Forumas

Fuxe rašė:

Progesterono ir prolaktino:) Labai labai tikiuosi. Ir reikia labai emocijas ir nervus susitvarkyt, nors atrodo, kad as jau labai daug pazengus tame, palyginus su savim ankstesne, bet matyt dar veikia viduje kazkas.

Pusryciai : 200gr. graikisko jogurto, a.s. serbentu uogienes, avieciu svieziu sauja.
Pietus: 120gr. vistienos file idarytos pomidorais + avokado puse + agurkas, salota, ridikelis, grietines a.s.
Pavakariai: virtas brokolis, dziuveseliu on top, spinatai, moliugu seklos.
Vakariene: varskes grudetos mazas indelis.

Sporto nebuvo, vandens 2.2l, miego 7 valandos, zingsniu 8k.

Prolaktinas ir pas mane buvo aukštumose, bet po 2 mėnsių vaistų gėrimo susitvarkė.

Beje kas liečia nuotaikas, nervų stabilumą jei nesidarei rekomenduoju vit D tyrima pasidaryti. Pačiai buvo nepaaiškinamas nuovargis, nuotaikos kone depresinės ir nervų 0, tai po vit D paaiškėjo kodėl, dabar pasikėliau iki normos žemutinės ribos, tai nemoku apsakyt aip savijauta pagerėjo. Nesakau, kad visoms būtinai tas pats, bet mūsų regione labai tikėtina

Viska susizymejau ka valgiau, nors ir cia nerasiau. Bet parasysiu, kazkaip paciai taip geriau.

16d.
Pusryciai: kiausiniai du, avokado puse, pomidoras.
Pietus: Pilno grudo makarai su bolognese padazu. (padazas irgi sveikuoliskai bandytas daryt.) Porcija gan didele.
Pavakariai: kava su pienu, dvi kaneles.
Vakariene: stikline kefyro, vienas dziuveselis.

17d.
Pusryciai: grikiu kose (70gr.), kepintos morkos, svogas, kiausinis vienas.
Priespieciai: bananas.
Pietus: cili sriubos dubenelis, dvi riekutes cesnakinio batono.
Pavakariai: kefyro stikline.
Vakariene: dar karta cili...........

18d.
Pusryciai: skrebutis su humusu, avokadu. Kava su pienu, cinamonu.
Priespieciai: gr. jogurtas, a.s. uogienes, saukstas granolos.
Pietus: salotos su lasisa. (agurkas, pomidoras, spinatai, rukola, brokolio biski, dziov. pomidorai, aliejus, lasisa)
Vakariene: bananas, riesutu sviesto saukstas didelis, kava su pienu.

Fuxe rašė:

Aciu :*

Siandien pasisveriau. 74.4. Tikrai man cia labai baisu, bet stengiuosi normaliai reaguot. Nusimesiu:)

Taip ir pavyks, tik nenumažink per daug.

As esu lankius kognityvine elgesio terapija pries keleta metu. Tikrai nuostabus, veiksmingas reikalas, tik manau svarbu ,kad pasisektu rast gera specialista.As lankiau kazkur 3 -4 men, eidavau karta per savaite,turedavau siokiu tokiu namu darbu.
Man ziauriai padejo ,net dabar viska gerai atsimenu, tikrai verta...linkiu sekmes

As ne Lt gyvenu, tai ir lankiausi ten kur gyvenu.
Labai tikiuosi pades , as cia savo temoj buvau nemazai apie tai rasius, tik dabar nepamenu kuriuo cia metu, butu turbut sunku atrast...zinau,kad is cia esanciu irgi yra lankiusios irgi buvo tik patys geriausi atsiliepimai...

Tam reikia laiko ir siek tiek savo pastangu, bet kaip minejau specialistas zinos kaip nukreipt, kaip paveikt,kad musu smegeneles persiprogramuotu ir pradetu mastyt kitaip...Man reikdavo apie valanda kelio vaziuot, tai pamenu daug mastydavau ir vaziuodama ir siek tiek namie...labai teigiamai mane paveike...ir dabar kai atrodo viskas nusidazo juodai, prisimenu terapijas, pamastau ir atrodo iskart galvoj sviesiau pasidaro i viska pradedu ziuret kitaip,o tuo paciu ir elgiuosi kitai ir mityba kita...

Jei kazkas konreciau domina, rasyk

7 diena.

Pusryciai: blynai trys miltiniai, saukstelis a. grietines, saukstelis a. uogienes.
Pietus: du balandeliai.
Vakariene: kibinas su vistiena, kitas mazas su sokoladu kava su pienu.

Nezinau kokios kainos Lt, taip pat nezinau kiek tavo situacija komplikuota, nevaldoma, zalinga tau...As galiu tik  is savo patirties pasakyt, kad man tikrai buvo ziauriai naudinga , gailiuosi tik vieno,kad tiek metu bandziau viska pakeist pati, nesikreipiau i specialista, uzteko geru 3 men ,kad gyvenimas pasisuktu.