Forumas

Lili · 2008-06-28 22:04

tai kad palaikytum svori priklauso nuo zmogaus kiek sveria koks ugis siaip tai jei pagal pasaulio dietologu konferencijos pasisakyma tai 168 turetu buti apie 1600-1800 kaloriju. bet cia dar priklauso nuo tavo gyvenimo budo. O bananas geriausias yra tik po sporto nes sureguliuoja cukru kraujyje. is vis dabar siuo metu patarciau uogas pamilti

KEdra · 2008-06-28 22:06

Aš manau,kad tu per mažai sveri, o dėl maisto,tai jeigu blogai ta prasme,jeigu jauti sunkumą,tai sutrikusi medžiagų apykaita

Lili · 2008-06-28 22:09

nu medziagu apykaita cia ne prie ko cia priklauso koki maista tu valgai

KEdra · 2008-06-28 22:11

gali būti nesu labai nusimananti apie tokius dalykus

Lili · 2008-06-28 22:16

Matai yra kai kurios alergijos maistui yra netoleruojamas maistas galime mes to nepastebeti net bet laikui begant tai sudaro net sunkias ligas todel ir sakau kad nereikia pamesti galvos visko po truputuka ir ziureti kaip tas maistas veikia. Is savo pacios patirties as tik suvalgydavau batono mane pradedavo ispusti tai vakare kaip eidavau miegoti mano pilvas vos buvo ne dvigubai didesnis tai va nevalgiau as to batono ir jokiu isputmu nebera. Kiti gali patirti kitokius simptomus pvz depresija dar depresija patiria zmones kuriems truksta b vitaminu tada i visas situacijas jie reaguoja labai jautriai atrodo kad gyvenimas yra nemielas ir tik situacija kata bet is tikro turi kazkuriam maisto ingridientui alergija. Todel cia ir sukauju kad prasau merginos pagalvokit ir po truputuka zenkit zingsnis po zingsnio

medeja · 2008-06-28 22:31

o mane nuo pieno produktu pasirodo beria, o as ir galvojau kodel mano veidas toks nuolat spuogais isbertas, galvojau cia tie jaunatviniai spuogai, o dermatologe pareiske, jog cia nuo pieno produktu, 2 sav. as ju nevalgiau, o snd apsiryjau tais suriais, kaip man jie skanu...ryt turbut atvirsiu spoguote, nes jau buvo visas veidas isgyjes, o as vel susigadinau na taip save stebet isties svarbu ir reikia

medeja · 2008-06-29 15:13

labas na paneles kaip laikotes?

dar tik 15.00 bet parasysiu ka siandien jau valgiau

taigi ryte 0,5litro vandens su puses citrinos sultimis, zaliosios arbatos 0,5 litro ir daug medaus...na to medaus gal ir per daug suvalgiau, tai susitariau su mama, kad nuo manes ta medu pasleptu...

pusryciai:salotos:du pomidorai, du agurkai, 5 salotos lapai, a.s.alyvuogiu aliejaus, rukytos lasisos keletas riekeliu, vistienos vyniotinio keletas riekeliu.
priespieciai nr1:du puodeliai kavos su riebiu pienu ir dar medaus truputi, braskiu, persikas vienas.
priespieciai nr2:kavos puodelis su riebiu pienu, 2dideles slyvos, arbuzo kokios 4riekes, na ir aisku dar medaus

dar valgysiu arba tuno arba vistienos kepsni su darzovemis ar kazkas panasaus ir dar vakare vaziuosiu tetos su gimtadieniu sveikint, tai nzn kaip ten bus, turbut keletas saldumynu, na bet pasistengsiu apseit su kuo maziau

isvada tokia, kad nuo manes reikia BUTINAI slept medu ir dar maziau valgyti vaisiu, nes nuo ju man pojutis skrandyje ne koks

na ir aisku kaip ir kiekviena vakara bus sporto kazkur 1,5h

ryt savo valgiarasti rasysiu su laiku, nes siandien kazkaip kai valgiau i laika neatkreipiau demesio

medeja · 2008-06-29 22:03

namie dar valgiau pietums lasisos didkepsni ir salotu lekste (riebiu mamos darytu su daug alyvuogiu aliejaus) ir desertui kavos su pienu

pas tetule neapsejau su keliais saldumynais, buvo torto gabalas per visa lekste, sumustiniu su lasisa ir suriu, sokolado, baltos chalvos truputis, indisku saldumynu keletas, braskiu, dvi taures sampano, vyno, likerio kazkokio saldaus, na visko daug, bet nieko, vistiek persivalgius nesijauciu, tai ir gerai

na cia toli grazu ne 1800kcal ir net ne 2200kcal, bet ka darysi, kaip yra taip

sportas tai nzn ar bus, gal kokia mankstele, nes jau pervelu...

tikiuos bus ryt geresne diena ir nebekimsiu tiek vaisiu, saldumynu ir medaus

rutuliukas · 2008-06-29 22:50

o šventės tai juk ne kasdien būna. Viskas čia gerai.

medeja · 2008-06-30 20:17

labas vakaras

Rutuliuk, kaip zinia tos sventes tapo mano kasdienybe, nesvarbu, kad ner ka svest...

siandien VEL buvo tas pats...nerasysiu snd ka valgiau, nes tikrai neatsimenu, baisu kaip as nemoku susiimt, snd tai jau rimtai ant saves supykau....rytojui prisiviriau daug vistienos sriubos su darzovemis, tai kai uzeis nenumaldomas noras kimst tai ja ir valgysiu...

iskart susirasau rytojaus meniu, bent apytiksliai, tada man bus daug lengviau nenukrypti i lankas ir pievas, taigi tikiuosi, jog ryt bus taip:

pusryciai:ta darzoviu-vistienos sriubike ir dar virtas kiausinis;
pietus:ta pati sriubike ir vistienos kepsnys+pomidoras;
vakariene:darzoviu troskinys su kokianors liesa mesa arba zuvimi;
na ir tarp valgymu ta sriuba, nes as jos visa katila prisiviriau, kitaip nebeina saves tramdyti, o jei dar uzeitu kokia cukrine manija ir atrodytu mirsiu, kaip as noriu ko saldaus, tai tada jau bus keletas becukriu ledinuku...ziuresiu kaip man su ta sriuba eisis, jei gerai, tai tada kasdien tokias panasias reiks virtis ir jomis uzsikisinet, kai per dienas namie sedesiu...

snd buvo 2,5h sporto na ir aisku vaiksciojimo kokia valanda

Lili · 2008-06-30 20:51

o ar sriubos neuzteks as jauciu taip is proto iseiciau sriuba visa diena o dar tie papildai prie jo kazkaip nelabai jau gaudausi

Daylight · 2008-06-30 21:26

Medeja, man regis tu taip valgyt nori todel, kad ziauriai daug sportuoji, o poto turbut neduodi organizmui REIKALINGU medziagu, o kemsi bet ka. Jei pasidometum ka vcalgyt po sporto, ka pries sporta, tai gal veliau neatsirastu noras kimsti bet koki maista

medeja · 2008-06-30 21:29

Lili, ta sriuba ne visa diena cia noro kanors kimst priepoliams uzejus man reik kazkaip iseiti is to saldumynu kimsimo rato - viena saldaini suvalgius norisi dar ir dar, o po tu saldainiu norisi dar konors ir ta pasaka begalo, tai jau geriau man tu cukru visu neliest...na jei man ta sriuba atsibos, tai tada kokiu salotu pasidarysiu tarp valgymu...na zodziu ryt parasysiu kaip man sekesi

medeja · 2008-06-30 21:34

Daylight, na gal Tu ir teisi, nesusimasciau kazkaip man regis man gali trukt angliavandeniu, nes nei kruopu, nei duonu nemegstu, tai gal organizmas reikalaujas sitaip tu saldumynu visu...na reiks megint ar tai darzoviu daugiau valgyt ar tai kokiu makaronu pilno grudo, ziuresiu

Lili · 2008-06-30 21:46

Na gali pabandyti viena toki triuka kuris tikrai veikia del cukraus atsikratymo pradek diena tik atsikelus su karstu vandeniu ir citrinos sultciu arbata po kiek laiko tas cukrus tiesiog britkus pasidarys. O siaip tai per daug sporto ir nesveika nes susidariusios nuodingos medziagos eina i sanarius todel galima tikrai nuo to nukenteti ateityje.

medeja · 2008-06-30 21:55

na bandysiu ryt ta arbatyte labai noreciau, kad man tas cukrus britkus pasidarytu ir as i jo puse ziuret nenoreciau...

jei neapsiryju tai sportuoju kokia 1,5h 2,5h tai cia kai lb daug prisikemsu, kad isdegint viska...

medeja · 2008-07-01 20:21

labas vakaras

nelabai laikiausi as savo plano, nes namie beveik nebuvau siandien

taigi ryte: 3 lekstes darzoviu-vistienos sriubos ir dar virtos vistienos, bet nedaug iki 100g
priespieciai:didelis puodelis kavos su pienu ir medaus nemazai
pietus:razinu ir saulegrazu misinys ( ne namie buvau)
kadangi tik katik namo grizau isgeriau kavos su pienu ir dar medaus truputi

vel valgymas kazkoks nenormalus, bet bent jau neapsivalgiau, o kcal tai cia tikrai uztektinai mano manymu, nes razinos, saulegrazos, medus kaloringi dalykai...

ryt iki kokios 13h nevalgysiu, nes man pilvo echoskopija 11.30, tai iki tol galiu arbata su pienu gert ir viskas...tikiuosi paskui neapsivalgysiu

ir siandien buvo 1h 40min sporto

Lili · 2008-07-01 20:38

paklausciau o ka valgei tikrai padrika bala

medeja · 2008-07-01 20:42

pas mane daznai tos padrikos balos buna...
uztai ir mano tema vadinais "mokausi valgyti"

Lili · 2008-07-01 20:49

na tai taip dabar tau svarbiausia butu pradeti valgyti susirasti savo viduriuka kuris tave tenkintu

Forumas

#41 2008-06-28 22:04

Re: mokausi valgyti

#42 2008-06-28 22:06

Re: mokausi valgyti

#43 2008-06-28 22:09

Re: mokausi valgyti

#44 2008-06-28 22:11

Re: mokausi valgyti

#45 2008-06-28 22:16

Re: mokausi valgyti

#46 2008-06-28 22:31

Re: mokausi valgyti

#47 2008-06-29 15:13

Re: mokausi valgyti

#48 2008-06-29 22:03

Re: mokausi valgyti

#49 2008-06-29 22:50

Re: mokausi valgyti

#50 2008-06-30 20:17

Re: mokausi valgyti

#51 2008-06-30 20:51

Re: mokausi valgyti

#52 2008-06-30 21:26

Re: mokausi valgyti

#53 2008-06-30 21:29

Re: mokausi valgyti

#54 2008-06-30 21:34

Re: mokausi valgyti

#55 2008-06-30 21:46

Re: mokausi valgyti

#56 2008-06-30 21:55

Re: mokausi valgyti

#57 2008-07-01 20:21

Re: mokausi valgyti

#58 2008-07-01 20:38

Re: mokausi valgyti

#59 2008-07-01 20:42

Re: mokausi valgyti

#60 2008-07-01 20:49

Re: mokausi valgyti

Forumo apačia