man seniau buvo kad krito tik 300gr. Tai pradėjus daugiau skysčių vartoti, truputį daugiau krenta

Užtat geriausia svertis prieš savaitgalį - nukrypimai dar ateity plius savaitgalio šunybes iki kito penktadienio įmanoma ištaisyti

Sekmadienio meniu:
Pusryciai: avizu kose 50g kruopu (sausu) ir pomidoras, citrinu sultys. Kava su pienu.
Pietus: salotos su tunu, orkaiteje keptos bulves be aliejaus.
Vakariene: varskes 150g (liesos), 2 dideli pomidorai ir krapai, puse a.s alyvuogiu aliejaus ir citrinu sultys.
Vakare dar niorejau uzkasti, bet jau geriau tik arbata su citrina.
Vandens isgeriau 1.5 litro:D

As nenoriu labai angliavandeniu mazinti, valgau viska, bet ten pvz darau sveikesni varianta
Mes su tavim panasaus ugio Pepa, ir tikslas panasus
Siandienos meniu:
Pusryciai: skrebuciai 3 vnt (165kcal), avokado uztepiau sutrinta ir paskaninta citrinu sultimis, pomidoras. Kava su saldikliu ir pienu.
Pietus: orkaiteje keptos bulves be aliejaus (100g), vistienos krutinele griliuje kepta, kopustu salotos su trupuciu aliejaus ir acto.
Pavakariams saujele popkorno ir kava.
Vakariene: Tuno salotos su pupelemis, 3 nedideli pomidorasi, alyvuogiu aliejus ir citrinu sultys.
Dar tik puse 8 pas mane, tai manau gal dar arbatos isgersiu na ir pasistengsiu nieko nebevalgyti.

Oda rašė:

Pepa rašė:

Nu gražiai tik nebūčiau prie tuno salotų bulvių valgiusi

Kai nebevalgai anglių net per pietus - tai tiesiausias kelias į nesėkme

Kokią nesėkmę?

As jau ismokau ta pamoka su anglim, tikrai kai jaunesne buvau ir lieknedavau nuimdavau visas anglis, tik per pusrycius valgydavau ir po to numetus iki svajoniu svorio man visad pradejus valgyt svoris grizdavo.
Ziuresim kaip iseis si karta
Pusryciai: avizu kose (40g. sausas kiekis), bananas, riesutu sviestas (puse a.s.), kava su pienu.
Priespieciams: sausainis su riesutais, kava su pienu
Pietus: bulves is orkaites (dar liko dviem dienom) , vistienos krutinele, darzoves.
Pavakariai: kriause
Vakariene: tunas, troskintos darzoves, pomidoras.
Vakare arbatyte su arbata, vandens isgeriau 1.5 litro:)

Pepa, pati atsakei i savo klausima Nuimsi anglis iki minimumo- viskas griz! As kai man buvo 22 pir,ma karta numeciau nuo 73 iki 52kg Valgiau tik rytais kruopas (juokingas kiekis), na dar gal koki banana ar vaisiu suvalgydavau per darbo pertrauka per pietus ir vakarais stabiliai vistiena ir darzoves. Dirbau fizini darba plius sportuodavau kas diena (begiojimas/kardio). Nukrito kaip ir svajojau, taciau po to pagalvojau wow kokia as saunuole galiu leisti sau ta, po to ana ir taip ir prasidejo grandinine reakcija sugrizo svoris iki 68
Po kiek laiko vel numeciau iki 54kg- panasiu metodu, bet vel grizo tik si kart 80kg ir juda tik max 5 kg i minusa jau kokius 4 metus
Pagalvok pries pasirenkant toki kelia- as buvau jauna ir padariau sia klaida- dabar lieknet bandau kitais budais Tik, kad jau laaabai letai rodos viskas vyksta

Blemba, aš galvoju visam laikui taip maitintis įdomu ar įmanoma. Nesijaučiu kažko labai daug paaukojus, nebent saldumynus, nes juos nerealiai mėgstu ir galiu valgyt saujomis. Bet jie niekur nėra galimi, saugant figūrą žiūrėsim  kaip čia bus. Jei ką nuo 80 vėl mesiu iki 57 Se Le vi

Tai jau nėra kelio atgal nuo rugpjūčio pradžios iki dabar taip gyvenu jau dbr grįžus prie kruopų ataugčiau visą numestą svorį