#41 2018-01-21 17:57

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Nu va, o apie šį savaitgalį, tai patyliu big_smile buvau vakarėlyje, tai maisto konkrečiai padauginau, nors iki vakaro valgiau normaliai, bet vakare picos ir gėrimai. Tai šiandien irgi ne geriau, nes nelabai ko ir norisi..smile Atleidau vadeles. Ryt vėl į ritmą. Beje, negalėsiu svertis šį pirmadienį, nes svarstykles palikau netyčia big_smile Bet sveriausi vakar ryte. Numetus tik 100gr. Labai labai negerai

Paskutinis taisė Fuxe (2018-01-21 17:58)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#42 2018-01-22 01:21

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 190

Re: Balansuoju.

Tai jei ir priaugsi kelis gramus po sio savaitgalio -neproblema,issportuosi cool

Neprisijungęs

 

#43 2018-01-22 22:28

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Nežinau ar priaugau ir nenoriu žinot big_smile grįžau į doros kelią ir jau pamiršau roll

PIRMADIENIS. KETVIRTAS (!!!! kaip greit laikas eina)

08.00 rudų ryžių košė (50gr.) su įvairiais daigais ir žiupsneliu druskos.
11.00 kakava ir granolos batonėlis su moliūgų sėklom.
14.00 Menkės filė kepta orkaitėj su špinatais ir svogūnais.
16.00 kava su pienu ir medumi, penki graikiniai riešutai, du gabaliukai varškės sūrio.
18.00 virtas brokolis su šaukštu kuskuso ir a.š.sviesto.

SPORTAS: 1h. baseine, 8km. greito ėjimo ir 40 minučių HIIT treniruotės.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#44 2018-01-22 22:34

saulesaule
Narys
Registravosi: 2017-03-12
Žinutės: 69

Re: Balansuoju.

Man meniu visai nieko atrodo, ypac vakariene kad yra pakankamai lengva, bet nezinau kada tu eini gulti jei kokia 24.00 Tai 6 valandas be maisto butu  sunku istverti.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris9-229A3E.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_127_cu_90_ta_75_t_s_text_.gif

Neprisijungęs

 

#45 2018-01-23 12:58

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Šauniai vakar wink

Neprisijungęs

 

#46 2018-01-23 18:45

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Einu miegot įvairiai, kolkas, nes išsiderinus su miego ritmu, bet vėliau nei dvylika nenueinu. smile Retai išsilaikau tiek nevalgius, bet kai pavyksta, tai ryte kaip pūkelis jaučiuosi big_smile šiandien žiauriai gera buvo atsikėlus, gailėjausi, kad svarstykles praganiau, nes jaučiu tikrai gramą kokį numerus esu:D

08.00 Bolivinės balandos košė (50gr.) su saulėj dž.pomidorais ir džiugo biškį.
10.00 Tarkuotos keturios morkos su medaus šaukšteliu.
12.00 Du sumušinukai maži su sviesu, sūriu, špinatais ir mažais pomdžidoriukais. + kava su pienu, medum.
14.00 dvi saujos (nedidelės) graikinių riešutų.
17.00 omletas su serano kumpiu. ( trys kiaušiniai, serano kumpio dvi juostelės, pomidoras, pievagrybiai ) + lašas čili padažo + puse riekutės duonos.
18.00 kava su pienu.

Šiandien duokdie, kad nesusigundyčiau kokiu maistu, nes jaučiuosi per daug sočiai pavalgius
ai, ir sulaukiau PIRMOJO KOMPLIMENTO, nuo uzsiregistravimo cia, kad sukudus big_smilebig_smilebig_smilebig_smile labai faina buvo

Paskutinis taisė Fuxe (2018-01-23 18:49)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#47 2018-01-23 19:50

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4391

Re: Balansuoju.

Oj, kiek minusiukų prifiksavus pirmam puslapyje tyliai big_smile Tai su jais visais big_smile

Ar tą rytinę košę ilgai reikia ruošti? Šiaip labai viliojančiai skamba, norėčiau paragauti, bet ryte mėgstu greitai paruošiamą maistą roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#48 2018-01-23 22:11

Pandike
Narys
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 1030

Re: Balansuoju.

Visai dietinis tas meniukas smile

Neprisijungęs

 

#49 2018-01-23 23:45

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Aciuks big_smile
dar visgi vakare buvo arbata ir du kasniai karamelinio pyrago. bet tikrai du ir labai mazi.tongue


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#50 2018-01-24 00:35

butke
Narys
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 1330

Re: Balansuoju.

su minusais smile


Mano ūgis 172
Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.

Neprisijungęs

 

#51 2018-01-24 22:18

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Ai, o apie rytinę košę neatsakiau, lorjuod. Sori. Tai va, aš negaminu maisto, kurį reikia ilgai ruošt. Kruopas paprastai darau, visas vienodai. Iš vakaro užpilu vandeniu, ryte pamirkę mažiau ar daugiau būna ir paverdu. smile Man patinka šiek tiek kietesnės, tai aš trumpai verdu.
O mano mityba, tai kažkokiais šuoliais, šiandien tikrai grybauju. Nesuprantu kaip man aptemsta smegeninė. Gal svorio palaikymui toks svoris ir tiktų, bet ne metimui. Nu svarbu ne augimui lol

08.00 sumuštinis "ant greičio", duona, sviestas, sūris, kava su pienu.
13.30 aštuonios krevetės keptos orkaitėj su čili padažu.
18.00 bolognese makaronai su rukola, latte.
22.00 visokie užkandžiukai: vištienos keli gabaliukai, trys sučiai, silkės du gabaliukai, duonos puse riekutės.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#52 2018-01-26 09:04

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4391

Re: Balansuoju.

Čia namuose tokia maisto įvairovė vakare buvo? roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#53 2018-01-31 21:18

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Aha, namie.
Labas big_smile buvau kelionėje, stengiausi neprisivalgyti, bet slidinėjau kiekvieną diena po penkias valandas, tai pliuso nėra.smile

SAUSIO APTARIMAS. big_smile
Numečiau 2.2kg. nieko labai gero, bet mano tikslas buvo įsivažiuoti normaliai per sausį, stengtis išvengti aptemimų ir valgyti kaip žmogui, ne kiaulei:D manau pavyko. Ir visai džiaugiuosi.smile
Pats metas įtraukti kažką naujo ir nestovėti vietoje. Nes 2018 turi būti PUIKUMĖLIS.

VASARIO TIKSLAI, NORAI, PLANAI.
Maitinuosi ir toliau kuo sveikiau, labai riboju cukraus suvartojimą, pradedu žiūrėti į etiketes ir aprašymus. DAUG DAUGIAU daržovių, kiekvieną dieną žymesiu kiek kartų dienos eigoje jų suvalgiau. Lygiai taip pat kaip daržoves žymiuosi kiek išgėriau vandens. Ir grynai dėl įpročio, kad vėliau būtų lengviau į tai žiūrėt rimtai, įtraukiu sportą, aktyvumą minimum 30min.
Ir viskas ne tik dėl svorio, bet ir dėl gražesnės odos, kurią dabar intensyviai tvarkausi, bet reikia ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus.
Taigi.
1. CUKRUI - NE.
2. VANDENIUI - TAIP.
3. DARŽOVĖMS - TAIP.
4. FIZINIAM AKTYVUMUI -  TAIP.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#54 2018-02-01 09:25

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 55

Re: Balansuoju.

Labas, ziuriu, kad abi panasu tiksla(kg) turim.smile  As dabar vietoj cukraus dedu bananus visur, kur galima, o i koses rytais irgi bananus ir datules. Jei nesi atradus datuliu, pasidomek, ne tik labai sveika (kaloringa irgi...), bet ir saldu. Patarti ne kazka galiu, nes paciai nesiseka;D, tai tik palinkesiu nepasiduoti. wink Sekmes!

Neprisijungęs

 

#55 2018-02-01 17:23

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

aha, panasiai. wink galesim pakonkuruot wink big_smile big_smile big_smile
Datules atradus, bet pamirsus, reiks nusipirkt, kazkaip retai as jas uzmatau parduotuvei, bet gal del to, kad neieskau..smile

Siandien tai nuosirdziai issigandau saves veidrodyje. Man paprastai taip nebuna, nes pries veidrodi nesportuoju, bet siandien teko ir pasibaisejau savo kunu. Rankos - drebuciai, kojos celiulitines, bent jau uzpakalis geras, bet ir ten netruksta duobuciu. Dazniausiai graziausia kuno dalis pilvas, taip pat apauges rinkem. Aisku, man cia ne naujiena, bet turbut buvo apsvietimas toks, kad dar karta save pamaciau visam grazume. Tai dabar mano motyvacija grazesnis kunas ateiti, nes blemba, nenoriu taip atrodyt kaip dabar. Vos issokinejau 30 minuciu, o ir slidinedama savim nsuivyliau, nes nugriuvus vos pakeldavau savo lasekus. Zodziu, reikia biski pagalvot ne tik apie isvaizda, bet ir apie sveikata, lankstuma, aktyvu laisvalaiki, nes jauciuosi kaip mociute kokia siandien.big_smile

KETVIRTADIENIS. PENKTAS.

12.00 slyvos uzpiltos karstu vandeniu ir per nakti brinke. Tai isgeriau visa ta skysti ir suvalgiau 6 slyvas. Avizine kose, puse sauksto avieciu uogienes, puse banano.

35 minutes koju - uzpakalio pratimu.

15.00 du pomidorai, a.s. grietines, dubenelis lengvos makaronu sriubos.

15.30 kava su pienu, du kvadratukai juodo sokolado.

17.00 trys jautienos-kiaulienos kotletukai, kalnas burokeliu su actu.

19.30 kava su pienu

SPORTAS +
CUKRUS +
DARŽOVĖS 2k.
VANDUO 1.2l. ( jei geriu kava, vandeni minusuoju )

dar siandien uzsimaniau paskaiciuot kiek kaloriju galetu buti dienoje:D nors neprisirisiu prie to.
ir ziurejau kiek kotletai turi kcal, tai tipo mano 17.00 valgis, gali tureti kokius 900 kcal ? ar as kazka jau ne taip ziurejau ? nes man biski bloga, jei tikrai tiek big_smile Net jau daugiau nieko nesinori valgyt.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-01 22:00)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#56 2018-02-01 20:46

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Labas, gražus ir geri tikslai, linkiu sekmės!
Dėl kotletu kcal - čia toks sudėtinis patiekalas, ne vištos krūtinėle, tai vienintelis būdas normaliai pamatuoti kcal - gaminti pačiai, viską susverti ir suskaičiuoti. Tik kepti geriau orkaiteje arba troškinti - dėl tu pačiu kcal ir riebumo apskritai.


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#57 2018-02-01 23:38

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 190

Re: Balansuoju.

Man patiko meniu.!

Neprisijungęs

 

#58 2018-02-02 10:21

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Sriubytę su kotlečiukais sukeistum vietom ir viskas ne taip baisiai atrodytų big_smile Aš radau, kad 100g jautienos-kiaulienos kotletų yra 242 kcal roll Bet čia pas kiekvieną kitaip smile
O šiaip meniu patinka smile Šaunuolė!

Neprisijungęs

 

#59 2018-02-02 17:25

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Aciu.smile Nu tikiuosi nebuvo labai nuodemingi tie kotletukai.

PENKTADIENIS. PENKTAS.

Pusryciai:
7.00 8 slyvos uzpiltos vandeniu.
8.00 kiausiniene is dvieju kiausiniu, medziotoju desrele, lasas kecupo. Agurkas.

Ranku ir peciu treniruote 25 min.

Uzkandis:
11.00 kava su pienu. Duonos rieke uztepta medumi.

Pietus:
15.00 "cezario" salotos su karsta vistiena. ( salotu lapai, pomidoriukai, skrebuciai, iprastas cezario padazas, parmezanas, vistienos file (130gr.) ) , kava su pienu, puse a.s. cukraus.

Pasivaiksciojimas 1.5h.

Vakariene:
18.00 varskes indelis, saukstelis uogienes.

1h. baseinas.

SPORTAS +
CUKRUS +- ( siek tiek too much )
DARZOVES +- ( galejau ir daugiau )
VANDUO 2.0l.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-02 21:04)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#60 2018-02-02 17:30

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Puikiai!! cool

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson