Forumas

Vėtra · 2009-01-22 14:30

Sveikos panelės!Jau senokai skaitau Jūsų dienoraščius, bet pati savojo sukurti niekaip nedrįsdavau, o ir neprisiruošdavau...Tačiau dabar nusprendžiau ir aš prisijunkti! Tikiuosi priimsit ir padėsit, nes kuo toliau tuo sunkiau vienai mesti nereikalingus kg. Svorio metimą pradėjau lapkričio 3 kažkur. Jau senai vis mesdavau svorį, bet iki galo taip ir nenukeliaudavau...Tikiuosi šykart man pavyks, nes nusiteikus esu tikrai rimtai ir tvirtai. Kai pradėju mesti svorį jau buvau pasiekusi 72kg. ribą. Jau tikrai buvau apvalutė, o ir kimšdavau viską visiškai nežiūrėdamą į kaloringumą ir į produktų naudą...Kol galiausiai pasakiau sau STOP! Ir pradėjau keisti viską iš esmės. Dabar visad žiūriu ką ir kiek valgau,o taip pat skaičiuoju kalorijas ir užsirašau viską. Nuo šiol rašysiu čia ir lauksiu jūsų palaikymo bei patarimų! Svoris dabar labai sunkiai krenta ir svyruoja tarp 62 ir 63 kg. Nebežinau ko griebtis, kad jis ir vėl judėtų...Taigi man reikia Jūsų patarimų ir pagalbos! Tikiuosi palaikysit mane, o kai reiks ir pabarsit;)! Norėčiau sverti 57 kg. Taigi labai stengsiuos!!!!!!

braskytte · 2009-01-22 14:47

Sveikute. Stiprybes dideliausios tau Stengsimes padet ir patart

pink_flowerx · 2009-01-22 15:00

Sveikute. O koks tavo ugis ir amzius? Beje, kaip reikaliukai su sportu?
Sekmes

Vėtra · 2009-01-22 15:08

Įkeliu kelių dienų savo valgiaraščius jūsų vertinimui;)! Taigi, man sekėsi taip:

01.17

pusryčiai: dribsniai + pienas (200)
pietūs: tuno ir daržovių salotos (350)
vakarienė: 2virti vištienos faršo kukuliukai su morkų salotomis (350)
dar vakare 0,3l. alaus ir truputį čipsų (330) neatsilaikiau
Viso: maždauk 1230 kcal.

01.18

pusryčiai: dribsniai + pienas (200)
priešpiečiai: nedidukas obuoliukas (50)
pietūs: 2 likę nuo vakar dar mažesni vištienos kukuliukai + mišrainė (450)
desertas: sūrelis (200)
vakarienė: ryžių, vištienos ir daržovių sriuba (200)
Viso: maždauk 1100 kcal. + ilgas tvarkymasis namuose

01.19

pusryčiai: dribsniai+pienas (200)
pietūs: žuvis su daržovėmis (400)
vakarienė: sriuba (200)
užkandžiai: obuoliai (100)
Viso: maždauk 900 kcal.

01.20

pusryčiai: dribsniai+pienas (200)
pietūs: sriuba (200)
užkandžiai: 2 mandarinai ir maža kriaušė (140)
vakarienė: snieginių krabų lazdelės (100)
ir dar buvo 1v.š. medaus, 2 Holls ledinukai (80)
Viso: maždauk 720kcal. Nedauk dėl to, kad sergu ir nieko nesinori:(!

01.21

pusryčiai: AKTIVIA jogurtas ir 2 maži obuoliukai (220)
pietūs: sriuba (250)
užkandžiai: 2kriaušės ir mandarinas (200)
vakarienė: mišrainė (400)
Viso: maždauk 1000 kcal. + 40min. sportas namuose

Šiandien:

pusryčiai: dribsniai + pienas (200)
pietūs: omletas iš 2mažų "Simo" dešrelių, 4 pvgrb., 1 kiauš., vienas pomidoras, pusė pusės paprikos:) (350)
desertas: kriaušė (100)

kolkas šiandien tiek, manau dar kokia 16h. eisiu pasportuoti. Anksčiau to nedarydavau, tai skauda lb. kaulus dar nuo vakarykščio sporto...

Vėtra · 2009-01-22 15:12

braskytte: dėkuj už palinkėjimą, man stiprybės tikrai prireiks:)!
pink_flowerx: anksčiau aš beveik nesportavau, tai dabar jau pasiryžau pradėti, kad išjudinčiau savo primigusį organizmą. mano ūgis kažkur 1.73 cm., ir man 22;)!

Vėtra · 2009-01-22 15:16

Tiesa, per dieną dar išgeriu lb. lb. daaauk arbatytės su citrina, tai man padeda atsilaikyti nuo pagundų!

rutuliukas · 2009-01-22 15:16

teisingai, sportas - gerai. O jei dar galvosi kiek, kada ir ką valgai, bus visai gerai

Vėtra · 2009-01-22 15:23

tai va sportuoju taip: kokių 10 - 15 min. įvairiai šokinėju virvute, kokių 15 - 20 min. suku metalinį lanką, o dar kokių 15 min. kilnoju 1,5kg. svarelius. Dar reikėtų įjunkti kažkokių pratimų vidiniams ir išoriniams kojų raumenims, nes kojos pas mene problematiškos...Gal žinot kokių nors pratimėlių?

Orchid · 2009-01-22 15:26

sveika prisijungus

pink_flowerx · 2009-01-22 15:30

uij, sportas geras dalykas
vakar po menesio pertraukos i sporto kluba nuejau, tai db kaip naujai gimus

Vėtra · 2009-01-22 15:33

Aš irgi ketinu pradėti eiti į sporto kluba, jau turėjau senai ten būti, tačiau atsirado naujų išlaidų. Pirkom naują automobilį, tai vėl dauk velniavos atsirado...:/dabar manau tik kokį kovo mėn. ten galėsiu nueti...

pink_flowerx · 2009-01-22 15:39

Geriau jau kovo men. nei niekada
o dar poto i kokia pirtele, baseina ir sukurine vonia nueit.. isvis super labai ir kg mest linksmiau ir siaip pvz sukurine vonia medziagu apykaite gerina

Kristol · 2009-01-22 15:44

Sekmes Vėtra metant svori , matosi, kad labai stengesi ir tuo tikrai pasieksi savo tiksla

Vėtra · 2009-01-22 16:02

Na tai ir lauksiu kaip išganymo to kovo mėnesio:D! O pirtelę tėveliai namie turi, tai savaitgaliais kartais tenka pasilepinti. Dar va kokia problemėlę turiu, kad niekaip negaliu normaliai riboti maisto kiekio savaitgaliais, nes susitinku su draugais, o tada alkoholio paragauju ir prasideda užkandžiai...!

Kristol · 2009-01-22 16:08

as ir noreciau pirteles pas mane tokia pati problema ,tad zadu nebevartoti jo,ir nesveika, ir svorio dar priaugi

Vėtra · 2009-01-22 16:51

Dabar sergu dar, antibiotikus geriu, tai manau bent šis savaitgalis bus ramus:)! Va dar vartoju jau pusę mėnesio maisto papildus nagams, plaukams ir odai Vadinasi lyk trioplan beauty. Gal kuri vartojote tokius, nes mano plaukai labai slenka, tai įdomu kada poveikio galiu tikėtis?

Paskutinis taisė Vėtra (2009-01-22 16:53)

pink_flowerx · 2009-01-22 16:55

as kitokius vartoju, tai nelabai ka pakomentuot galiu

Vėtra · 2009-01-22 17:20

O kokius tu pink_flowerx vartoji? Ar padeda? man regis man šie jau pradeda padėti. Stiprėja lyk nagai, o ir plaukai jau mažiau lyk slenka, gal bandysiu ilgiau vartoti, kad tikrai būtų aiškus poveikis.

O aš va jau po šiandieninio sporto ir kontrastingo dušo! Šokinėjau 20 min. šokdyne, ir 20 min. sukau lanką, norėjau dar ir kojoms pratimų atlikti, bet po vakar raumenis siaubingai skauda, tai nesikankinau. Ryt padarysiu, gal jau nebe taip skaudės!

pink_flowerx · 2009-01-22 17:23

As juos tik nuo antradienio vartoju, tai nelabai dar zinau, bet vat mama naudojo, tai plaukai iki puses nugartos uzaugo nors buvo iki peciu ir nagams sake padejo

Vėtra · 2009-01-22 17:26

Na jei man nepadės taip kaip tikiuosi šie, tai kreipsiuos pavadinimo pas tave;)! O ar naudoji kokį stangrinamąjį kremą? Manau reikėtų mano odą kuo nors tokiu palepinti:)!

Forumas

#1 2009-01-22 14:30

Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#2 2009-01-22 14:47

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#3 2009-01-22 15:00

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#4 2009-01-22 15:08

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#5 2009-01-22 15:12

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#6 2009-01-22 15:16

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#7 2009-01-22 15:16

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#8 2009-01-22 15:23

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#9 2009-01-22 15:26

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#10 2009-01-22 15:30

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#11 2009-01-22 15:33

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#12 2009-01-22 15:39

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#13 2009-01-22 15:44

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#14 2009-01-22 16:02

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#15 2009-01-22 16:08

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#16 2009-01-22 16:51

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#17 2009-01-22 16:55

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#18 2009-01-22 17:20

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#19 2009-01-22 17:23

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

#20 2009-01-22 17:26

Re: Vėtrai reikia pagalbos ir palaikymo ;)

Forumo apačia