|
Sportas ir dietaAr suderinama vienu metu sportas ir dieta? Dažniausiai minima, tą rekomenduoja ir Latvijos dietologas Chazanovas, kad laikantis dietos sportuoti griežtai draudžiama. |
Neprisijungęs
#2 2007-01-13 12:57
- dali
- Narys
- Registravosi: 2006-11-27
- Žinutės: 220
Re: Sportas ir dieta
Vasara,kai laikiausi grieztos dietos,tai ejau ir sportuot,bet svaigdavo galva,tai trenerio paklausiau,sake kad dieta ir sportas du nesuderinami dalykai,gali pakenkt sveikatai.Bet as ir toliau lankiau sporta,nes po keliu dienu nustojo svaigti galva ir jauciausi puikiai.
Visad,kai griztu is sporto,labai noriu valgyt,tai ka nors lengvo valgau.
Neprisijungęs
#3 2007-01-14 14:41
- rasakila
- Narys
- Registravosi: 2007-01-13
- Žinutės: 15
Re: Sportas ir dieta
Siaip labai svarbu kokios dietos laikotes ir kaip intensyviai sportuojat.. Turiu galimybe daznai pasikonsultuoti su treneriukais... Jei dieta labai griezta, tai geriau daryti lengvesnes treniruotes, nealinti saves dar labiau, bet ir visiskai nesportuot negalima, nes isnyks raumeninis audinys..
<a href="http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/"><img src="http://www.3fatchicks.net/img/bar-chicks/slider-but2/kg/65/59/64/.png" border="0"></a>
Neprisijungęs
#5 2007-01-14 19:56
- rasakila
- Narys
- Registravosi: 2007-01-13
- Žinutės: 15
Re: Sportas ir dieta
Rekomenduoja sportuot, kai jau pradedi daugmaz normaliai maitintis.. Nes kitaip - po treniruotes arba suvalgysi viska, ka rasi saldytuve, arba net neturesi jegu pareiti namo is sporto klubo.. 
<a href="http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/"><img src="http://www.3fatchicks.net/img/bar-chicks/slider-but2/kg/65/59/64/.png" border="0"></a>
Neprisijungęs
#6 2007-01-17 08:55
- Corida
- Narys
- Registravosi: 2006-11-07
- Žinutės: 71
Re: Sportas ir dieta
Dieta, sakyčiau, kad viena dieta kitai išties nelygu.
Baltymų dieta, ko gero, rekomenduojama tam, kad greičiau išryškėtų raumenukai.
O šiaip juk "dieta" vadinama tiesiog subalansuotas mitybos režimas.
Jei būsi gyva vien vasiais ar sriubyte - vargu ar normaliais krūviais pasportuoti išeis. Bet jei laikysiesi principo "liesa košė, liesa mėsa, kalnas daržovių ir šiek tiek vaisių" - tikrai nemanau, kad nuslabsi tiek, jog sportuoti nebegalėsi. O svoris tikrai kris Na, ar bent jau apimtys mažės.
Neprisijungęs
#7 2007-02-18 10:16
- Saulyte...
- Narys
- Registravosi: 2007-02-17
- Žinutės: 4
Re: Sportas ir dieta
As sportuoju jau menesi bet man nekrinta svoris!!!
o atvirksciai,jis auga! kodel taip yra? gal del to kad mano mityba negera,,,pusrycius pawalgau normaliai,o tada tik 6val vakare dar prisivalgau....nes kitaip netriu laiko.
Neprisijungęs
#8 2007-02-18 13:04
- Ramunė
- Narys
- Registravosi: 2006-11-08
- Žinutės: 658
Re: Sportas ir dieta
Saulyte... rašė:
As sportuoju jau menesi bet man nekrinta svoris!!!
Negalima valgyti tik 2 kartus dienoje, organizmas labai apkraunamas ir nespėja sudoroti maisto. Taigi, kas liko - kūnan 
Bet kokioj literatūroj perskaitysi, kad norėdama sukūsti (ir ne tik)
turi valgyti 5 - 6 kartus per dieną ir mažais kiekiais.
Gyvenimas - gražus, tai ir gyvenkime gražiai!
Neprisijungęs
#9 2007-02-19 11:10
- degora
- Narys
- Registravosi: 2007-02-05
- Žinutės: 3
Re: Sportas ir dieta
Ramunė rašė:
Saulyte... rašė:
As sportuoju jau menesi bet man nekrinta svoris!!!
Negalima valgyti tik 2 kartus dienoje, organizmas labai apkraunamas ir nespėja sudoroti maisto. Taigi, kas liko - kūnan
turi valgyti 5 - 6 kartus per dieną ir mažais kiekiais.
Kazkiek tiesos ramunes zodziose yra, o ir rekomendacijos valgytis per diena kokius 5 - 6 kartus tiesiog puikios. Valgydama tik du kartus per diena (tavo atveju ryte ir vakare) ir sudarydama organizmui nemenka badavimo laik tarpa tiesiog suletini savo medziagu apykaita, o vakare apkrauni organizma taip, kad jis nesugeba susidoroti su gautu maisto kiekiu.
Taigi pradzioje rekomenduoju valgyti 3 kartus (pusryciai, pietus, vakariene) bei dar du kartus uzkandziauti (priespieciai, pavakariai). O kad nera laiko, tai ir as taip bandziau save apgaudineti kazkada, bet juk nera sunku i rankine isimesti koki jogurta ar kelias saujas riesutu ir sugrauzti juos darbo metu (stai tau ir uzkandziai). O kodel galimybes papietauti nera?
Na svorio augimas gali buti dar paaiskinamas ir tuo, kad pradejai sportuoti ir raumenukai sutvirtejo, padidejo, o kaip zinia raumuo sveria daugiau nei riebalai. Bet to nereiketu issigasti, sportuok ir toliau bei po truputi keisk savo mitybos iprocius;)
Neprisijungęs