#321 2019-08-14 08:47

antarktida
Narys
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 1474

Re: Balansuoju.

Linkių, kad kuo greičiau sveikata susitvarkytų!

Neprisijungęs

 

#322 2019-08-14 09:35

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu :*

Siandien pasisveriau. 74.4. Tikrai man cia labai baisu, bet stengiuosi normaliai reaguot. Nusimesiu:)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#323 2019-08-14 11:57

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Progesterono ir prolaktino:) Labai labai tikiuosi. Ir reikia labai emocijas ir nervus susitvarkyt, nors atrodo, kad as jau labai daug pazengus tame, palyginus su savim ankstesne, bet matyt dar veikia viduje kazkas.smile

Pusryciai : 200gr. graikisko jogurto, a.s. serbentu uogienes, avieciu svieziu sauja.
Pietus: 120gr. vistienos file idarytos pomidorais + avokado puse + agurkas, salota, ridikelis, grietines a.s.
Pavakariai: virtas brokolis, dziuveseliu on top, spinatai, moliugu seklos.
Vakariene: varskes grudetos mazas indelis.

Sporto nebuvo, vandens 2.2l, miego 7 valandos, zingsniu 8k.

Prolaktinas ir pas mane buvo aukštumose, bet po 2 mėnsių vaistų gėrimo susitvarkė.

Beje kas liečia nuotaikas, nervų stabilumą jei nesidarei rekomenduoju vit D tyrima pasidaryti. Pačiai buvo nepaaiškinamas nuovargis, nuotaikos kone depresinės ir nervų 0, tai po vit D paaiškėjo kodėl, dabar pasikėliau iki normos žemutinės ribos, tai nemoku apsakyt aip savijauta pagerėjo. Nesakau, kad visoms būtinai tas pats, bet mūsų regione labai tikėtina smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#324 2019-08-15 10:33

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Pas mane tai ne aukstumose, o zemumose viskas big_smile Aha, issityriau ir vitamina D. Viska pasidariau smile

Vakarykstis maistelis:

Pusryciai: sumustinis su avokadu, varske, ridikeliais.
Priespieciai: bananas, kava su pienu.
Pietus: vistienos ir bolivines balandos troskinys, biski surio ant virsaus.
Pavakariai: puse mazos saldziu popkornu dezutes. (buvau filme big_smile )
Vakariene: kopustu sriuba. (paprasta, lengva, be bulviu)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#325 2019-08-18 23:09

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Viska susizymejau ka valgiau, nors ir cia nerasiau. Bet parasysiu, kazkaip paciai taip geriau.

16d.
Pusryciai: kiausiniai du, avokado puse, pomidoras.
Pietus: Pilno grudo makarai su bolognese padazu. (padazas irgi sveikuoliskai bandytas daryt.) Porcija gan didele.
Pavakariai: kava su pienu, dvi kaneles.
Vakariene: stikline kefyro, vienas dziuveselis.

17d.
Pusryciai: grikiu kose (70gr.), kepintos morkos, svogas, kiausinis vienas.
Priespieciai: bananas.
Pietus: cili sriubos dubenelis, dvi riekutes cesnakinio batono.
Pavakariai: kefyro stikline.
Vakariene: dar karta cili...........

18d.
Pusryciai: skrebutis su humusu, avokadu. Kava su pienu, cinamonu.
Priespieciai: gr. jogurtas, a.s. uogienes, saukstas granolos.
Pietus: salotos su lasisa. (agurkas, pomidoras, spinatai, rukola, brokolio biski, dziov. pomidorai, aliejus, lasisa)
Vakariene: bananas, riesutu sviesto saukstas didelis, kava su pienu.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#326 2019-08-19 10:40

lamour
Narė
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2012-03-19
Žinutės: 4446

Re: Balansuoju.

Labai silpnos vakarienės sakyčiau. Ypač 16d ir 18d. Ir labiau tinkamos kaip užkandis ne kaip vakarienė.


https://swlf.lilyslim.com/bOhxp3.png
Niekas nėra taip skanu, kaip būti lieknai.* [Kate Moss]

Neprisijungęs

 

#327 2019-08-19 18:50

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4612

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Aciu :*

Siandien pasisveriau. 74.4. Tikrai man cia labai baisu, bet stengiuosi normaliai reaguot. Nusimesiu:)

Taip ir pavyks, tik nenumažink per daug.


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#328 2019-09-04 18:16

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

tai va kad as turbut numazinu, nes paskui labai greit pareina apsirijimo dienos, savaites...
Planuoju lankyti kognityvine elgesio terapija. Gal esate kuri lankius, bandzius ?

Siandienos meniukas.
Pusryciai: grk. jogurto indelis mazas, kelios vynuoges, bananas, puse obuolio. Kava su pienu, riesutinis sausainis.
Pietus: vistienos maltinukas idarytas morkom, du saukstai bulviu koses, morku salotos. Kava su pienu.
Vakariene: salotos. Salotu lapai, agurkas, pomidorai du, trys saukstai kukuruzu, 120gr. vistienos, siek tiek padazo su garstyciom. smile

1.5h. treniruote sporto klube.

Paskutinis taisė Fuxe (2019-09-04 18:16)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#329 2019-09-05 12:34

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5522

Re: Balansuoju.

As esu lankius kognityvine elgesio terapija pries keleta metu. Tikrai nuostabus, veiksmingas reikalas, tik manau svarbu ,kad pasisektu rast gera specialista.As lankiau kazkur 3 -4 men, eidavau karta per savaite,turedavau siokiu tokiu namu darbu.
Man ziauriai padejo ,net dabar viska gerai atsimenu, tikrai verta...linkiu sekmes

Neprisijungęs

 

#330 2019-09-05 23:08

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

O jei ne paslaptis, kur lankete ? Gal ten pat.. nes as lyg ir pas labai zinoma specialiste.

Siandienos meniu toks, kad liudna big_smile nes nespejau pavalgyt dienos metu normaliai.

Pusryciai: du sumustiniai su lasisa, kava su pienu.
Pietus: kava su pienu, vilkyskiu jogurtas geriamas.(500ml)
Vakariene: kava su pienu, salotos su grikiais (50gr.), vistiena (100gr.), padazo a.s., ir daug ivairiu darzoviu.

kiek daug kavos. net nejauciu, reik mazint.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#331 2019-09-06 11:57

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5522

Re: Balansuoju.

As ne Lt gyvenu, tai ir lankiausi ten kur gyvenu.
Labai tikiuosi pades , as cia savo temoj buvau nemazai apie tai rasius, tik dabar nepamenu kuriuo cia metu, butu turbut sunku atrast...zinau,kad is cia esanciu irgi yra lankiusios irgi buvo tik patys geriausi atsiliepimai...

Tam reikia laiko ir siek tiek savo pastangu, bet kaip minejau specialistas zinos kaip nukreipt, kaip paveikt,kad musu smegeneles persiprogramuotu ir pradetu mastyt kitaip...Man reikdavo apie valanda kelio vaziuot, tai pamenu daug mastydavau ir vaziuodama ir siek tiek namie...labai teigiamai mane paveike...ir dabar kai atrodo viskas nusidazo juodai, prisimenu terapijas, pamastau ir atrodo iskart galvoj sviesiau pasidaro i viska pradedu ziuret kitaip,o tuo paciu ir elgiuosi kitai ir mityba kita...

Jei kazkas konreciau domina, rasyk

Neprisijungęs

 

#332 2019-09-07 10:31

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Labai tikiuosi ir as. Dar esu dideliuose svartymuose ar pradet, nes labai nemazi pinigai, tai realiai visos santaupos mano sueitu, nes dar studente..smile Bet gal nepagailesiu, prasidetu tik spalio 10, tai dar turiu laiko pagalvot.

Vakar diena.
pusryciai: du sumustiniai su lasisa, pomidoras, kava su pienu.
pietus: misraine su liezuviu, agurkeliais, majonezu. Kavule vel..wink
pavakariai: greipfrutas.
vakariene: du balandeliai, du saukstai bulviu koses. Agurkeliai marinuoti keli. Sampano taure penktadienio vakara.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#333 2019-09-08 14:19

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

7 diena.

Pusryciai: blynai trys miltiniai, saukstelis a. grietines, saukstelis a. uogienes.
Pietus: du balandeliai.
Vakariene: kibinas su vistiena, kitas mazas su sokoladu sad kava su pienu.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#334 2019-09-08 22:32

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Siandien grybai uogos, konkreciai smile tokia cheat day gavosi, bet labai nestresuoju ir tiesiog rytoj stengsiuosi sveikiau. Bandau sau isidiegt sveika poziuri, nes svarbiausia dabar, kad einu i lova su tusciu skrandziu jau, nepersivalgiau, nors ir nesamones.

Pusryciai: aviziniai blyneliai su bananais. Keturi. Saukstas riesutu sviesto, kava su pienu.
Priepieciai: nykstuko ledas, kava su pienu.
Pietus: pica smile stikline kolos.
Vakariene: vistienos kepsniukas mini (apie 70gr.), pomidoras.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#335 2019-09-09 11:04

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5522

Re: Balansuoju.

Nezinau kokios kainos Lt, taip pat nezinau kiek tavo situacija komplikuota, nevaldoma, zalinga tau...As galiu tik  is savo patirties pasakyt, kad man tikrai buvo ziauriai naudinga , gailiuosi tik vieno,kad tiek metu bandziau viska pakeist pati, nesikreipiau i specialista, uzteko geru 3 men ,kad gyvenimas pasisuktu.

Neprisijungęs

 

#336 2019-09-09 23:08

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu labai uz nuomone. Labai svarbu man. Situacija dar nera gal tiek komplikuota, bet vistiek geriau viska isspresti negu stoveti vietoje..smile

Siandien.

Pusryciai: varskes pakelis, saukstas riesutu sviesto.
Priespieciai: bananas, kava su migdolu pienu.
Pietus: du lietiniai su kumpiu ir suriu.
Pavakariai: dubenelis naminiu vynuogiu.
Vakariene: pomidoru sriuba.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson