Forumas

Zalia_boruze · 2009-11-19 12:00

hmmm, o lanką tiesiog imi ir suki? tai aišku kad nuobodu bet jei kokį filmą pasielidus ar prie tv? o be to gali ir tarkim kas antrą diena

noriu ir aš varškės su uogiene.. turiu vysniu, kol dar draugas nesuvalge reikėtų pasidaryti tą džiaugsmą

mocha · 2009-11-19 15:26

Tai aišku Tuolab, kad varškė palieka ilgai sotumo jausmą

O dėl lanko, nu tai aš prie teliko visada ir suku, bet vistiek atsibosta... Nors tiesą sakant sunkiau prisiverst, nei kad atsibosta. Gal sumažinsiu sukimo laiką iki kokių 20min? Nes aš pastebėjau, kad nuo šonų, tai tikrai sumažina riebaliukus

mocha · 2009-11-21 18:19

Tai va merginos, į mano namus irgi įsiveržė gripas, tai ryjam visokius vitaminus C ir kitus imunitetą stiprinančius vaistus, kad tik nuo sesių neužsikrėst. O kaip žinoma - tokie dalykai žadina apeitą, tad jau kelinta diena valgau nemažai. Tik šiaip visai neblogai jaučiuosi, kadangi valgau nors ir dažnai, bet nepersivalgau ir labai daug vaisių (apskritai, vaisiai sudaro didžiausią dalį maisto) tad manau gal ypatingai nepakenks man. Pirmadienį turėčiau vėl grįžti į ritmą, kadangi savaitgaliais tai ir šiaip sunku su tėvais gyvenant būna

piciukas6 · 2009-11-21 22:42

sekmes kovojant su bacilomis

mocha · 2009-11-22 20:45

Ačiū Rytoj bandysiu kokią nors iškroos dieną arba šiaip... laikytis ant pusbadžio režimo Kad skrandis apsitrauktų

mocha · 2009-11-28 17:34

Taigi, galiu pasakyt, kad man kažkas nelabai gerai. Kokias keturias dienas iš eilės valgiau kažkokias nesąmones, bet visiškai nepersivalgydama. Apetitas buvo visiškai nukritęs, tačiau valgiau dažnai ir po nedaug. Gaila, kad tas nedaug sudarė daug kalorijų. tarkim suvalgydavau tris baronkas (tas nedideles) ir arbatos, po to kokios sriubos pasrėbdavau ar kokį vieną blyną. Tad gaudavosi daug kalorijų, nedaug suvalgyta, bet valgyta dažnai. Keistai taip kažkaip. Šiandien va, vienintelė tikriausiai diena, kai nesąmonių valgyta kiek mažiau. Tarkim pusryčiam suvalgiau varškės sūrio su juoda duona ir šiek tiek uogienės, pietum žuvies su daržovėm, po to balto šokolado ir kažką suvalgysiu vakarienei. Bet maisto nesinori labai daug ir dėl to labai džiaugiuosi. Man net keista dėl to. Mama gavo dovanų nemažai kompleksų į SPA Vilnių, tai kai važiuosim būtinai išsiprašysiu jos, kad leistų pas dietologę nueit, ji man gal kaip nors sudarytų kokį mitybos planą ar dar kokį velnią... Tik nežinau ar nepilnametėm daro. Tiek žinių iš mano fronto. Ai, dar kasdien tampausi labai, špagato siekiu. Tikiuosi per kokį mėnesiuką ar du padarysiu

mocha · 2009-11-28 17:43

Ir dar! Jau šiandien buvau beveik įtikinus mamą svarstykles pirkt, bet ji taip nenorėjo, kad turėjom rast kompromisą, tai nusipirkom tokį tobulesnį nei turėjom kaip kombainą, kaip nekombainą, nežinau kaip pavadint, bet žodžiu labai visokius kokteiliukus, sultis, trintas sriubas ir panašiai galima daryti, tai manau prisidės prie mano stengimosi valgyti sveikai.

Burbuls · 2009-11-28 18:18

saunu kad radot kompromisa nepilnametem dietologai irgi sudaro maisto planus

mocha · 2009-11-28 20:26

Šaunu. Mano mama turbūt nelabai norės, kad ten eičiau, bet visgi priklauso ir gydytojų konsultacija programose, tai niekur nesidės gal

Burbuls · 2009-11-28 21:55

tikekimes kad leis, nes su specialistu pasikonsultuout niekada neprosali

mocha · 2009-11-29 18:15

Aišku, vistiek kažkiek tvirčiau laikaisi, kai žinai, kad viską darai gerai.

Šiandien nešiojom tokias didžiules lentas, tai rankų nebejaučiau, nes jas pakilnot (taip kaip sunkumus kilnoja ) reikėjo, tai raumenukam darbo nemažai, o dar kai atpratę jau dirbt, kai teniso šitiek laiko nevykstą...
Žodžiu šiandien pusryčiam varškės sūris su juoda duona ir margarinu, pietum cepelinas ne visas, o vakarienei vėl sūris su juoda duona ir margarinu. Ir dar apelsinai su medum. O tarpuose vaisių suvalgydavau. Ne tragedija, bet vistiek galima gražiau.

mocha · 2009-11-29 20:40

Išsimatavau. Viską matavausi per storiausią vietą tik liemenį per ploniausią. Ir taip matuosiuos visuomet, nes jei kaitaliosiu būdus tai labai netikslu bus.

Blauzda: 41cm. (Taip, matuoju ir ją. Man baisu, nes tai viena problemiškiausių mano vietų, Tiesa čia jau viską daro genai, kadangi iš tėtės paveldėjau dideles ir labai lengvai raumenų prisiauginančias blauzdas )
Šlaunis: 56cm
Klubai: 98cm (Žinau, čia irgi baisu)
Liemuo: 71cm. (Nežinau ar matavimai netikslūs ar lankas padėjo jau )
Krūtinė: 89cm. (Skaičius nemažas, nors ji pati, tai nedidelė )

Oj kriaušė kriaušė... Su klubais ir šlaunim nežinau ar ką išeis padaryt, nes labai jau raumeningos visos kojos Tik tie raumenys dar ir riebaliukais apaugę O liemenį mažint stengsiuos.

mocha · 2009-11-30 17:06

Sveikos, atėjau savo nuodėmių čia paskelbt

Pusryčiai:
grikiai per naktį laikyti kefyre (nedidelis dubenėlis toks visai)

Priešpiečiai:
keli gab šokolado ir pora sausainių

Pietūs:
varškės dubenėlis su uogiene ir juodos duonos rieke
tų pačių kefyre mirkytų grikių keli šaukštai

Pavakariai:
bananas
sūrelis
kelios vynuogės

Vakarienė:
po tokios nesąmoningos dienelės reikėtų jau gal nieko ir nevalgyt, bet tikriausiai bus tie grikiai ir dar vaisius koks ar varškė

Tai vat, žinau, labai kvailas maistas, bet šiaip iš ryto mąsčiau, kad šiandien galėtų būt iškrovos grikiais su kefyru diena, tačiau mokykloj neatsispyriau šokolado pagundom, o po to, kadangi namo grįžau vėlai labai, tai buvau alkana kaip šuo, tik žiūrėjau kaip mažiau nesąmonių privalgyt

Aš nežinau ką daryt. dabar jau prisiminiau kaip man neišeidavo lankant mokyklą normaliai maitintis. Nesąmonė kažkokia, ryte pasistengiu kuo stipriau pavalgyt, bet mokykloj vistiek išalkstu. Kartais gaunasi nieko mokykloj nevalgyt, bet grįžus namo (ar valgiau mokykloj ar ne) vistiek labai labai labai valgyt noriu. Tai būna 15, 15:30 valanda. Pats baisiausias man maisto atžvilgiu paros metas, nes net jei būnu normaliu metu pietus pavalgius, tai tokiu metu labai užsimanau ko nors saldaus ar šiaip skanaus. Ir pavalgius gaunasi po poros valandų vėl valgymas vakarienės, nes noriu, akd paskutis būtų prieš 18:00.

Patarkit prašau

Avei · 2009-11-30 18:14

Meniukas ne pats geriausias ,bet nieko baisaus pasitaisysi,odėl mokyklos daug kam šitaip ,bet vat gi laisvai gali įsimesti kokiųvaisių,riešutų , jogurto ir soti būsi ir nereikės visokio š kimšti

mocha · 2009-11-30 20:32

Meniukas visai sumautas. Tik gerai, kad nors nepersivalgiau nė karto.

Vakarienei visgi buvo pieniška sriuba ir apelsinas.

Kažkaip keistai, kasdien mano kitokia nuotaika ir kitokio lygio pasiryžimas. Bet gerai, kad jau baigiu įsivažiuot į tokį... na, kad tas maisto ribojimas, žiūrėjimas ir prisižiūrėjimas tampa tokiu, kaip čia pasakius - normaliu dalyku. Neturiu pastoviai mąstyt kaip čia kažko nesuvalgius, nejaučiu pastovaus ir tokio chroniško alkio Ir AČIŪ DIEVUI, kad man pasigydęs toks dalykas, kaip anksčiau pradėdavau vis prisižiūrėt savo mitybą ir viskas gerai būdavo kol nenuklysdavau ir tuomet vos tik slysteldavau, kad ir kartą persivalgydavau ir viską mesdavau, o dabar persivalgau ir toliau tvarkingai valgau valgau valgau, tada vėl persivalgau ir vistiek nemetu. Žodžiu džiaugiuosi, kad po bet kokio paslydimo nemetu visko į šoną.

mocha · 2009-12-01 16:20

Sveikos, šiandien dienelė tvarkingesnė, bet vistiek nėra tobula - toli gražu

Pusryčiai:
grikiai išbrinkę kefyre 200kcal

Priešpiečiai:
sluoksniuota bandelė su obuolių įdaru 300kcal (?)

Pietūs:
dvi pieniškos dešrelės 200kcal
pomidoras 80kcal
duonos riekė 70kcal

Pavakariai:
1,5 stiklinės obuolių (natūralių, naminių) sulčių 100kcal

Viso: 900kcal

Dar vakarienės ką nors valgysiu... Ir galit pažiūrėt kcal? Kažkaip visai atpratus jas skaičiuot tai nelabai iš akies išeina

Paskutinis taisė mocha (2009-12-01 16:23)

mocha · 2009-12-02 18:45

Sveikos

Pusryčiai
grikiai išbrinkę kefyre 100kcal

Priešpiečiai
kava 25kcal
sūrelis 190kcal

Pietūs
žuvies piršteliai 300kcal
pomidoras 70kcal
duonos riekė 70kcal

Pavakariai
duonos riekė 70kcal
paštetas 150kcal

Vakarienė
duonos riekė 70kcal
šiek tiek varškės su uogiene 200kcal
pieniška sriuba 200kcal

Viso: 1445kcal

kiek daugokai...

Svelni · 2009-12-02 19:15

Kodel normaliai kaloriju,tik pietum geriau vietoi desreliu,vistiena ar liesa mesa:) daugiau darzoviu. Salotas megsti?jas galima tikrai skaniai pasidaryt.

dovilykea · 2009-12-02 19:36

pirma kart girdziu apie grikius brinkintus kefyre. skanu?

Avei · 2009-12-02 19:41

Duonos kažkaip daug labai )

Forumas

#41 2009-11-19 12:00

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#42 2009-11-19 15:26

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#43 2009-11-21 18:19

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#44 2009-11-21 22:42

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#45 2009-11-22 20:45

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#46 2009-11-28 17:34

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#47 2009-11-28 17:43

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#48 2009-11-28 18:18

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#49 2009-11-28 20:26

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#50 2009-11-28 21:55

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#51 2009-11-29 18:15

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#52 2009-11-29 20:40

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#53 2009-11-30 17:06

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#54 2009-11-30 18:14

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#55 2009-11-30 20:32

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#56 2009-12-01 16:20

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#57 2009-12-02 18:45

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#58 2009-12-02 19:15

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#59 2009-12-02 19:36

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#60 2009-12-02 19:41

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

Forumo apačia