- Anziuke
- Narys
- Registravosi: 2009-12-11
- Žinutės: 295
kaip greitai suliekneti
Sia dieta radau rusiskam saite, moteris, kuri paviesino dieta per menesi sulieknejo 25kg, jos vyras per 3sav 22kg, visi kas laikesi sios dietos pranese apie panasiu rezultatus 20-30kg/men. Kas svarbiausia, sako, kad, jei toliau saikingai maitinies, svoris negrizta. Nezinau, ar ka nors sudomins, bet vis tiek parasysiu. Taigi dieta:
PIRMOJI SAVAITE: Kasdieniai pusryciai: 0.5apelsino arba greifruto, 1-2virti kiausiniai
PIRMADIENIS: PIETUS: koks nors vaisius, kiekis neribotas VAKARIENE: kepta neriebi mesa
ANTRADIENIS: PIETUS: virta arba kepta vistiena be odeles VAKARIENE: 2virti kiausiniai, salotos(agurkas, salotos, pomidoras, paprika, morka), 1tostas, 1apelsinas arba greifrutas
TRECIADIENIS: PIETUS: liesas baltas suris, kiek norisi ir 1tostas VAKARIENE: kepta mesa
KETVIRTADIENIS: PIETUS: vaisius, kiekis neribojamas VAKARIENE: kepta mesa, salotos
PENKTADIENIS: PIETUS: 2virti kiausiniai, virtos arba troskintos darzoves(morkos arba pupeles arba zirneliai) VAKARIENE: keptos krevetes, salotos, apelsinas arba greifrutas
SESTADIENIS: PIETUS: vaisius, kiekis neribojamas VAKARIENE: kepta mesa, salotos
SEKMADIENIS: PIETUS: kepta ar virta vistiena be odeles, pomidorai, viros darzoves, apelsinas ar greifrutas VAKARIENE: virtos ar troskintos darzoves
Na stai, jei ka sudomins gal rytoj parasysiu ir sekancias tris savaites, nes db labai tyngiu versti ir rasyt. Siaip, galit pakomentuot, nors cia, aisku, dar ne visa dieta, bet
Kunas-tai sodas, kurio savininkas musu valia...Tikiuosi mano sodas prazys
|
|
- Maggda
- Narys
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 65
Re: kaip greitai suliekneti
Labai idomu pasidare... Tikrai mielai pabandysiu manau, nes visas maisto racionas man labai priimtinas
Kantrybės ir būsi apdovanota
- noriubutliekna
- Narys
- Registravosi: 2010-02-18
- Žinutės: 93
Re: kaip greitai suliekneti
- ciukcikas
- Narys
- Registravosi: 2009-10-10
- Žinutės: 2
Re: kaip greitai suliekneti
labai butu malonu jei parasytum kita dali dietos:) aciu
- Soul
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-21
- Žinutės: 7372
Re: kaip greitai suliekneti
panaši truputį į anglei odietą o ta moteris ir vyras turbūt laabai daug svėrė, jeigu tiek numetė taip greitai ir labai įdomu kaip atrodė jų oda...
You can only live once, but if you do it right, once is enough.
- sunnybunny
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2010-02-18
- Žinutės: 894
Re: kaip greitai suliekneti
O kur dietoje pusryčiai? Kaip tik jie yra svarbiausia dienos dalis.
I etapas: 95-62 II etapas: 62-50
- honey
- Narys
- Registravosi: 2009-06-21
- Žinutės: 2169
Re: kaip greitai suliekneti
va va...pritariu soul, jie turbūt turėjo nuo ko mest, jei šitiek numetė per tokį trumpą laiko tarpą
Akimirka prie lūpų,amžinybė ant klubų
- Anziuke
- Narys
- Registravosi: 2009-12-11
- Žinutės: 295
Re: kaip greitai suliekneti
Nu tikriausiai turejo, siaip tame forume daug merginu laikesi ir visu rezultatai ne ka blogesni. Pusryciai yra, juk parasyta, tik vienodi kasdien. Okis, tada rasau toliau:
ANTROJI SAVAITE: KASDIENIAI PUSRYCIAI: 0.5apelsino ar greifruto, 1-2kiausiniai virti
PIRMADIENIS: PIETUS:2virti kiausiniai, salotos VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas
ANTRADIENIS: PIETUS: kepta neriebi mesa(gali but ir farsas) ir salotos VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas
TRECIADIENIS: PIETUS: kepta mesa, agurkai VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas
KETVIRTADIENIS: PIETUS: 2virti kiausiniai, bet koks liesas baltas suris, kiekis neribojamas, virtos darzoves VAKARIENE: 2virti kiausiniai
PENKTADIENIS: PIETUS: zuvis arba krevetes (virtos arba keptos) VAKARIENE: 2virti kiausiniai
SESTADIENIS: PIETUS:kepta mesa, pomidorai, apelsinas ar greifrutas VAKARIENE: vaisiu mixas arba vaisiu salotos (apelsinas, mandarinas, melionas, persikas, obuolys)
SEKMADIENIS: PIETUS: vista virta arba kepta orkaitej, pomidorai, apelsinas ar greifrutas VAKARIENE: vista virta arba kepta orkaitej, pomidorai, apelsinas ar greifrutas
Kunas-tai sodas, kurio savininkas musu valia...Tikiuosi mano sodas prazys
- Zalia_boruze
- Gyvenu :)
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2008-06-16
- Žinutės: 8249
- Maggda
- Narys
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 65
Re: kaip greitai suliekneti
sunnybunny rašė:O kur dietoje pusryčiai? Kaip tik jie yra svarbiausia dienos dalis.
PIRMOJI SAVAITE: Kasdieniai pusryciai: 0.5apelsino arba greifruto, 1-2virti kiausiniai
Kantrybės ir būsi apdovanota
- Anziuke
- Narys
- Registravosi: 2009-12-11
- Žinutės: 295
Re: kaip greitai suliekneti
TRECIOJI SAVAITE:
PIRMADIENIS: visa diena vaisiai, kiekis neribojamas, negalima tik vynuogiu, bananu, mangu ANTRADIENIS: bet kokios virtos darzoves ir salotos, isslyrus bulves TRECIADIENIS: pirmadienio ir antradienio sujungta (vaisiai ir darzoves) KETVIRTADIENIS: zuvis arba krevetes(virtos ar keptos), kiekis neribojamas, salotos ar kopustas, virtos darzoves PENKTADIENIS: kepta mesa arba vistiena, betkiek ir virtos darzoves SESTADIENIS ir SEKMADIENIS: bet koks vienos rusies vaisius, valgyti bet kuriuo laiku, kiekis neribojamas
KETVIRTOJI SAVAITE: produktai skirti visai dienai, valgom, kai norim
PIRMADIENIS: - 4gab.keptos mesos arba 0.5virtos vistos - 3pomidorai - 4agurkai - skardine tuno be aliejaus - 1tostas - apelsinas ar greifrutas
ANTRADIENIS: - 2gab. keptos mesos po 200g - 3pomidorai - 4agurkai - 1tostas - obuolys arba kriause arba skiltele arbuzo/meliono - apelsinas ar greifrutas
TRECIADIENIS: - 1saukstas grietine (arba lieso balto surio) - maza lekstutevirtu darzoviu - 2agurkai - 2pomidorai - 1tostas - apelsinas arba greifrutas
KETVIRTADIENIS: - 0.5virtos arba keptos vistos - 3pomidorai - 1agurkas - 1tostas - 1rusis vaisiu - apelsinas ar greifrutas
PENKTADIENIS: - 2virti kiausiniai - 1salotos - 3pomidorai - apelsinas arba greifrutas
SESTADIENIS: - 2virtos vistienos krutineles - 120g varskes - 2agurkai+2pomidorai+pasukos - 1apelsinas ar greifrutas
SEKMADIENIS: - 1saukstas varskes - skardine tuno be aliejaus - maza lekste virtu darzoviu - 2pomidorai+2agurkai - 1tostas - apelsinas ar greifrutas
SVARBU: 1) gerti daugiau vandens 2-3litrus 2) darzoves verdamos vandenyje, be jokiu kubeliu ir pan, galima deti druskos, pipiru, prieskoniu, svoguna ar cesnaka 3) negalima prideti jokiu riebalu ar alieju 4) galima gerti gazuota vandeni(1stikline) ar dietini gazuota gerima, pvz cola po 1-2skardines per diena 5) negalima keisti pietu su vakariene 6) jei buvo padaryta klaida, pradeti nuo pradziu, testi dietos nebegalima 7) jei norisi kursa galima pakartoti: 2kartus 1ir4 savaites 8) po dietos ismoksite maitintis ir kontroliuoti apetita, todel galesite islaikyti svori 9) sverkites pries dieta ir po, rezultatas sokiruos
Kunas-tai sodas, kurio savininkas musu valia...Tikiuosi mano sodas prazys
- honey
- Narys
- Registravosi: 2009-06-21
- Žinutės: 2169
Re: kaip greitai suliekneti
Akimirka prie lūpų,amžinybė ant klubų
- Soul
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-21
- Žinutės: 7372
Re: kaip greitai suliekneti
honey, o kodėl? Kietina vidurius?
You can only live once, but if you do it right, once is enough.
- Garbanele
- Narys
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 477
Re: kaip greitai suliekneti
oi,merginos...juk galima valgyti,ka sirdis geidzia,tik skaiciuoti kalorijas...ir visa problema...bet kiekvienas tingi,todel valgo,ka kiti sako,nes jau padaryta,paciam nieko dirbti nereikia...nesamone gryna...
- Soul
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-21
- Žinutės: 7372
Re: kaip greitai suliekneti
You can only live once, but if you do it right, once is enough.
- honey
- Narys
- Registravosi: 2009-06-21
- Žinutės: 2169
Re: kaip greitai suliekneti
Soul rašė:honey, o kodėl? Kietina vidurius?
tai baltyminis maistas apskritai labai labai sunkiai virškinamas, apkraunamos kepenys. ir tas tariamas sotumas, bent man, yra greičiau apsunkimas...privalgius tokio maisto sėdėt tik norisi o pvz. kad ir kokių makaronų užkrimtus kalnus gali nuversti
Akimirka prie lūpų,amžinybė ant klubų
- Soul
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-21
- Žinutės: 7372
Re: kaip greitai suliekneti
ai taip taip šitą ir aš pastebėjau dar pvz kai jogurto suvalgydavau taj kažkoks skrandžio tempimas lyg ir atsirasdavo, o jei daugiau angliavandenių turinčio maisto (nekalbu apie saldumynus) tai lengviau jautiesi
You can only live once, but if you do it right, once is enough.
- honey
- Narys
- Registravosi: 2009-06-21
- Žinutės: 2169
Re: kaip greitai suliekneti
tempimo, nes jis nekaloringas ir skystas - skrandį tampo, yra net nuomonių, kad su sriubom reik saikingai, nes jos gali ištampyti skrandį
Akimirka prie lūpų,amžinybė ant klubų
- Soul
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-21
- Žinutės: 7372
Re: kaip greitai suliekneti
You can only live once, but if you do it right, once is enough.
- honey
- Narys
- Registravosi: 2009-06-21
- Žinutės: 2169
Re: kaip greitai suliekneti
Akimirka prie lūpų,amžinybė ant klubų
|