Forumas

Pandike, aha panašu, kad į naudą
Gile, juk rašo po liniuote kiek numesta ir kiek liko, 59kg yra mano siekiamas svoris.
Lorjuod, ačiū

Įvyko, manau
2018/10/01
Pusryciai:granola su jogurtu
Užkandis : 5 mini (5 eurų monetos dydžio) bandelės su cinamonu, arbata su citrina
Pietūs:daržovių sriuba su 2,5 kukulaičio kalakutienos su grietinės šaukštu, greenz vaisinis batonėlis
Užkandis : kava su pienu, obuolys
Vakarienė : tuno salotos (2 kiaušiniai, iceberg salota, pomidoriukai, Tunas savose sultyse, citrininis padažas) su 2 ryžių trapučiais su tuno užtepėle

Gražiai ir skaniai judi

2018/10/02

Pusryčiai: granola su jogurtu ir cinamonu+kava su pienu
Pietūs: vakarykštė daovių sriuba su 2 ryžių trapučiais ir tuno užtepėle+kava su pienu
Vakarienė:  kalakutienos su špinatais kotletukai su ryžiais ir keliais pomidoriukais
Užkandis: didelis obuolys

na jinai nėra tokia nekalta kaip gali skambėti tunų užtepėlė
va šita
https://www.barbora.lt/produktai/kedain … iais-280-g

nepasakyčiau, kad man buvo labai skanu, nors šeimyna gerokai apmažino jų skaičių, tai gal ir nieko aš mąsčiau irgi pietums, bet ai labai norėjau ryt silkę valgyti, ne kotletus

na nieko čia smagaus, kartais norisi ir tokio maisto

Sveikos, laukiu nesulaukiu kada į 60 kg zoną atriedėsiu, bet gal netrukus ir pavyks

o šiandien valgau laaabai skaniai..išmėginau tortilijas be majonezų ar sūrio padažų..nu nuostabiai skanu !

2018/10/03
Pusryčiai: 3 ryžių trapučiai su tuno užtepėle ir avokadu+kava su pienu
pietūs: 1,5 pilno grūdo tortilijos su vištiena (žemiau aprašysiu ko dėjau ir kiek)+kava su pienu
Vakarienė: 0,5 tos pačios tortilijos
Užkandis: 200gr baltyminis jogurtas su obuoliais keptais (pirmą kartą ragausiu)+turbūt kava

Žodžiu labai mėgstu vyro gamintas tortilijas, bet jos ir su sūrio padažu ir ant aliejaus pakepa pačią tortiliją, tai norėjau biški geresnio varianto, tad išmėginau

tortiliją pilno grūdo ištepiau avodado tyre (avokadas, citrinų sultys, druska, pipirai, raud. svogunas), iceberg salotos dėjau, kepintų paprikos gabaliukų, pomidorų, kalendrų, salierų pjaustytų dėjau su visu skysčiu ir galiausiai vištienos filė apkepta su santa maria prieskoniais (traškiai vištienai). Žodžiu tobulai gavosi ir labai sočiai

lorjuod rašė:

Kaip skaniai vakarienė susiskaitė.. Aš irgi šiandien kepiau kalakutienos kotletus, bet šeimynai, pati ryt pietums įsidėsiu

Valgau..silkę labai dažnaū..todėl ir turiu dabar tai ka turiu:)



Paskaičiau apie tortilijas, tai susiskaitė labai skaniai:)

Lauryte, na silkė tikrai nįra to priežastis, taip jinai kaloringa, bet tuo pačiu ir naudinga mūsų organizmams, o jei pietų metu suvalgoma silkė (ne kibirais ) tikrai tas svoris neaugs

Pandike, nebent viską atskiruose indeliuose susidėti, nes 0,5 tortilijos manęs laukė vakaro, tai tokia patęžus buvo

Nuo mano svorio metimo pradžios (tai buvo labai seniai), mano požiūri labai pasikeitė į mitybą, į svorio metimą. Man skaniai pavalgyti yra laimė, o jei metant apsiribočiau pusryčiams - košė, pietums-vištos krūtinėlė garinta su brokoliais, vakarienei-varškė, turbūt max 2 dienas ištverčiau   tad valgau visko, tik laiką stengiuosi tinkamą pasirinkti, saldumynus riboti, o savaitgaliais pasilepinti. Kol krenta svoris tokiu rėžimu - puiku. Nebekris kažką keisiu