Forumas

Vaisiu salotos:
sportuojancioms - energijos ir baltymu bomba po treniruotes: 300 kcal
250 g geriamo jogurto Smilgele
Bananas
0,5 pakelio liesos varskes

Tuos du jau pradžioj parašiau

Gretchenn rašė:

O ko tu čia nervuojiesi? nesupratau?
Nu kad ir negausiu aš tos knygos [nors tikrai labai noriu] bent jau ne onė'j sedėsiu, o rinxiu naudingą informaciją forumietėms ir pati gal pasisemsiu naujų idėjų.
Tik nesakyk, kad ir šito daryt negaliu

Niekas cia nesinervuoja, tik man labai juokinga copy-paste, copy-paste. Nelabai vertinga manau.
Kodel tu paminejai one.lt, tai tikrai nesupratau.
Na rink toliau, konkurenciu taip aktyviai receptus kopijuojanciu tikrai neturi

Na as bent receptus is praktikos rasau
todel ir neprirasiau daugybes kaip tu.
as nepasidaviau, nes net nekovojau.
labai kvailas pasiulymas mano manymu .

Džiaugiuosi, kad yra ne vien pyxtančios ant manęs
Pabandysiu dar paieškot receptukų, kur būtų ne vien salotos,
bet ir iš kt. gaminių [savaime aišku nekaloringų]

Aš tik pirma tokia, dar daug laiko, atsiras ir kitų panelių

gera pradzia puse darbo sauniai cia

Jau seniai domiuosi sveika mityba... Ir galiu drasiai pasakyti, nors gal ir daugelis is jusu nesutiks su mano nuomone, kad jeigu norite buti sveikos vartokite kuo maziau gyvuliniu baltymu, t.y. mesos, pieno produktu, cukraus, genetiskai modifikuoto ar kitaip perdirbto maisto ir be abejo maisto savo sudetyje turincio nuodingu konservantu. Jei negalite atsisakyti mesos, pirkite ja tik ekologiska, jokiu budu ne is parduotuves! Is pradziu maniau, kad visa tai yra nesamone, kadangi pati taip maitinausi, bet perskaicius kruva literaturos apie sveika gyvenima buda, dabar sventai tuo tikiu ir bandau igyvendinti ant saves. Atsisakiau mesos, isskyrus zuvi ir juros gerybes(tik karta per savaite), eidama i parduotuve skaitau visas etiketes, analizuoju produktu sudeti. Is tikruju baisu, kad sveiku produktu pasirinkimas yra toks mazas! Valgau daug zaliu darzoviu ir vaisu, ir geriausia yra valgyti zalias darzoves, nes ju sudetyje yra naturaliu enzimu, kurie labai reikalingi musu imuninei sistemai. Dabar jauciuosi daug geriau, esu zvali, jauciuosi labai sveika! Musu sveikata ir grozis prasideda nuo to, ka isidedame i burna... Viena receptuka galiu ir as jums rekomenduoti...
Septynis kartus Nobelio premijos nominante vokiete daktare Budwig, pasiule dieta, nuo tokiu ligu kaip vezys, diabetas ir kt. Ji ne tik skirta jau sergantiems, bet ir norintiems buti tiesiog sveikais ir niekada nesusirgti. Ji pasiule, kiekviena ryta pasidaryti toki mixiuk'a. Jums reikes:
6 valgomuosius saukstus kaimisko ekologisko 1-2% surio (geriausia pasigaminti pacioms) + 3 saukstus saltais spausto ekologisko linu semenu aliejaus. Sita labai gerai suplakti kartu su mikseriu ar smulkintuvu. Suvalgyti sviezia, is karto, ne veliau kaip po 15 min. Galima ideti riesutu, vaisiu, kad butu skaniau. Ir valgyti toki misini kieviena diena is ryto.
Ji irgi rekomendavo visiskai nevartoti gyvulines kilmes riebalu ir baltymu. Paklausite manes, kodel ji siulo valgyti kaimiska suri? Todel, kad kai suris yra suplakamas su linu semenu aliejumi, jis praranda savo savybes. Vyksta chemines reakcijos. Jis reikalingas vien tik tam, musu organizmas lengviau pasisavintu alieju. Nes be surio, organizmas gerai pasisavina tik 1 valg. saukta.
Nepaisant to linu semenu aliejus yra labai sveikas, jei jis yra salto spaudimo. Dar siaip galite isideti jo i salotas ar koses. Bet reikia prisiminti, kad linu semenu aliejus netinka kepimui. Geriausia pirkti lietuvišką ir mano žiniomis geriausias yra „Aletovis" firmos.
Taip pat labai gerai valgyti linu semenis. Tik jus reikia sumalti su kavamale ar kuo nors kitu, nes kitaip organizmas ju nesuvirškins.Bet malti reikia tik tam kartui nes linu semenyse esantys riebalai labai greitai oksiduojasi(prisijungia deguoni) ir taip tampa kenksmingi.
Galeciau daugiau parasyti, pasidalinti savo ziniomis ir savo nuomone apie sveika mityba, tik tam reikia daug daugiau laiko.
Taigi, musu isorinis grozis taip pat priklauso, nuo to, ka isidedame i burna... Ir reiketu pradeti nuo to!!!
Sekmes!

Aciu Manau, kad norit buti sveikam ir graziam reikia pradeti nuo giliausiu saknu t.y. suvokimo/poziurio apie sveika mityba pakeitimo, informacijos isisamoninimo(dauguma zmoniu zino tik labai pavirsutiniska bei komerciska info apie sveika maista) o tada is tikruju pradeti tai igyvendinti, net vien zinojimas ir nieko nedarymas musu sveikais nepadarys!
Tai nera labai lengva, bet tikrai verta! Juk mes turetumeme susirupinti musu sveikata kol esame sveiki, o ne tada kai susirgsime, tada susigrazinti prarasta sveikata bus daug sunkiau...
Ir manau, kad kelias i sveikata ir grozi turetu buti nuo pat pagrindu, nuo suvokimo, informacijos zinojimo jos taikymo, o ne nuo kazkokio vieno recepto, kuriu pilna interneto svetainese... Juk karta i savaite suvalges pagal kazkoki recepta pagamintu darzoviu salotu ir isgeres svieziai spaustu sulciu, bet visa kita laika slamsdamas nesveika maista - sveikas netapsi!

Taip, esi teisi, kad per viena diena savo mitybos iprociu nepakeisi, tai tiesiog neimanoma! Tai nera taip paprasta... Pati ne is kart pakeiciau savo mityba, o per kokius puse metu, tai sunkus darbas...
Gal ne taip supratai, turejau omeny, kad viskas is pradziu prasideda nuo noro/motyvacijos/suvokimo, informacijos, o tik tada seka ivairiausi receptai...
As tik po puses metu pradejau ieskoti kokiu ivaitesniu, naujesniu ir sveiku receptu...
P.S. cia tik mano nuomone, jus galite ir nesutikti...