#1 2009-05-22 14:28
Neprisijungęs #2 2009-05-22 14:33
Re: Maniakes dienorastissveika atvykus, parasyk mums savo meniu, o mes bandysim padet Neprisijungęs #3 2009-05-22 14:45
Re: Maniakes dienorastispastaruoju metu ne viena dabar su tokiom problemom padesim kiek galesim, jei nusprendei tvarkytis, vadinasi ir susitvarkysi Neprisijungęs #4 2009-05-22 15:05
Re: Maniakes dienorastispirmiausia reikia nutraukti visas dietas ir imtis mitybos. valgyk 5 kart per diena, kad palaikytum pastovu cukraus kieki kraujyje, tokiu budu pavyks isvengt apsivalgymu. skaiciuok kalorijas - nemaziau nei 1200. zinoma, sportas. Neprisijungęs #5 2009-05-22 15:08
Re: Maniakes dienorastisMan tiesiog net gėda rašyt kiek aš pastarąsias tris dienas, įskaitant šiandien, valgiau. Net nevalgiau, o ėdžiau. Pradėjau nuo visiškai nekalto sumuštinuko su sūriu ir agurku, o baigiau kalnu šokoloadinių saldainių, sausainių ir visokiom kitokiom nesąmonėm. Neprisijungęs #6 2009-05-22 15:43
Re: Maniakes dienorastisna tada lauksim rutdienos meniuko Neprisijungęs #7 2009-05-22 15:52
Re: Maniakes dienorastisSveika atvykus. O manai kad kakas juoksis is taves jei parasytum savo valgiarasty? tikrai ne. Manau visos daugiau maziau esame apsivalgiusios,kitaip cia nebutume...man taip budavo daznai kai tik darydavau iskrovas ar per mazai valgydavau-kita diena visada laukdavo ryjimas. matai ne kiekveienas gali tu iskrovu ,badu laikytis,gal ir tau taip. Tikslingiausia dabar butu kasdien suvartoti kuo panasesni maisto kieki ir kalorijom ir dydziu. kad skrandis priprastu. Valgyk po truputi ir po mazai,taip i krauja isiskirs maziau insulino(todel nesuletes medziagu apykaita,ir neuzpuls staigus maisto priepoliai) Pusvalandi pries valgi isgerk stikline vandens gali citrinos kiek isispaust, ir per ta pusvalandi stenkis nevalgyt,valgyk labai letai,taip greiciau privalgysi.man tai padejo tikiuos rasi kas ir tau pades valgyt normaliai Paskutinis taisė cukrine (2009-05-22 15:53) Neprisijungęs #8 2009-05-22 16:29
Re: Maniakes dienorastisNemanau, kad kas juoksis, tiesiog ir pačiai nelabai malonu prisiminti koks žvėris valgymo atžvilgiu šiom dienom buvau. Neprisijungęs #9 2009-05-22 16:59
Re: Maniakes dienorastismatai... po bado ateis dar didesnis apsivalgymas. is patirties sakau. sitam reikale as jau profe..... patikek, zinau as tokius valgiarascius savo kailiu ir galiu pasakyt- cia niekuo nenustebisni musu- nei badu, nei savaites meniu suvalgus per diena, tad gali nebijot rasyt viska iki smulkmenu Neprisijungęs #10 2009-05-22 17:58
Re: Maniakes dienorastisLabai ačiū už patarimus, reikės pradėt keist įpročius ir nebebadaut ir nepersiuvalgyt. nros tiesą pasakius dabar mane tas badavimas taip vilioja, nes tokia meška dabar jaučiuos. Bet šiandien vis tiek daugiau nieko nebevalgysiu, nes jau ir taip...per tris dienas suvalgiau tiek kiek šiaip per mėnesį nesuvalgydavau, nesuprantu kas man čia užėjo. Neprisijungęs #11 2009-05-22 18:16
Re: Maniakes dienorastislauksim ir nuo siandien Neprisijungęs #12 2009-05-22 18:35
Re: Maniakes dienorastisŠiandien jau viskas, daugiau nieko nebevalgsiu. Nu gerai, parašysiu keik šiandien suryjau, tik nežinau kuriuo laiku valgiau, nes viskas labai greit vyko. Suvalgiau kokius 4 jei ne 5 sumuštinius su sūriu, pusė dribsnių pakelio "Fitness" su pienu ir nežinau dar kiek sausainių. Dar iš po vakar nesijaučiau suvirškinus viso maisto, tai man savijauta po visko žiauri buvo. Vakar irgi kokius 3sumuštinius su sūriu suvalgiau, daug, labai DAUG šokolado, 2plytelės ir dar kokie 4 paprasti šokoladukai. Traškučių pakelis, nes sesė parsinešė ir pavaišino, šiaip aš jų nevalgau, bulvių košė su skrebučiais ir puse vidutinio puodo javų košės. (gerai bent tiek, akd košė su vandeniu buvo verdama). 3dnį kiek prisirijau jau nebepamenu, tik žinau, kad irgi labai daug. Paskutinis taisė maniake (2009-05-22 18:36) Neprisijungęs #13 2009-05-22 18:51
Re: Maniakes dienorastisnesigedik.. svarbiausia kad pati taisytumeis,ir jogu budu nebadauk ir nevalgyk per mazai. ryt pusryciam valgyk ne 4 o viena sumustini, o geriausia isivirk megstamu kruopu, o jei sumustini tai gal pabandyk sietoj surio uzsideti pomidoru griezineliu apibarstyk druska ir pipirais,prisiekiu kad patiks ir tokiu galesi ir 2 suvalgyt,priespiecius turek,pietus.pavakarius ir vakariene,nebutinai iki 6 valgyk,gali ir veliau bet ne per velai. pvz paskutinis valgymas ir 8 gali but. tie fitnes labai kaloringi,jais nepiknaudziauk. o svarbiausia ir manau sunkiausia tau bus atsisakyt saldumynu,bandyk pakeist juos saldziais vaisiais(pvz abrikosai lab saldus,ar net zaliu vynuogiu nusipirk), nevalgyk kosiu is pakeliu.geriau pati isivirk Neprisijungęs #14 2009-05-22 19:01
Re: Maniakes dienorastisLabai ačiū už patarimus rytoj reikės taip ir padaryt. Kaip pastebėjai, tikrai negaliu saldumynams atsispirt, gal reiktų pamėgint nusipirkt tas chromos tabletes kažkokias? Ar verčiau mėgint pačiai valią ugdytis ir neprasidėt su chemija? Paskutinis taisė maniake (2009-05-22 20:43) Neprisijungęs #15 2009-05-23 10:39
Re: Maniakes dienorastisSveikos. Va, prasidėjo nauja diena, naujos nuotaikos. JAučiuos lengvesnė negu vakar, tai ir nuotaika geresnė. Atsikėlus iš ryto pasportavau tai iš vis gerai jaučiuos. Tik valgyt niekaip neprisiverčiau nieko, tai tik arbatos atsigėriau, truputi vėliau reiks ko nors užkąst. Tikiuos viskas eisis sklandžiai, jau pasiryžus esu susiimt. Kaip manot pusryčiams 5grųdš košė su riešutais tinka? Nebūtu per daug kalorijų? Neprisijungęs #16 2009-05-23 10:58
Re: Maniakes dienorastis
Gal tu laukiesi? Labai jau mane nestumo pradzioj primine ... ir ta padidejus krutine Paparastai ji per 3 edimo dienas nepadideja . 27kg. numeciau - 0kg. liko Neprisijungęs #17 2009-05-23 11:00
Re: Maniakes dienorastis
Idealesniu pusryciu ir nesugalvosi. 5 saukstai sausu dribsniu + 10-15 vienetu riesutu. 27kg. numeciau - 0kg. liko Neprisijungęs #18 2009-05-23 11:01
Re: Maniakes dienorastis
Per mazai. Maziausiai 1200 privalai suvartoti. 27kg. numeciau - 0kg. liko Neprisijungęs #19 2009-05-23 11:02
Re: Maniakes dienorastis
Tu manęs negąsdink. Bet neturėčiau, gal tik šiaip, nes ir kontraceptines geriu juk.. Neprisijungęs #20 2009-05-23 11:17
Re: Maniakes dienorastisTada reikės košės ir pasidaryt? Bet 1200kcal man taip daug skamba, nepradės svoris užuot kritęs augt? Neprisijungęs |