Forumas

Vovere · 2018-09-20 11:13

Kas dabar nutiko? gal reikia cheat dienele pasidaryt viena at dvi...biskiuka pasilepint ir poto vel pirmyn....
Ir kaip Pandike raso, rasyk cia...ziuresim kas cia kaip....o gal koks pms uzpuole?

antarktida · 2018-09-21 07:10

Ai panos nežinau.. Cheat gal nereijia, nes savaitgalis visas jau toks buvo gal čia man ir pms artėja, bet labiausiai demotyvuoja rezultatų nebūvimas.. Sportuoju, tikrai tvarkingai valgau, palaikau deficitą, tačiau svoris ne tai kad nekrenta jau beveik mėnesį, bet vis keliais šimtais gramų stumias viršun. Galvojau skysčiai, nu bet nesijaučiu kaupianti juos.. Tai va tas labai demotyvuoja, ir tą menką likusią motyvaciją palaiko tik savijauta geresnė, kai šlamšto nevalgau.

Vakar taip: miusli su pienu
Užkandžiams: du maži florentinai, bananas, skyr jogurtas
Pietūs:višta su pomidorais, agurkais
Vakarienei: tortilojos suktinukas su kumpeliu, daržovėm, tep. Sūreliu.

Po treniruotės grįžau tik 21 valandą, tad labai vėlyva vakarienė gavos.. Bet negalėjau nevalgyt

Pandike · 2018-09-21 08:42

Viskas labai gerai ir labai graziai, duok sau laiko ir koncentruokis geriau i kitus dalykus

Pepa · 2018-09-21 10:25

Valgai tikrai gražiai. Gal išties tai susiję su artėjančiom. Girdėjau, kad kitoms keli kg pirmyn atgal per tas dienas pavaikšto.

Vovere · 2018-09-21 11:24

Nepasiduok, pavaryjuok kalorijom,kaip jau ir pati buvai minejus, padaryk amerikietiskus kalnelius...Permesk akimis savo meniukus,kiek angliu,kiek baltymu gauni, pamazint angliavandenius,ypac po 16 val...va ir vakar 21h...ok valgyt retsykiais ir pries miega,bet tada turetu but baltymai be angliavandeniu...pvz virti kiausai su darzovem, varske ...Perziurek kiek vaisiu i diena valgai, sumazink juos....

antarktida · 2018-09-21 13:28

As visgi linkusi orientuotis, kad svarbiausia kalorijų deficitas. Kasdien sudeginu apie 2800-3000.. Suvalgau gerokai mažiau, tad nesinori per daug to maisto sekti, įsivest taisykles, kada ir ką valgyt, nes ir taip linkus į VC ir saviplaką esu. Tai gal kažkaip pasiduos tas kūnas ir taip.. Tik kaip išlaukt

lorjuod · 2018-09-21 13:41

O kiek valandų skiri miegui? Rašei, kad jautiesi pervargusi, svoris ir dėl šitos priežasties gali nejudėti

Pepa · 2018-09-24 17:42

Kur dingai, Antarktida

antarktida · 2018-09-26 13:28

Panos, viskas gerai, gyva, valgau padoriai, bet tragiškai neturiu laiko! Tragiškai! Ryt poryt gal jau bus geriau

Sėkmytės visoms!

Pepa · 2018-09-26 15:58

Žiūrėk tu mums

lorjuod · 2018-10-02 07:52

Nepradink

lorjuod · 2018-10-04 19:30

Sugrįžk, please..

antarktida · 2018-10-08 06:58

Sveikos, panos,

Bandau toliau maistą prisižiūrėt
Planas šiandienai:
Pusryčiams grikiai su kefyru
Užkandžiui bananas
Pietūs: juodų lęšių, cukinijos, pomidoriukų, pesto, čiut džiugo karštos salotos
Pavakariams: naturalaus skonio valio jogurtas su aiek tiek dziovintu spanguolių
Vakarienė man dar neaiški, manau, tortilika su kumpeliu.

Dienos eigoj dar bus pora puodelių arbatos su pienu, čia mano naujas pamišimas

Kaip Jūs po savaitgalio?

lorjuod · 2018-10-08 18:52

Valio, grįžai! Arbatą su pienu mano broliukas Londone buvo kažkada išmokinęs gerti, bet grįžus namo tai neprigijo

antarktida · 2018-10-17 07:28

Labukas! Truputi užsikasiau darbuos, turiu svarbų projektą, tai nuo 7 ryto iki 9 vakaro ofise leidžiu, nebėr laiko sportui. Nu bet tikiuos situacija pasitaisys

Šiandien bandysiu nervų saldainiais nešert ir valgyt taip:

Pisryčiai: varškės apkepas su moliūgu ir sūriu
Pietums plovas su kopūstu mišraine
Vakarienei graikiškos salotos su duonos rieke
Užkandžiams turiu kefyro, bananą, kriaušių, tai matysiu, kas įkris į burną.

Gero trečiadienio, panos!

lorjuod · 2018-10-22 15:04

Ir vėl dingsti

Vovere · 2018-10-22 17:01

Nepersidirbk, neleisk darbui uzgosti viso tavo gyvenimo

Oda · 2018-10-29 08:17

Pradingele nr.2

lorjuod · 2018-11-04 17:28

Aūū, gal grįžtam,a

Uzsispyrus33 · 2018-11-15 00:06

Sakiau gi FB tada, kad labai laikinai skambi

Anyways, sveikinu susizadejus! Buckiai ir linkejimai!

Forumas

#1201 2018-09-20 11:13

Re: Tik pirmyn!

#1202 2018-09-21 07:10

Re: Tik pirmyn!

#1203 2018-09-21 08:42

Re: Tik pirmyn!

#1204 2018-09-21 10:25

Re: Tik pirmyn!

#1205 2018-09-21 11:24

Re: Tik pirmyn!

#1206 2018-09-21 13:28

Re: Tik pirmyn!

#1207 2018-09-21 13:41

Re: Tik pirmyn!

#1208 2018-09-24 17:42

Re: Tik pirmyn!

#1209 2018-09-26 13:28

Re: Tik pirmyn!

#1210 2018-09-26 15:58

Re: Tik pirmyn!

#1211 2018-10-02 07:52

Re: Tik pirmyn!

#1212 2018-10-04 19:30

Re: Tik pirmyn!

#1213 2018-10-08 06:58

Re: Tik pirmyn!

#1214 2018-10-08 18:52

Re: Tik pirmyn!

#1215 2018-10-17 07:28

Re: Tik pirmyn!

#1216 2018-10-22 15:04

Re: Tik pirmyn!

#1217 2018-10-22 17:01

Re: Tik pirmyn!

#1218 2018-10-29 08:17

Re: Tik pirmyn!

#1219 2018-11-04 17:28

Re: Tik pirmyn!

#1220 2018-11-15 00:06

Re: Tik pirmyn!

Forumo apačia