Išsikrauk!

Skaityti komentarus (25) Rekomenduok draugui Spausdinti

Jūsų iškrovos dienos

Jūs galite kombinuoti produktus ir kurti savo iškrovos dienas savo nuožiūra. Tačiau reiktų žinoti, kad kiaušinių ir mėsos iškrovos dienos, nors jų metu svorį sumažinti ir galima, didelės naudos neduoda: dėl baltymų skaidymo išsiskiria didelis kiekis šlakų, o iškrovos tikslas – ne tik lieknėti, bet ir išvalyti organizmą, “atnaujinti“ sistemas. Labai populiarios virtų kruopų iškrovos dienos, ypač grikių, nes manoma, kad nuo jų nepilnėjama. Be to, kruopų iškrovos dienos yra pigios.

Iškrovai tinka ir virti burokėliai. Nors ši daržovė dietologams kelia daug klausimų, ji puikiai išvalo virškinamąjį traktą. Yra tokia iškrovos diena, kuri susideda iš litro lieso kefyro ir kilogramo virtų tarkuotų burokėlių.

Rinkdamiesi produktus iškrovos dienai, apsiribokite penkiais produktais. Sudėtingas racionas, nors ir mažai kaloringas, yra nenaudingas.

Iškrova visuomet puikiai dera su vandens procedūromis – vonia, baseinu, dušu. Taip pat patartina dieną prieš ar po iškrovos gerai išsimiegoti. Teigiamą efektą sustiprins ir pasivaikščiojimas gryname ore.

Kada galima tikėtis iškrovos rezultatų, jei tikslas yra sulieknėti?

Tai priklauso nuo jūsų pastangų. Vidutiniškai atliekant dvi iškrovos dienas per savaitę per mėnesį galima numesti 2kg nereikalingo kūno svorio.

Puslapiai:   1     2     3     4