Forumas

adrijana · 2010-06-08 09:50

labas rytas!

Taigi birželio 8 dienos rytą sveriu 75,3kg (bet liniuotė matau nesismulkina su tais 300gr iškart rodo 75 ) dar svastyklės rodė tokius duomenis:
riebalų masė: buvo 28,5% yra 27,8%
vandens kiekis organizme: buvo 52,2% yra 52,7%
raumenų masė 34,3% yra 35,7 %

o dbar laukia truputis sporto

Paskutinis taisė adrijana (2010-06-08 12:29)

shine · 2010-06-08 12:22

Puiku, kad skaičiai tik gerėja..

adrijana · 2010-06-08 12:31

shine rašė:
Puiku, kad skaičiai tik gerėja..

laukite tęsinio... stengsiuosi taip ir toliau

12:30 dubenėlis lęšių su virta morka ir obuolys
13:30 dubenėlis šaltibarščių, 2 kiaušiniai, 100 gr žaliųjų alyvuogių
~16:00 pora saujų razinų ir saulėgrąžų, kava su pienu
17:30 saldi vakarienė ~150gr varškės sūrio, 3 v. šaukštai medaus
22:00 pusė stiklinės pieno ir pusė stiklinės jogurto

Paskutinis taisė adrijana (2010-06-09 12:32)

adrijana · 2010-06-09 14:51

velnias, negalima man arba rytais daug sportuoti arba ypač skanaus maisto valgyti 50min orbitreko+ 30min kalanetikos, o pietum pusė garuose virtos vištos krūtinėlės, ryžių risoto su daržovėmis ir sūriu. Va to risoto neatsilaikius ir dvigubą porcioją suvalgiau, labai alkana jaučiausi

Apparition · 2010-06-09 15:22

Galiu duoti patarimą Aš kai būnu labai alkana, užvalgau kažko nedaug ir valgau paskui tik po kelių valandų. Tas apsaugo nuo persivalgymo ir dvigubų porcijų.

shine · 2010-06-09 17:27

Apparition, ne visi ištveria kelias valandas O aš manau, kad po sporto reikia stipriau užvalgyt ką, juk vistiek daug kcal išdeginta, tai, kad vėliau nevaikščiotum lyg vaikščiojantis zombis

Apparition · 2010-06-09 17:30

Nuo organizmo priklauso Jei ji jaučiasi alkana, tai tegu valgo juk, o aš alkana po sporto kaip tik nebūnu...į vakarą labiau

Estrogena · 2010-06-09 17:33

Aha, man irgi po sporto ta pati problema. Labai persivalgyti mėgstu. Kad ir sveikas tas maistas, kad ir daržovytės kokios. Bet vistiek tas nėra gerai, nes skrandis tamposi. O aš laaaaaaaabai norėčiau jį sumažinti. Reiks pasinaudoti Apparition patarimu

Apparition · 2010-06-09 18:02

Pavagykit keturis mėnesius negausiai, paskui teks stengtis valgyt, nes bus bloga nuo didesnio kiekio maisto, kaip man pvz db yra...bandžiau primest, kiek šiandien kcal suvartojau tai gal sieks 1300 nes labai mažom porcijom įpratau valgyt, todėl žadu pradėt rinktis kaloringesnį maistą...o mama šaltibarščius gamina gal reiktų cepelinų nueit į kokią kavinę kada
Bet manau mėnesis kitas ir prasitampys tas skrandis, nes tokiom porcijom kaip aš dabar valgau, tai kaip mažo vaiko...jei net visas bananas nesutelpa, o nuo sūrelio pusės supykino...

Paskutinis taisė Apparition (2010-06-09 18:03)

Forumas

#61 2010-06-08 09:50

Re: S.O.S.

#62 2010-06-08 12:22

Re: S.O.S.

#63 2010-06-08 12:31

Re: S.O.S.

shine rašė:

#64 2010-06-09 14:51

Re: S.O.S.

#65 2010-06-09 15:22

Re: S.O.S.

#66 2010-06-09 17:27

Re: S.O.S.

#67 2010-06-09 17:30

Re: S.O.S.

#68 2010-06-09 17:33

Re: S.O.S.

#69 2010-06-09 18:02

Re: S.O.S.

Forumo apačia