Forumas

Sveikutė na mano ūgis 1.60 svoris 90 kg, labai noriu per vasarą numesti apie 20 kg kaip manote ar įmanoma?

Paskutinis taisė Lilian (2010-01-07 12:23)

Labas Lilian
Per vasara 20 kg daugoka manau jei tausoji sveiakta, tai ir tausok neskubek ir busi pirma jei greitai nukris greitai ir ataugs  ir bus trukt uz vadziu vel is pradziu
o kaip ketini liekneti?

tai kiek tavo nuomone per 3 menesius normaliai galima numesti svorio?

Na visų pirma, kadangi atėjo vasaros metas - daugiau judėti. Nors ir vasara yra bet žadu ir toliau lankyti sporto klubą, dažnesnis važinėjimas su dviračiu, o ne su mašina, juk vasara dėl maisto tai labiausiai stengtis kovoti su savo įpročiais bei jų atsisakyti. Tai būtų atsisakymas miltiniams patiekalams bei jų gaminiams (duona,batonas, bandelės, makaronai, įvairūs saldūs gaminiai) arba miltinių patiekalų produktų pakeitimas į kitus produktus, tiesą sakant miltinius makaronus pakeičiau į makaronus pagamintus iš ryžių. Taip pat atsisakymas bulvių patiekalams.

Lilian rašė:

Na visų pirma, kadangi atėjo vasaros metas - daugiau judėti. Nors ir vasara yra bet žadu ir toliau lankyti sporto klubą, dažnesnis važinėjimas su dviračiu, o ne su mašina, juk vasara dėl maisto tai labiausiai stengtis kovoti su savo įpročiais bei jų atsisakyti. Tai būtų atsisakymas miltiniams patiekalams bei jų gaminiams (duona,batonas, bandelės, makaronai, įvairūs saldūs gaminiai) arba miltinių patiekalų produktų pakeitimas į kitus produktus, tiesą sakant miltinius makaronus pakeičiau į makaronus pagamintus iš ryžių. Taip pat atsisakymas bulvių patiekalams.

na saunuole, tikslai manau tikrai grazus ir rezultatas tikrai bus as irgi makaronus pakeiciau ryziu makaronais, man jie dar net skanesni   o vasara toks metas, kad judet tik ir norisi , namie sunku nusedet   dar darzoves, vaisiai sviezi liux...  manau tikrai pasieksi tai ko nori

Sveika prisijungusi ir sėkmės.
manu tau pirmi 5kg-7kg gali greitai nukristi,dėl to  per pirmą mėnesį gali duagiausiai atsikratyti kg, nes kai turima antsvorio, pirmieji klogramai prisilaikant ištirpsta akimirsniu, na o dėl kitų kg atsikratimo reiks daugiau paplušėti
na bet kokiu atveju sėkmės, tegul krenta kg ir nebetenka vėl ir vėl grįžti atgal.

Dėkui panelės labai   matau, kad rašotės dauguma panelių meniu ką suvartojate per dieną, na šiandien mano meniu buvo nekoks, kadangi ryt egzaminas tai iš streso biški suvartojau to ko negalima žinau nusidėjau sau. Rytoj jau būtinai parašysiu koks mano meniu, kadangi egzaminas iš ryto o po egzamino į sporto klubą iškratyti riebaliukus ir savo blogą nuotaiką

labas
tavo tikslai visai grazus, 5kg per menesi - pats tas, o toliau tai ziuresi kaip organizmas reaguos.
siulyciau ir tau rasyt cia savo meniu, tai padeda atsistot i kelia ir nuo jo nenukrypti.. skaiciuok kalorijas ir jei jau pasiryzai lieknet, tai ziurek ka valgai.visada, nesvarbu egzaminas, baletas ar siaip gimtadinis. emocijos neturi skatinti sluot saldytuva. nesakau, kad lengva, bet palengva iprast galima.
taigi, palengva tikslo link! motyvacijos ir kantrybes!

Didžiulės sėkmės tau.
mano pradinis svoris buvo gan panašus, kaip ir tavo. Turiu pasakyt, sveika mityba daro stebuklus! Jeigu tvirtai pasiryžai eiti savo tikslo link, nė kiek neabejok - tu jo pasieksi. Galbūt bus klaidų, paslydimų, tačiau kam jų nebūna?
Svarbiausia - nesigriebti dietų. Nes netgi jeigu džiaugsiesi greitai atsikračiusi kilogramais, galiu užtikrinti, kad greitai čia sugrįši ir,deje, arba su sugadinta sveikata, arba su dar didesniu kilogramų skaičiumi, negu viską pradėjusi..

Pritariu šokolado batonėliui - neskubėk ir būsi pirma.

Sėkmės !