Forumas

Dėl įdomumo buvau. Nors man ir nereik mesti svorio, bet labai jau knietėjo sužinoti, kas per valgiaraštis. Nesąmonė. Valgiaraščiai skirti žmonėms, kurie neturi visiškai jokio supratimo apie maistą ir kurie virtuvėje turi tik pačius elementariausius maisto produktus (kaip kokiais sovietiniais laikais). Ir šiaip, toks jausmas, kad tą valgiaraštį kūrė žmogus, kuris virtuvėje turi žiauriai mažą ir nuobodžią įvairovę produktų (maždaug 10 produktų, kurie keičiasi kartais vietomis ar kiekiai skiriasi), ir tuos pačius produktus nori kuo greičiau išnaudoti, kad liktų visiškai tuščia virtuvė. O svarbiausia tas, kad net ir nelabai sveiko maisto buvo, kaip miltiniai patiekalai, kurių net ir neplanuojant gali atsirasti pas žmones, kurie turi didesnį svorį (matyt, autorius norėjo miltus išnaudot ). Arba toks maisto nederinimas, kaip mėsa, bulvės ir duona, mišrainė su majonezu...
Orientuojamasi į kalorijas. Aš kai buvau parsisiuntusi, tai kalorijų vidurkis visos savaitės buvo ~1300. Galiu ir aš tau tokį sukurti nors ir visam mėnesiui. Svarbiausia būtų tik laikytis plano. Gali ir pati susikurti, jei žinai elementarius mitybos principus ir žinai, kad valgyti reikia 4-5 kartus per dieną (3 normalūs ir 1 ar 2 užkandžiai), persivalgyti yra blogai, valgymas prieš miegą - taipogi blogai bei bent 90% tavo mitybos yra sveika (be jokių šokoladukų, čipsiukų ir kt.). VISKAS. Pati geriausia dieta pasaulyje.
Esmė - ne kažkokia sukurta DIETA, o savikontrolė nuo daug maisto arba/ir nesveiko maisto.

Paskutinis taisė Cerera (2012-10-30 02:57)

Bet blemba...visos tos dietos esmė yra labai elementari: nevalgyk po dvi porcijas, valgyk 4 kartus per dieną ir nevalgyk savo 'įprasto' maisto, kaip visokie nesveiki saldumynai, čipsai, kebabai ir kt. Va tau ir dieta! Reikia pačiam žiūrėti ir puikiai matysis, ko atsisakyt, o ne parsisiųsti valgiaraštį ir parintis, kad reikia šiandien kuo greičiau grįžti namo, prieš tai nusipirkti majonezo, burokėlių bei mėsos ir spėt pasidaryt savo 'dietinio' maisto bei būtinai dar reikia nusipirkti miltų, nes rytoj reikės kepti blynų su varške.

Geriau laikykis savo dietos ir viskas bus daug lengviau. Tai tada bus visam gyvenimui, nes išmoksi kitaip žiūrėti į maisto produktus, pradėsi jausti saiką ir kt. Gamink maistą, pasiskaitinėk sveikų receptų ir t.t. Užsivesk dienoraštį gal ir rašyk, ką valgai, nes tai padeda bent jau kažkiek save kontroliuoti.

As galiu pati sudaryt valgiarascius Ir nemokamai, ir idomius, ir nebrangius, ir skanius Galit kreiptis

Kate_30 rašė:

As galiu pati sudaryt valgiarascius Ir nemokamai, ir idomius, ir nebrangius, ir skanius Galit kreiptis

Aš ir mielai kažkam sudaryčiau. Nemokamai ir skaniai iš nebrangių produktų. Didelių mokslų nereik